參考書目：《你的身體，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨、桑德拉·巴克
曾經(jīng)對于“運動”會有認識的誤區(qū)：以為在如運動場、球場等地方做的活動才叫做運動。尤其，一提到“運動”首先直接反應(yīng)就是去跑步。
從小對跑步?jīng)]有好感，也就一直給自己定位“不擅長運動”、“不喜歡運動”。
就是因為給自己貼了這樣的標簽，所以一直以來潛意識里越發(fā)覺得自己不適合運動。
后來才知道，所謂運動，不一定只有跑步，也不一定要花大量時間。
其實，運動很簡單，就是讓身體動起來。
現(xiàn)在很多人都知道久坐不起很傷身體。
加之養(yǎng)生意識日益普及，都會將各種小運動融入生活中。
例如，爬爬樓梯，飯后散散步之類的。
我們家有個挺好的習(xí)慣，只要不是雨天，都會堅持每晚飯后散步一小時。
以前公司離家遠，沒機會參與。現(xiàn)在回家方便，基本上有空都會陪著家里人飯后散散步。
雖然運動量不大，但是每次散完步心情都會很舒暢。
而且散步的時候也是難得的陪伴家人的時候。
我挺喜歡這樣的生活：散散步、聊聊天，多么自在悠閑。
