20170531 寫實驗室采購方案
平靜，腦子靈活，不停換思路和搜索方式；
出現了比預期更難、耗時更久的情況；
心理建設
能做這么多不錯啦，比以前好太多；
中程出的問題，重點關注下這段。
20170601 寫預算
臨時出的活，短時間要完成；心理排斥，要花大把時間。
解決方法
把目標盡可能細化，建立初級、中級、高級目標，先實現個小目標；
扣耳機，給自己營造個無負擔環境；
問題描述
-
先做不重要的事 重要而緊急的事擺著，不去做，先做零散不重要的事，如收拾電腦、整理手機、查快遞、其它清單上不重要的事，以為不會占用多久，實際一耽誤就是一上午。
小事有串連性，看新聞，點開一個網頁，下個網頁就在眼前，立馬就被吸引走。
如何避免一開始做不重要的事； - 中途意識到時，如何把自己拽出來。
- 內心絕望 覺得事情還剩下好多，自己肯定完不成。
20170602 改預算
沒大拖延，有這么近的deadline在，還有大boss監工
能看到自己的拖延，既然不是一天兩天，甚至一月兩月能改的事，那就看著自己拖延吧，提前心里有一個預期，把時間盡可能安排的更長，熬夜也可以算進去。
心得體會
- 當有人看著的時候，我做事特別用心。
- 問題能不能解決，有沒有思路，并不都是一開始就會有的；做的過程中可能有好想法，或者折衷的辦法。
- 有了解決問題的思路，剩下的就是時間問題，心里反而不緊張。越有底，越不慌。
- 任務細分很管用 把任務做得盡可能小，肯定能做到，這招很管用。細節可以再調整得更好。
問題描述
事情沒完成的時候，不想跟人說話，不想做別的事
可以歸結為不自信，覺得沒完成時，自己不一定能完成，因此不敢放松，也就無精力做其它事。
再往前走，次數多了，心里有底氣了，就可以談笑風生了。
20170607 回家第一天，細節小事
今天中午到家的，拖延偉業還要做。
-每天都寫這個，不管好或壞，長或短，有意義或無意義，堅持看書思考實踐。
-書每天看一節，定個小目標，書每天都看，一節起步，有體會就好，不
貪多，慢慢養成習慣。
20170608 騎自行車回來
下午去南陽，騎自行車回來；走錯路，不敢休息，很累；內心反抗。
-遇事內心的反抗，讓自己無力處理 內心反抗重，“為毛會走這種路，高德好坑” 讓自己心思不在趕路和合理分配體力，以及更好的應對手機沒電。后半程，路越來越熟悉，太累只能想趕路的事時，反而狀態更好，只是體力前半程消耗過多，無法加速了。
-累的無力多想時，狀態反而好 不多想，只專注于要做的事。專注力，還需再練習。
-太累過后，會引起反彈 晚上回來，只想趴著玩手機，什么都不想干，輕輕松松回原先的路。
-起步不超過5分鐘原則 事情劃分后，第一步不超過5分鐘，很有用；否則弄成整體，一下就會被嚇到，進而排斥反抗，啥啥都不想做。
20170609 心到手到
總會有拽自己的力量，小事心到手到 不知什么力量，是不好意思？說不清楚，日常小事，想到哪兒做不到哪兒。嘗試著改變，想到哪兒做到哪兒，其它不管。
20170611 允許拖延
拖延的事，不是一天能解決的，嘗試過程中，允許不完美，允許不完滿。這個過程，有所得有所悟就好。
拖延帶來的焦慮，小事放自己一馬 在小事上，目標和時間規劃是有問題的。現在，幾分鐘做某件事本身，也是目標。實際上，只要做完就成，甚至，不做完也成。放自己一馬，當自己努力時，允許有松散的時間。
