什么是意志力？
意志力就是駕馭“我要做”，“我想要”，“我不要”，這三種力量。如果駕馭的好，就能幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還能讓你少惹是非。
我要做、我想要、我不要的神經(jīng)學(xué)原理？
人的前額皮質(zhì)并不是擠成一團(tuán)灰質(zhì)的，而是分成了三個(gè)區(qū)域，分管“我要做”，“我想要”，“我不要”三種力量，前額皮質(zhì)的左區(qū)域負(fù)責(zé)“我要做“的力量，它是能幫你處理枯燥、困難或充滿壓力的工作。右邊的區(qū)域控制“我不要”的力量，他能克制你的一時(shí)沖動(dòng)。第三個(gè)區(qū)域位于前額皮質(zhì)中間靠下的位置，他會(huì)記錄你的目標(biāo)和欲望，決定你”想要什么“。這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)越劇烈，你采取的行動(dòng)和拒絕誘惑的能力就越強(qiáng)。
訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)自控力
那么怎樣可以增強(qiáng)自控力呢，人的大腦會(huì)隨著衰老而變得遲緩，如果你的大腦長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)轉(zhuǎn)，那么久而久之就會(huì)老化，自控力也就會(huì)下降，反過來，如果你每天都能讓大腦學(xué)數(shù)學(xué)，他就會(huì)越來越擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)。如果你讓他越來越憂慮，那他就會(huì)變得越來越憂慮。，那么通過腦力訓(xùn)練可以增強(qiáng)自控力，你還可以去冥想，神經(jīng)學(xué)表現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，他不僅會(huì)擅長(zhǎng)冥想，還會(huì)提高自控力，提高自我提升的能力。
冥想實(shí)驗(yàn)：
- 1、原地不動(dòng)，安靜做好
- 2、注意你的呼吸
- 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的
本章總結(jié)：意志力實(shí)際上就是”我要做“，”我想要“，”我不要“這三種力量，他們協(xié)同努力，讓我們變成更好的自己。
