新冠肺炎疫情發生以來，早在2020年，習近平總書記多次強調心理疏導、人文關懷的重要性。2月3日，他在主持召開的中央政治局常委會會議上強調，要加強心理干預和疏導，有針對性做好人文關懷。2月10日，他在北京市調研指導新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作時重申，要把“心理干預等工作做到位，維護社會大局穩定”。2月26日，他在主持召開的中央政治局常委會會議上指出，要“加強思想政治工作，加強群眾心理疏導”。3月2日，他在北京考察新冠肺炎防控科研攻關工作時再次強調，病人心理康復需要一個過程，很多隔離在家的群眾時間長了會產生這樣那樣的心理問題，病亡者家屬也需要心理疏導。要高度重視他們的心理健康，動員各方面力量全面加強心理疏導工作。
一旦我們身邊出現了散發疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌。因為在疫情暴發初期，疫情發展速度快，對病毒不了解，當時醫療資源也不夠充足，所以當時應對很艱難。但是經過了前一個階段的疫情防控，各級政府和每一個人已經積累了疫情防控的經驗，也有了應對疫情的心理準備。所以，一旦再次出現散發疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌，過度恐慌對免疫力有影響，而且可能再次帶來非理性行為。如果出現散發疫情等類似情況，要按照國家和地方防控舉措的要求，積極的做好配合，及時調整自己的心理狀況，科學的應對。然而在全國人民的共同努力下，疫情的數量已經大幅減小，大多都被控制在局部地區。當前正是疫情防控常態化的階段，但還存在一些不確定因素，個別地區還有散發疫情或聚集性感染的情況。疫情防控進入常態化以后，特別注意的是不能有松懈思想、麻痹大意，要堅持外防輸入、內防反彈，這是一個重要的前提，是一個基本的心理準備。在此次疫情中，我們的生活環境和心理狀況或多或少都受到一定影響，在新冠疫情防控常態化下，該如何進行心理調適來促進心理健康？
識別、面對和接納負面情緒是我們大學生都應該學會的。在疫情影響下，我們會出現負面情緒十分正常也可能是必要的。例如焦慮、恐懼的情緒可以使我們提高警惕、避開危險、預防威脅，但我們應留意和識別負面情緒的失控。如果我們的抑郁、焦慮、恐懼等負面情緒持續存在而難以調整，甚至不斷加重、泛化而影響到日常生活、工作、學習等方面，就需要重視這些負面情緒可能在向疾病方向發展，此時我們要直面、接納而不是否認、忽視這些負面情緒，并積極尋求專業幫助。
調整心態做好我們自己應該做的準備。真正做到接受疫情防控常態化，并且真正改變一些在學校里的行為和生活方式。在國務院聯防聯控機制印發的《關于做好疫情常態化防控工作的指導意見》提了五個方面20條具體要求，前四條實際是對我們每個人的具體行為提出的要求，比如說科學戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內多通風、勤洗手、使用公筷等等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，也是從長期來講提高每個人的健康素養需要做出的行為改變。不是階段性的事情，而是將來我們在大學校園里生活方式的常態。
作為一名理智的大學生一定要適度關注疫情，提高控制感和信任感，雖然我們會通過收集信息來減少不確定性以提高控制感，但疫情早期的經驗已經告訴我們，過度關注只會適得其反。網上夸大或不實的信息傳遞更多的是恐慌，讓人更加焦慮、更加感到失控，受到次級傷害。我們應該通過官方的渠道來持續關注國家和地方疫情防控舉措的新政策。
由于疫情發展存在一定的不確定性，疫情防控舉措也會根據發展情況做出相應調整。隨著生產生活秩序的不斷恢復，同學們的關注點是在轉移的。對于疫情防控相關的政策、相關的信息，可能關注度會有所降低。應當對疫情防控的舉措保持一定的關注，在一定程度上避免我們產生麻痹或者松懈思想。在國務院聯防聯控機制印發的《關于做好疫情常態化防控工作的指導意見》提了五個方面20條具體要求，前四條實際是對我們每個人的具體行為提出的要求，比如說科學戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內多通風、勤洗手、使用公筷等等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，也是從長期來講提高每個人的健康素養需要做出的行為改變。這不是階段性的事情，而是將來生活方式的常態。
我們應該接受疫情所致變化，關注積極方面。疫情不僅影響我們的心理狀況，也切實影響了我們的生活環境。很多人因疫情導致生活發生了變化，特別是原本比較固定的工作和學習方式受影響較大，有人也會因變化而不適應。其實，我們要認識到這種變化是普遍的，我們需要做的是及時調整原來的節奏和計劃來適應變化，并積極做好這種改變在將來一段時間都持續存在的準備。
另外，有的變化本身是中性的，只是打亂我們原本的習慣而使人感到不適，要學會發掘和關注變化中的積極方面。畢竟危機也是機會，我們可借此重新安排生活，讓生活更加豐富、更有意義。
抗疫戰役的階段性勝利依賴于全民的同心協力，不論是一線奮戰的英雄，還是捐贈防護用品的熱心民眾，乃至注意佩戴口罩、認真匯報行程的你我，都在為疫情防控貢獻一份力量。正是這種責無旁貸的抗疫精神，使我們有最終戰勝疫情的底氣，而樂于助人的良好品質，使我們對生活的體驗更有價值和意義。
總之，大家不僅要做好衛生防護，保證身體健康，也要注意關注自己的心理防護，做到心理健康。堅定信心，同舟共濟，努力奪取疫情防控的全面勝利！
