女白領是本世紀，中國最可憐的生物。

女白領的前身是女大學生。進入大學校門起，就已經進了圍城；中國的大學，是格局完善的“小社會”。

女孩們在這里進行了職前培訓，完成了第一輪的競爭拼搏，取得了工作機會，正式成為大社會的一枚白領。

她們為成為女白領歡欣鼓舞。這是階段性勝利。她們斗志昂揚，闊步走向了格子間，開始了人生的第三次拼搏，高考是第一次，大學是第二次。職場世界跟以往不一樣。這個世界里，性別已經被弱化了。有時候，女人們忙到，忘了自己是個女人。

記得在《我是演說家》上，26歲的女白領周西含著淚說：26歲，我永遠想不到我和癌癥有一絲一毫的關系。我有喜歡的工作，有愛我的親人，但我好像永遠也放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作...這個漂亮的女孩兒，在有一天熬夜工作時，暈倒在地，忍痛撥打120求救，被查出患有卵巢癌。周西的故事讓很多人潸然淚下。

事實卻要更嚴峻。上海的一項調查顯示，女白領罹患白血病，卵巢癌，乳腺癌，不孕不育的發病率越來越高，這與其工作環境，工作壓力相關。而且呈現年輕化的趨勢。二三十歲，最美好的年紀，在格子間揮霍青春，離死神如此之近，甚至失去為人母的資格，著實令人恐慌。這已然是一個很嚴峻的社會問題。

周西在《滾蛋吧，腫瘤君》的演講里，呼吁女白領們，別再熬夜了，關愛身體吧。關愛身體的第一步是“關注”身體。大多數白領也關注身體，但多是外在的，漂亮的衣服，精致的妝容，便算是交代了。

然而，關注身體的要義是“關注內在”，即關注肉身，女人的肉身是水養的，養身體首先要學會喝水。尤其是那些每日習慣了喝星巴克，喝果汁，喝奶茶飲料的女白領們，更應該學習怎么正確地喝水。喝水是最簡易最有效的女人養生法，沒有之一。

適合女人養生的三種好水

1白水

“雪姨”王琳在上海保養的地方叫鉑曼醫療美容。現在干脆做了這家機構的代言人。

這家機構為客人提供來自日本的水素水。水素水及制造水素水的設備，在日本賣挺火的，但是一直沒有科學依據，可以證明水素水可以“抗擊自由基、抗癌、治病”。水素水是指含氫離子的水。多是人工添加。鉑曼醫療提供的水素水是148元330毫升，美容方式包括飲用水素水，敷臉，噴霧。是否物有所值，我沒法說清楚。但以水養生的方式是可行的。

李時珍《本草綱目》則認為“水為百藥之首”。當我們被各種化工制品包圍時，好水是養生的最佳選擇。尤其是含有偏硅酸和鍶的天然礦泉水，最適合女人。

偏硅酸具有三個特性：軟化血管，促進鈣吸收，增加皮膚彈性。經常飲用富含偏硅酸的礦泉水，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。鍶離子也具有抗氧化性。

喝白水養生有兩個要義。

一是按時喝白水，二是長期飲用優質水。起床后，適當活動關節，喝300毫升左右的白開水。純凈水和自來水都是人工水，早晨第一杯水最好選擇瓶裝天然礦泉水。自來水，在水管中一夜沉淀，燒熟了還是無法避免風險。午餐和晚餐之前，應飲用300毫升左右的白開水。在就餐之前喝溫水，可以暖胃，可以減低油膩食品的食欲，促進胃消化。

因此建議女人每日飲水量不要低于3000毫升。盡量不喝涼果汁，不喝咖啡和奶茶。

2紅糖水

紅糖暖胃暖宮。

“溫而補之，溫而通之，溫而散之”。這句古話是說紅糖可以補養身體，可以排毒疏通。月經期或月子期，最佳補品是紅糖水，防止宮寒，排除子宮的殘余毒素。女白領其實比產婦還要寒。這也是不孕不育癥多發的原因之一。

女白領常年在封閉的寫字樓工作，寫字樓依賴新風系統輸送空氣，新風系統中殘存的細菌、病毒、甲醛、苯等有害物質隨著空氣進入格子間。而且，夏季，空調溫度低，冬季，空調溫度高。容易破壞人體的調節體溫功能。

女人們在這樣的環境下，變得虛弱，胃寒、宮寒隨之而來。這樣的情況下，每日一杯紅糖水更是必需品了。特別是夏季，應驅寒，把體內毒素散出來，這樣冬天就不易得病。

3蜂蜜水

蜂蜜水對于加班的女白領是再好不過了。

尤其推薦澳大利亞和新西蘭出產的Manuka麥盧卡蜂蜜。女白領熬夜加班，飲食不規律，腸胃功能嬌弱。要慢養，不能吃寒涼食物，不能飲涼水。

Manuka是養胃佳品，配上好水沖泡，物美價廉又養生。蜂蜜水在晚上八點左右喝比較好。Manuka不是很甜，還是天然的抗菌劑。建議每天喝一杯。綜上，喝水也要做加減法。加優質的好水，紅糖水，蜂蜜水，減咖啡，奶茶飲料，涼水。

另外，喝水養生不要爭一朝一夕，應日日堅持，養成好習慣。

祝各位女白領們好好喝水，更多喝水小知識可見科普公眾號spring72，每周一篇科普好文，與你不見不散。