前幾天我哥打電話過來跟我借錢，這次是借3500應(yīng)急，我拒絕了。但這次我內(nèi)心并有感到有愧，這兩年他從我手上拿走幾萬塊錢，都沒有還回來。
之前我總覺得，自己的親哥有困難能把那個(gè)就幫，于是，我不惜犧牲自己和家庭生活質(zhì)量為代價(jià)，無條件幫。幫了，我內(nèi)心舒服，但十分影響我的家庭生活。家里老公一個(gè)賺錢，兩個(gè)孩子非常小，存下這點(diǎn)錢都是從牙縫擠出來的。不幫，我內(nèi)心過意不去，以前我讀高中大學(xué)都大部分是哥給我生活費(fèi)，我覺得自己有幫的必要。
每次打電話來我都左右為難，很容易產(chǎn)生攻擊自己內(nèi)心的想法，覺得自己不是個(gè)合格的媽媽和妻子，也不是一個(gè)好妹妹。
當(dāng)我讀到蘇珊.沃德福寫的這本《情感勒索》，我才意識(shí)到，自己的這種狀態(tài)就是一種典型的被情感勒索。
《情感勒索》的作者蘇珊.沃德福，她是一名國際知名的心理治療師，演說家和作家，曾將在美國廣播公司主持6年談話節(jié)目，在美國加州成立了私人性虐待治療中心，她的作品被翻譯成15種語言，暢銷全球。
本書分為兩部分，前半部分介紹情緒勒索的來龍去脈，后半部分介紹如何走出情感勒索的方法。
什么是情感勒索？
蘇珊認(rèn)為，情感勒索是控制行為中最有力的形式。我們身邊的親朋好友用一些直接或間接的手段勒索我們，我們?nèi)绻话凑账麄兊囊笕プ觯陀锌囝^吃了。
跟我們關(guān)系親密的人，非常擅長用這種方式來擊中我們內(nèi)心的要害。而很多時(shí)候，受害人完全無意識(shí)接受這種傷害，被迫妥協(xié)達(dá)成對(duì)方的要求。
孩子有時(shí)候會(huì)變得，明明自己不喜歡的東西，卻對(duì)別人說自己非常喜歡。他是為了迎合別人，不讓別人失望，而逼迫自己接受不喜歡的東西。
有一次，女兒吃飯的時(shí)候，我給她夾菜，我還興奮地問她，媽媽做的好吃嗎？實(shí)際上，她一點(diǎn)都不喜歡，吃了一口，吞下去的表情有點(diǎn)僵硬，但她嘴巴上還是夸我做的好吃。我當(dāng)時(shí)就意識(shí)到，我已經(jīng)在平時(shí)無形當(dāng)中給她造成情感勒索，讓她為了保護(hù)自己做出迎合我的行為。
我告訴她，對(duì)于你不喜歡的東西，你有拒絕的理由，不要因?yàn)楹ε聥寢尣桓吲d而讓自己心里不愉快。喜歡的東西就是喜歡，不喜歡的可以拒絕。之后，女兒就很勇敢地表達(dá)自己的真實(shí)感受，去超市買玩具買吃的，她都會(huì)挑自己喜歡的。對(duì)我們有時(shí)候的建議，不合理她也會(huì)說出來。
作者提到情感勒索有四種形式：施暴者、自虐者、悲情者、引誘者。
1）施暴者
就是只要對(duì)方稍微不順從就會(huì)爆發(fā)不滿，說話帶威脅。比如一些鬧離婚的夫妻，沒有達(dá)成離婚一致的態(tài)度，其中一方就以孩子威脅，恐嚇對(duì)方，一旦離婚這輩子就再也見不到孩子。另外一方受到這樣的施法，可能會(huì)不敢提出離婚，繼續(xù)在這種糟糕的婚姻關(guān)系下生活。
2）自虐者
之前新聞?dòng)袌?bào)道，說父母不讓孩子玩手機(jī)，孩子跳樓的事件發(fā)生。這種方式就是用傷害自己，用自己的生命來威脅父母，達(dá)到讓父母妥協(xié)的目的。
3）悲情者
永遠(yuǎn)覺得對(duì)方不關(guān)心自己，以此要挾別人。所有的錯(cuò)誤，都是指向別人。悲情者擅長讓別人觀察他們自己的苦處，如果你看不出來，就是因?yàn)槟悴魂P(guān)心他們。如果你關(guān)心了，但沒有開口，他們就覺得你對(duì)他造成傷害。
4)引誘者
這種情況一般很難察覺到，在生活中，戀人關(guān)系被父母攪和，父母認(rèn)為兒女的婚姻大事，理應(yīng)由他們來定奪，打著為了孩子好的旗號(hào)，無界限地干涉。去年《我家那小子》朱雨辰的媽媽，朱雨辰40歲沒有成家，幾次戀愛都失敗。他背后，有一個(gè)360度無死角掌控他生活和感情的媽媽。
怎樣應(yīng)對(duì)情感勒索？
作者認(rèn)為首先學(xué)會(huì)分析對(duì)方的要求，其次關(guān)注自己的感受，最后做應(yīng)對(duì)對(duì)方提出的行動(dòng)。
1）分析對(duì)方需求。對(duì)方的需求是合理的，還是只是為了達(dá)到他的目的？他的要求會(huì)對(duì)我自己有哪些傷害，或者傷害到別人。
2）關(guān)注自己的感受。對(duì)方提出要求的時(shí)候。自己內(nèi)心的感受是怎么樣的，是自己可以接受的，還是自己有被迫妥協(xié)的感覺，給自己空間去疏通這些要求背后的感受。
3）做出行動(dòng)。時(shí)刻能堅(jiān)守自己的原則，有效的方法有三種：非防御性溝通、化敵為友、交換條件。
情感勒索，對(duì)我們的親關(guān)系造成很大影響，同時(shí)又很大內(nèi)耗成本，為了減少造成不健康的關(guān)系，我們學(xué)會(huì)去識(shí)別情感勒索，以及如何去應(yīng)對(duì)種勒索。以一種更健康的關(guān)系方式，經(jīng)營我們的生活。
