今天心理學(xué)專(zhuān)欄介紹的是警惕自我成就感。

why:為什么寫(xiě)？

自我成就感的反例是挫敗感，所以當(dāng)事情往不好的方向發(fā)展的時(shí)候。會(huì)自然而然產(chǎn)生自我挫敗感，在團(tuán)隊(duì)里對(duì)影響其他隊(duì)友，進(jìn)而影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)。在個(gè)體里會(huì)影響自己的工作效率，所以顯得很重要。

how

文章的開(kāi)頭介紹了一個(gè)故事，就是美國(guó)職業(yè)網(wǎng)球教練教婦女學(xué)習(xí)網(wǎng)球，當(dāng)練習(xí)的第一周有較大的進(jìn)步，但是到了接下來(lái)幾周她們的技術(shù)大幅度退步回到初始值。他調(diào)查后發(fā)現(xiàn)這個(gè)原因就在于自戀的人自己是控制者，希望能掌控局面。從而只是追求我的勝利而不是單純的勝利結(jié)果。

我的理解就是如果你是用正確的方式擊球，會(huì)有自我滿足感，你能夠感受到自己是控制者，能夠掌握局面，而如果你只是順其自然的發(fā)球，這好像就不是你的功勞，不能將這個(gè)結(jié)果歸功于自己，不能產(chǎn)生個(gè)人成就感。

“個(gè)人成就感”強(qiáng)調(diào)的是“這是我的勝利”，“我”必須要有這種東西，才能滿足。相反，如果達(dá)成的這個(gè)成就，不能給我提供“自我成就感”，“我”甚至不想要。

說(shuō)白了就是我只是追求一個(gè)屬于我的勝利，而不是追求勝利的結(jié)果。

比如文章里舉例的詹姆斯，在剛進(jìn)入熱火隊(duì)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的一個(gè)是韋德，所以在剛進(jìn)球隊(duì)的時(shí)候并沒(méi)有很好的狀態(tài)。有陰謀論說(shuō)是因?yàn)檎材匪褂幸獾兔缘陌l(fā)揮。因?yàn)樗幌胍詧F(tuán)隊(duì)老二的形式幫助球隊(duì)贏得比賽，這樣是幫助韋德鞏固球隊(duì)老大的位置。

事情在第二年果然發(fā)生了一些變化，詹姆斯在熱火隊(duì)老大的位置逐漸確立，而在韋德也甘愿做副手后，球隊(duì)終于奪冠。

在團(tuán)隊(duì)中。追求自我成就感的人會(huì)把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)移到其他人身上，從而會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)發(fā)揮，對(duì)于個(gè)人，自我挫敗感無(wú)法轉(zhuǎn)移，會(huì)影響自己的發(fā)揮。

其實(shí)，別說(shuō)發(fā)揮潛能了，當(dāng)你強(qiáng)烈地需要一個(gè)人承接你的失敗感，做你的“背鍋俠”的時(shí)候，你會(huì)找比你差很多的人做伴侶、做商業(yè)伙伴，還會(huì)對(duì)你的孩子發(fā)出強(qiáng)烈的負(fù)面期待，讓你的周?chē)奂恍┦〉娜耍罱K使你活在失敗與痛苦中。

這算不算一種逃避現(xiàn)實(shí)？

我想就是甩鍋的意思吧，當(dāng)出現(xiàn)失敗的時(shí)候，沒(méi)有想著找自己原因，本能的把自我挫敗感轉(zhuǎn)移到別人的頭上，以此給自己安慰，這樣一是自己得不到進(jìn)步，二是自己通過(guò)潛意識(shí)選擇比自己差很多的人做伴侶，更差的生意伙伴，以及更差的朋友，滿足自己的自我成就感的提升。當(dāng)你的周?chē)嬖谥蝗浩鋵?shí)是被你吸引的失敗者的時(shí)候，你也會(huì)一輩子活在失敗與痛苦之中。

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有什么好的辦法解決？

焦距于當(dāng)下要做的每件事，不要過(guò)分的糾結(jié)于這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)是成功或者失敗。

就像是打王者，勁量每次打完都分析上一場(chǎng)比賽有哪些地方做的好，哪些地方?jīng)]有提高，這樣每次游戲都對(duì)于自己有一個(gè)要求，而不是每次比賽以最后的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己。

1、評(píng)價(jià)角度:不單單是以一件事的成功與失敗來(lái)衡量自己，應(yīng)該是站在每次進(jìn)步多少的角度看問(wèn)題，因?yàn)椴还艹晒蚴鞘∥覀兌寄軌驈闹形〗逃?xùn)得到提高。而犯錯(cuò)考慮結(jié)果本身其實(shí)并沒(méi)有意義。

2、把一件事分成具體的可度量的小目標(biāo)，而不是單純的看結(jié)果。我們通過(guò)具體的目標(biāo)達(dá)成情況能夠有一個(gè)可度量的結(jié)果，而不是僅僅概括成功失敗，考慮多樣性。