新的一月，新的一周，重新起航。未來的90天，從每天堅持做一件有意義的小事，每周從8大維度來全面檢視自己。通過不斷反思過去的好與壞，修訂行動與目標的差距，從而找到自己優勢，并刻意練習，愛上自己。
本周檢視與反思：
一、健康
1. 早睡早起：過去一周保持良好，早6晚11，全勤打卡，最早起床5:21，最晚6:17。因早期踐行時，有段時間早睡早起因沖刺備考被打斷，未踐行好。最新90天目標希望從僵化過度到固化，擺脫鬧鐘，養成一個好習慣。
2.運動：10月因不便中斷健身，從本月開始恢復鍛煉，每周2-3次，90天小目標：增肌4斤，突破三位數。葉老師說過：時間管理基礎是精力管理，持續運動，收獲高精力和愉悅心情。
3.飲食方面：從健身以來，三餐基本維持良好，接下來繼續提升水果營養攝入，優選高維生素類水果：獼猴桃、蘋果、橙子等。
持續踐行，做個三好學生：好好學習、好好吃飯、好好運動~
二、學習
? 本周最大的收獲就是參加易效能線下1階課學習，雖從4月開始踐行時間管理，并參加了一期線上60天蛻變成長營，因當時忙于備考，踐行不算好。在兩天線下課上，葉老師從器、術、道、用，分別由淺入深逐一展開，通過大量親身案例及實操，以及優秀學員的成功蛻變，深深感動了我。葉老師的人生愿景是要影響一億人，很幸運我也成為被他影響的人。從今年4月初喜馬拉雅音頻，到線上60天蛻變班，再到線下課，一路追隨，被無數踐行的小伙伴感動吸引。我想這也是易效能在短短5年風靡全球的原因：工具化、自動化、透明化、系統化，全局觀、易落地，讓我們每個人都去追尋愿景：人生有方向、工作有重點、生活有節奏！每天擁抱在一群有感恩、正能量、積極向上、樂于服務和分享的大群體，生命影響生命！感動無數人。通過線下課主要收獲及鞏固如下幾點：
1.器——》互聯網模式下的大數據環境，“工具”重新定義了時間和成本，通過葉老師案例及實操練習，加深日歷和清單Omnifocus工具的使用，特別是云共享功能，大大提升了信息流通效率。通過收集——》排程——》執行三步曲，做到清空大腦。按4象限分類安排事宜：重要緊急優先完成，重要不緊急委托或暫時擱置， 不重要不緊急刪除或暫時擱置。再按固定和彈性時間事件分類列入工具內，日歷工具放置：固定時間事件，少而精；清單工具放置：彈性時間事件，分情景管理。通過學習，讓我們更加清楚：專注當下，要事優先，保持嚴謹而不失靈活，享受高效率、慢生活。
2.術——》反思過去&計劃未來，通過反思，來修訂自己的不足，提升自己的優勢，通過計劃，規劃近期和遠期目標，由近及遠，近細遠粗，讓愿景召喚行動。保持一顆熱愛的心，而非堅持，行走的才會更輕松，更持久。
3.道——》找到自己的三圈交集：快樂、優勢、有意義，這也是我們持續踐行的動力，從專注每天做一件重要的小事開始，樂于改進，樂于分享。
4.用——》學以致用，結合以上的工具、方法，持續踐行，為使學員都能更好落地，不僅為每組準備了一個教練，還讓各組組建了90天訓練營，大聲說出自己90天目標，邀請好友加入自己的監督群，時刻浸泡在溫暖正能量的大家庭中，大家相互鼓勵，影響，心懷感恩持續前行。葉老師說：一個人走的快，一群人會走的更遠！說的太對了！感恩未來90天有你們的陪伴、支持、監督、引導，愿時光不老，我們不散，共同見證美好！
三、家庭
1.本周五晚花一個半小時全面清掃整理房子，并網上購買收納箱，新的一周準備運用標簽，將書籍和衣物分類歸納，擴大空間維度。
2.給老爸買一部華為手機當作生日禮物，我是果粉，他是華為粉，希望會喜歡。
四、工作
每天高精力下專注完成當日青蛙和日歷事件，各項目運轉正常，目前開始投入新案中。感謝領導及同事們的支持與配合。
五、效能
? 1.利用清單Ominifocus收集3個月事件，讓大腦清空，并按事件時間固定與否，分類存放于日歷和清單軟件中，如需一組事件來完成一項任務，則劃到項目中去管理，每日篩選出青蛙（要事），運用番茄工作法專注吃青蛙，本周踐行良好，并運用老師分享的內外打斷處理方法，除緊急外，其他成功轉碎片時間處理，很開心。
? 2.每天睡前檢視及次日寫晨間日記，已進入固化，嘉許自己！
下一步刻意練習：練習記錄時間餅，通過分析，找出時間去向，優化安排，善用時間。
六、反思
1.提升周檢視的輸出效率，盡量平時就開始收集，周末再統一整理，執行當周事當周畢，讓每日及每周形成良好閉環。
2. 情緒管理是精力管理基礎，繼續刻意練習：知彼解己，學會愛上生命中的不完美，因為任何困境之中，都潛藏著智慧、經驗和意外的收獲！
七、感恩
感恩葉老師的奉獻，創造這么優質的教育平臺，讓大家浸泡不離不棄。
感恩梁偉老師、梁正欣老師辛勤的付出、指引和分享，讓我們受益匪淺，從線上一路追隨到線下。
再次也感恩未來90天同行的小伙伴及朋友們，謝謝你們的監督和支持，讓我更加堅定90天目標，持續精進，先完成再完美。
【時間管理金句】
1.早睡是為了健康，早起是為了內心
2.爛開始、好開展、好結果
3.要有多自律就有多自由
4.一個人走的快，一群人走的更遠
5.最好的學習就是教會別人
6.沒有記錄就沒有發生
7.高能要事，張弛有道
8.上帝的延遲不是上帝的拒絕
9.人生不在于做多少事，而是把重要的事專注做、用心做、做到極致
【2018.11.1-2019.1.30 90天目標】：
No.1健康：固化早6晚11，擺脫鬧鐘；增肌4斤
No.2反思：輸出每周周檢視、月檢視
No.3學習：順利通過1月備考
