新年后第一個周末，上了六天班，好不容易盼來了周末。但是領導開早會時笑著問我，要不要去招聘會體驗一下招人。我開心地說，好啊好啊，還從來沒去招過人呢。

一直合作的老師，在微信上發來消息，這周末要開始錄制荔枝電臺的節目了，你周末什么時間方便。我頓時傻眼了，哪有時間啊，但是早就答應了幫忙錄節目，總不能臨陣脫逃。

老公說，天氣不錯，這周末去打球吧。我很想去打球，嘴上說著好啊，這個安排正合我意，心里卻打鼓，好像沒有時間啊。

真是一個忙亂無措的周末。我在周六早上7點的地鐵里翻開了這本《可愛的詛咒》，看得心煩意亂。很明顯，我就是一個中了“可愛詛咒”的人，是一個生活在“期望的牢籠”中的人。“通常會覺得自己被淹沒在別人的期望中，而且完全不知道該如何以其他方式生活。事實上，就連想到改變，比如拒絕某個請求，都會覺得害怕。”

是的，我很害怕拒絕，我怕拒絕了領導，他會覺得我不上進，拒絕了老師，他會對我失望，拒絕了老公，他會覺得我不夠愛他……你呢？如果是你，你會怎么做？你會像我一樣恐慌緊張嗎？

一切從“可愛的孩子”開始，“關于我們是什么樣的人以及該怎樣為人處世，很多深深植根于腦海里的觀念源自我們的童年”。我的“死板的個人規則”是內心深處希望得到“權威人物”的認可和贊賞，這本書把我帶回到九歲那年的五一勞動節。

爸爸帶著我和妹妹在自家后院搬磚，不一會，爸爸就表揚了妹妹干活又快又好。聽到爸爸對妹妹的表揚，我更加努力地搬磚，汗水一直往下淌，也來不及擦一把，但是爸爸一直沒有夸贊我，那種失落今天想來依然深切。現在回頭看，爸爸無意中的一句贊賞對還未具備理性思維能力的我來說，造成了一個誤導。我把無條件的父愛當做了有條件的愛。“愛，可以是有條件的，也可以是無條件的”。無條件的愛意味著沒有附加條件，有條件的愛是“我只在你做某些事或不做某些事情時愛你”。 爸爸，在九歲的我心目中是絕對的權威人物。我認為自己做的不夠好，所以沒有得到表揚。

每個人生階段，都有不同的“權威人物”出現，甚至只是身邊的一個普通人，我都在意他們是否喜歡我，是否認可我，我是一個“認可追求者”。一直很辛苦地學習、工作，希望得到一個肯定的眼神，一句贊賞的話語。對于權威人物的要求，我從來不敢說“不”，其他人的要求，哪怕委屈自己，我也盡量“遵旨”。

作者說，可愛的詛咒能夠生效就是因為不夠自信和堅定。“在任何給定的關系或情境中，我們的反應都與信心有關，而這主要取決于早已形成的一整套觀念、情感趨向及處理問題的方式。”如果一個孩子從小接受的是肯定、足夠的愛和認可，長大成人后，他也會認為自己是被值得愛和珍惜的；如果一個孩子從小被否定、打壓或者忽視，長大后，他更有可能認為自己不值得擁有愛，不值得被別人尊重，更沒有權利說不。

書里的咨詢者，包括作者自己，都是深陷“可愛的詛咒”的人。本書共十一章，前幾章說明了“可愛的詛咒”如何產生，如何影響到咨詢者的生活，后面幾章列舉了多種具有實操性的解除”詛咒“的方法。

”你也有好好愛自己的權利“，先從愛護自己的身體開始。認真聆聽身體發出的每一個信號，違背自己的意愿，按照別人的期望去做事時，身體會出現怎樣的反應。記住身體的提示，看看對自己隱瞞了哪些真正的渴望感覺。

通常，可愛的人總是把時間、精力、金錢和愛奉獻給其他人，唯獨不給自己留一點點。“試著做你自己的父母”，當你在遭受困境時，要給內心深處的孩子無盡的愛和鼓勵；“一日三好日志”，記錄生活中的小事，從中挖掘自己的價值，尋找讓自己覺得幸福快樂的東西；“你值得這世上所有的美好”，尋找能夠讓自己建立起積極的自我感覺的活動，并投入其中，不會因為別人的請求改變自己的計劃……

“敢于讓人失望”，“別不好意思拒絕別人，因為那些好意思為難你的人，都不是什么好人。”第二個周末，老師打電話讓我跑幾十公里去幫他做一點技術工作，我拒絕了，這是我第一次說“不”，特別痛快！而他，也并沒有像我所料想的那樣會生氣。這個小小的試驗讓我信心大增。

雖然這本書并沒有藥到病除的功效，因為植根于內心深處的死板個人規則著實頑固，需要很長時間的實踐和努力，但是一想到自己擁有好好愛自己的權利，想到自己可以大膽說不，可以練習著讓自己越來越勇敢自信，這種感覺真是棒棒噠！

滾蛋吧，權威人物的認可和贊揚！滾蛋吧，別人的眼光和看法！我要對內心深處一直藏著的九歲小女孩說一句”你真的很好“。

附：個人權利法案的內容（我把這作為愛自己的宣言！）

我有權表達自己的感受、意見及價值觀。

我有權做自己。

我有權說“不”。

我有權犯錯誤。

我有權改變自己的主意。

我有權說“我不明白”。

我有權覺得自己對其他成年人的問題不負有任何責任。

我有權把自己放在第一位。

我有權不依賴別人的認可。

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