大家好
今天由我給大家分享，請指教。
【 部? 門 】業務總部
【分 享 人】密其森
【分享時間】2025年1月5日
【文章名稱】《番茄工作法》
【原文摘錄】在間歇期間，不允許思考上一個番茄鐘或下一個番茄鐘的工作。不要打重要電話，不要寫重要的電子郵件。讓大腦充分吸收過去25分鐘的腦力激蕩。
如果讓壓力系統一直工作，不借助心智休閑進行調節，一些癥狀會接上門來。腦干的思考系統會受到影響，邊緣系統的感知能力也會受到影響，甚至生物節奏也會遭到破壞。例如會造成失眠。
長期的精神緊張會導致工作記憶能力和集中力下降。由此，工作的快樂變成焦慮，靈感變成敏感，我們還更容易發怒。
【感悟分享】在休息的時候就要充分放松身心，不要緊繃著神經一直思考工作中的事，長期的精神緊張會導致工作記憶能力和集中能力下降，要做到勞逸結合才能更好的持續工作。
以上是我的感悟分享，不足之處請大家批評指正，感謝。
