2017年10月8日，星期日，順德，晴！
早上起來誦讀《大學之道》《晨祈》《心經》《六和敬》 《四無量心頌》《金剛經》《大乘百法名門論》 之功德，回向上師，回向恩師！回向所有同修，回向我的家人，回向一切有情眾生，并以回向所得功德一并回向給有情眾生。愿一切有情，具樂及樂因，愿一切有情，離苦及苦因，愿一切有情，具喜及喜因，愿一切有情，遠離怨親愛憎，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生！
“六和敬”解讀：
1、身和同?。涸谛袨樯?，不侵犯人，就是相處的和樂。必須做到身業清凈，講求和諧快樂，彼此互相幫助、尊重、包容；遇有疾病，相互照顧，平等共居，和合共住。
2、口和無諍：在言語上，和諧無諍，就是語言的親切。必須做到語業清凈，說話懇切，言語柔和，和平共處。
3、意和同悅：在精神上，志同道合，就是心意的開展。必須做到意業清凈。日常生活中，不違不犯，不比較人我得失，不計較是非利害，心意的和悅才是當下的凈土。
4、戒和同修：在法制上，人人平等，就是法制的平等。進退有節，儀禮有據，行住坐臥之中，威儀莊嚴。
5、見和同解：
在思想上，建立共識，就是思想的統一。對于出世圣道，能如理通達，舍去分別執著，彼此見解一致，達成共識，此乃共同成就之前提。
6、利和同均：在經濟上，均衡分配，就是經濟的均衡。不論是經濟上的財利，或知識上的法利，大家受用均等。
六和敬之中，戒和同修，見和同解，利和同均，是和合的本質；身和同住，口和無諍，意和同悅是和合的表現。身業的實踐，如法共??；語業的談吐，和雅高尚；意業的動念，清凈無染。
一個家庭若能共同行持六和敬，就能和合無諍，美滿安詳；一個團體只要能共同行持六和敬，就能和合無諍，發揮團體的力量；一個社會若能共同行持六和敬，就能和合無諍，成就一個安和樂利的社會；一個國家若能奉行持六和敬，就能和合無諍，成為一個富強康樂之邦。
為自己的過往深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業所犯下的一切罪障，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業，應該受的果報。
中午朋友有事，放孩子在我家吃飯，結果朋友忙到3點才來接，由于昨晚沒休息好，今天中午又沒睡覺，結果就疼痛。朋友接走之后，剛躺下準備睡覺，迷迷糊糊的時候，電話又響了，另外一個朋友過來接東西用。睡覺被打擾，心里有一些不爽，出現這種情緒時，接納自己的情緒，心中默念《心經》，平緩自己的情緒，慢慢的竟然睡著了。學會接納自己的情緒，并練習舒緩它，生活就是修心的過程。
今天下午練習休息術二次，感覺自己的身體的血液就像小溪那樣緩緩流淌，練習之前頭有些疼，起來后，疼痛并沒有緩解，開始做晚飯，不知不覺，頭已經不疼了。中醫講，不通則痛，通則不痛。也許休息術的練習，真的可以舒緩神經，疏通血管。
