為什么同樣是讀一本書(shū)，同樣是學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，有的人就可以寫出長(zhǎng)篇大論，而有的人只能知道基本的知識(shí)，這是因?yàn)槿说?strong>元認(rèn)知能力的不同。
今天我們分享的書(shū)是《元認(rèn)知》，從中我們可以學(xué)習(xí)如何提高我們的元認(rèn)知能力，讓你變得更聰明。
【元認(rèn)知】：一詞最早由美國(guó)心理學(xué)家弗拉維爾提出，它是一種反思自己思考過(guò)程的能力。
關(guān)于元認(rèn)知，我們分享三點(diǎn)：
001.內(nèi)心記者
為了讓大家能夠更好的理解元認(rèn)知我們打個(gè)比方，把元認(rèn)知看成是內(nèi)心的記者，因?yàn)樵J(rèn)知和優(yōu)秀的記者都具有以下特點(diǎn)：
①行動(dòng)迅速
記者一旦決定報(bào)道就會(huì)立刻行動(dòng)。
元認(rèn)知同樣能快速評(píng)估放下的情況，在大腦進(jìn)行有意識(shí)的思考時(shí)，它的處理速度為每秒40次。
②來(lái)源可靠
優(yōu)秀的記者會(huì)搜集各方面的信息，從而進(jìn)行全面地思考。
要提升元認(rèn)知能力，同樣需要不斷學(xué)習(xí)，打破各種學(xué)科，各個(gè)領(lǐng)域知識(shí)之間的邊界。
③提問(wèn)準(zhǔn)確
優(yōu)秀的記者會(huì)通過(guò)一針見(jiàn)血地提問(wèn)來(lái)深入問(wèn)題的本質(zhì)。
元認(rèn)知也適用，躲躲閃閃不直面問(wèn)題，無(wú)疑是在浪費(fèi)解決問(wèn)題的時(shí)間。
④持續(xù)追蹤
再提出問(wèn)題后，元認(rèn)知會(huì)像記者一樣保持對(duì)事態(tài)的追蹤。比如問(wèn)自己大發(fā)脾氣是不是因?yàn)橄肫鹆艘郧暗氖隆Ｄ敲丛谧粉櫟倪^(guò)程中你會(huì)得到答案。
⑤報(bào)道真實(shí)
記者報(bào)道的真相可能會(huì)讓人難以接受，但既然是事實(shí)，就要勇敢面對(duì)，同樣的，一旦你使用元認(rèn)知，就要做好承認(rèn)事實(shí)的準(zhǔn)備。
002.上帝視角
「上帝視角」：顧名思義，就是上帝看世界的角度，它包括了兩層含義：
①?gòu)母咛幭虻吞幙?/p>
比如：游戲水平很高的玩家，在新手眼里就像開(kāi)啟了上帝視角。
②一種整體的眼光
比如作家在構(gòu)思小說(shuō)的時(shí)候，要從各個(gè)人物的角度出發(fā)，才能保證故事整體邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，沒(méi)有漏洞。
「好處」：這樣思考能加深我們對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，逐漸把一個(gè)個(gè)孤立的知識(shí)點(diǎn)，連成密集的知識(shí)網(wǎng)。
003.如何提升你的元認(rèn)知能力
「方法」：
①認(rèn)知暫停
第一種：策略性暫停，如：吵架時(shí)，給雙方一些冷靜思考的時(shí)間。
第二種：認(rèn)知暫停，如：在買房，換工作，結(jié)婚這類高階決策中使用，用來(lái)重新審視我們當(dāng)前狀況是如何思考的。
②想象失去
我們不能避免失去，但我們能想象失去會(huì)怎樣影響我們的生活。在腦海中模擬失去的畫(huà)面，這樣可以有效的避免壞情況的發(fā)生。
③全面閱讀
養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，不僅能擴(kuò)充知識(shí)儲(chǔ)備，更能在思維上給予我們啟迪。
【總結(jié)】：元認(rèn)知能力可以讓我們?cè)诿鎸?duì)生活中的問(wèn)題時(shí)更加理性，更加客觀，這樣也可以減少不必要的傷害。不斷反思自己的過(guò)程，也可以加快我們的成長(zhǎng)。
