國際演說家、心理治療師、生命教練和親密關系教學創始人克里斯多福·孟,研究親密關系有近三十年，在他出版的《親密關系》一書中，介紹了親密關系中的四個階段：

1、絢麗階段

熱戀期，是一段關系中最美好的時光，只有心做主，頭腦已經完全不起作用。會向對方展現出自己最迷人的一面。

2、幻滅階段

當熱戀逐漸降溫，兩個人都褪去光環，展現出本來的自己，在對方眼中的光輝形象逐漸幻滅，各種問題就開始逐漸產生。

3、內省階段

一段關系中最難以應付的階段，婚姻中兩個人開始分居，開始不斷埋怨對方的缺點、錯誤，對自己的不包容，也嘗試從自己身上找問題，有的人在內省中發現了自己的問題，找出了解決方案，走出了關系的僵局，但有的人仍然無法發現問題，執著于指責對方，強迫對方，最終無奈只能分手。

4、啟示階段

走出內省階段的兩個人，從過去的分歧中又找回了原來的自己，從原來的痛苦中找到了幸福的秘訣，發現自己的問題，原諒對方的錯誤，以理解和包容性、感恩和愛，重新喚醒這段關系，兩個人回到從前。

親密關系是人生最重要的修行

因為在這種關系中，對方像鏡子一樣，把自己的所有問題都暴露無遺，只有通過在這段關系中不斷學習如何內觀自己、學習如何理解、包容、感恩，學習如何放下自己，關注他人，學習如何用愛面對一切，而不是自我的欲望、所認為的正確的道理去與對方相處，當在這段關系中，真正理解何為愛的時候，這段關系中痛苦的部分就會徹底結束，從此走向長久的幸福。

人生一切問題，都源于自我太大，當出發于為他人著想，出發于愛的時候，一切恐懼都將消失，唯愛猶存。

以下為聽書稿摘抄：

“我們必須明白一件事：我們真正需要的，沒有人能給，也沒有人能讓我們快樂。如果我們執著于期望和要求，尋覓真愛的任務注定會失敗。

臺灣心靈作家張德芬說過一句話：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

我們往往花很大力氣去了解別人、改變別人，卻很少花精力去了解自己，改變自己。

無論是追求幸福、寧靜、安全……都到你內心去尋找吧。

當你學著接納你的伴侶，接納本來的自我，學著放下你的期望和要求，你會明白，你不需要任何人來讓你完整！“