1.

精選書摘

我們生活在一個“性格外向的人”所建造的世界中

1.當我知道性格外向和內(nèi)向的人的比率——是三比一——我認識到自己生活于一個為那些“性格外向的人”所建造的世界之中。難怪我感到自己像是一條離水之魚。我生活在外向的海洋之中！我也開始理解到為什么我很討厭在咨詢中心時，要求每個星期三傍晚都要參加的那規(guī)模很大的會議，當時我是一名見習醫(yī)生。我理解了為什么自己很少在群體中講話，以及為什么當我處于一間人稍微多一點的房間時我的大腦經(jīng)常就會出現(xiàn)“汽塞現(xiàn)象”。作為社會上的大多數(shù)，性格外向的人影響了整個文化對性格內(nèi)向的人的看法。性格外向的人在言辭上的收放自如對性格內(nèi)向的人造成了威脅，這更容易使性格內(nèi)向的人斷定自己不應該講話。

2.當我與其他治療家討論我關于性格內(nèi)向的觀點時，我很驚訝地發(fā)現(xiàn)，許多人并沒有真正地理解內(nèi)向的理論淵源。他們是從病理學的角度而不是個性的角度來看待這一問題的。我曾經(jīng)接待過許多聰明的性格內(nèi)向的來訪者。他們都認為自己有著根本的缺陷，即大腦中缺少點什么東西。使問題變得更糟的是，他們經(jīng)常體驗到罪惡感和羞恥感。

3.您的性格越內(nèi)向，您就越有可能因自己是誰而體驗到羞恥感和罪惡感。而且，就越可能覺得受到誤解，甚至是受到自己的誤解。這些體驗可能驅(qū)使您退縮。在此，有兩個辦法可以幫助您不要退縮得太多：一個辦法是學習使用上述的針對罪惡感和羞恥感的解決辦法。第二個辦法就是學著了解自己的個性狀態(tài)。就像是看溫度計上的體溫一樣，您可以變得非常了解自己的精力狀況。

性格內(nèi)向和外向人的差別

1.性格內(nèi)向和性格外向的人，其最為顯著的差別是精力的恢復。但在此，還有兩個根本的不同：即他們對刺激的反應，以及他們對知識和經(jīng)驗的接近方式。性格外向的人因多種多樣的刺激而獲得這樣那樣的成功，而性格內(nèi)向的人卻會覺得那樣的刺激太多了。類似地，性格外向的人在積累知識和經(jīng)驗時，一般會將網(wǎng)撒得很開，而性格內(nèi)向的人喜歡進行窄一點、深入一點的研究。

2.性格內(nèi)向的人通常在沒有意識到為什么的時候就試圖整理有限的外部刺激所帶來的體驗。

3.性格外向與性格內(nèi)向的第三個差別涉及寬度和深度這兩個概念。總的來說，性格外向的人喜歡寬度——許多的朋友和經(jīng)驗，對任何事情都知曉一點，是一個通曉多方面知識的人。性格內(nèi)向的人喜歡深度，他們限制從外部進入的經(jīng)驗，但對每一經(jīng)驗都體驗較深。他們通常都只有較少的幾個朋友，但與這些朋友的關系都較為密切。他們喜歡深入地鉆研問題，對某一問題深入性的探討甚于寬泛性的追尋。

性格與婚姻

1.是什么使婚姻之樹常青？有二十五年以上婚姻關系研究經(jīng)驗的John Gottman博士說，夫婦倆處理由差異引起的沖突的方式?jīng)Q定了他們婚姻持續(xù)的時間和對婚姻的滿意程度。事實上，將差異看作是加強夫妻關系的一種機會是很有用的。如果夫妻倆將對方的行為看作是一種拒絕或阻撓而沒有看作是對方的特點和人格類型的表現(xiàn)時，在婚姻關系中事情很快就會向不好的方向發(fā)展。我們需要學習如何進入和走出伴侶的私人空間，知道什么時候領導、什么時候順從，以及如何適應不斷變化著的婚姻關系的步伐。

2.混合個性的夫妻的最普遍的類型就是性格內(nèi)向的女性和性格外向的男性相結合，這種結合可能是非常棘手的。記著，內(nèi)向/外向連續(xù)體存在于我們每一個人之中。如果我們整天都是占優(yōu)勢的那一端在起作用，當條件合適的時候，我們就可能移到較不占優(yōu)勢的那一端。這種移動在此類夫妻結合類型中表現(xiàn)得最為明顯。性格外向的丈夫常常在工作中就使他大多數(shù)外向的需要得到滿足，所以，他回家之后就想得到休息。親密的談話讓他覺得不舒服。另一方面，他那性格內(nèi)向的妻子盼望他來滿足她外向的需要，因為她和他在一起時感覺很舒服。她想要親密的交談。從外部來看，丈夫看起來似乎是性格內(nèi)向的，而妻子是性格外向的。她想要交談，而他想要安靜。不管在人前表現(xiàn)得怎樣，恢復精力的基本方法表明了誰性格內(nèi)向而誰性格外向。

3.不管您和您的配偶是怎樣的個性組合，在此有五個步驟可以幫助您學習作為一對夫妻應該怎樣解決您們之間的問題。我打算使用這一章前面討論過的Andrew和Brooke來作為解釋這些步驟的例子。

步驟1：一個接一個地陳述自己對沖突的看法。

步驟2：陳述您們內(nèi)向性格的觀點和外向性格的觀點。

步驟3：弄清楚問題的癥結所在。

步驟4：站在對方的立場看問題。

步驟5：協(xié)商并找出和解的辦法。

2.

內(nèi)容簡介

你是內(nèi)向型性格嗎?內(nèi)向是天生的嗎?作為一個內(nèi)向者，你有什么特別的優(yōu)勢，有什么方法可以讓你克服在工作、戀愛、社會場合中的不適應?作為一個內(nèi)向者的親人，有什么方法可以幫助他/她更好地發(fā)揮優(yōu)勢？該書為性格內(nèi)向的人以及那些深愛他們的性格外向的人，指明如何在了解其個性的基礎上創(chuàng)造并享受美好的生活。

3.

作者簡介

瑪?shù)佟とR利：心理學博士，教育學家，作家，心理臨床醫(yī)師和演講家，除了本書外，還著有《內(nèi)向者求生術》、《發(fā)掘內(nèi)向孩子的天賦》、《當內(nèi)向的人愛上外向的人》等暢銷書。擅長以其精神分析的專業(yè)，致力探索內(nèi)向性格的議題，并以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為范例，多方研究內(nèi)向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發(fā)展優(yōu)勢。

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