作為當(dāng)代合格的大學(xué)生要注意德智體美勞的全面發(fā)展，跟隨黨的步伐，追隨時(shí)代的潮流，不斷完善自己。如今全民健身的體育健身事業(yè)已成為當(dāng)下時(shí)代的一個(gè)潮流，不管出于哪種階級(jí)我們都需要一種強(qiáng)健的體魄，作為一名大學(xué)生我們更要有“身體是革命的本錢”的意識(shí)，經(jīng)常多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
基于這種思想的促進(jìn)，我為自己計(jì)劃了一個(gè)30的跑步養(yǎng)成習(xí)慣表。由于早上有早讀，還有上午都是滿課的情況下我把跑步放于晚上進(jìn)行。
晚自習(xí)結(jié)束8.30給自己十分鐘的回宿舍換理準(zhǔn)備，8.40下宿舍利用悅跑圈跑步工具開始進(jìn)行6公里的鍛煉，時(shí)間至少為30分鐘，步數(shù)不能低于10000步，6公里結(jié)束后還有時(shí)間就體操鍛煉來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，然后分享到朋友圈。如果有一天因?yàn)橥媸謾C(jī)而誤事，懶惰沒去跑，天冷不想出去等計(jì)劃中斷，那么就給經(jīng)常為自己在朋友圈運(yùn)動(dòng)點(diǎn)贊的朋友發(fā)個(gè)大紅包來(lái)懲罰下自己，如果遇到天氣變化原因以爬樓梯的形式代替并在朋友圈說(shuō)明情況。當(dāng)然打籃球，羽毛球不歸為代替品中，只屬消遣范圍。
此上為我的30天跑步計(jì)劃的大體內(nèi)容。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人力1501郭亞敏
