本月行動：
一、健康
1.每天練習太極拳（目標每天40分鐘）：全月無中斷，11月總計練習45小時（包括上課練習時間）。其中有5天沒有達到目標，原因：1)本月上課從每周兩次變為每周四次，初始時體力跟不上；2)練習時間不固定，因此之前的習慣被打破了。
2.每天午睡1小時：本月有8天沒有午睡，另外還有4天離1小時差很多。原因各種各樣，但最重要的一條是：在我心里午睡的重要性不自覺地下降了一些---仗著身體狀態比原來好一些。真是好欠揍的原因啊。另外本月有7天晚上超過10點上床，原因同。
3.每天散步：晚間散步中斷6天，其中3天是因為很疲憊。早間散步一共只出去了四次。練拳時間加長，天氣變冷，找不到早上出門的動力了。決定放棄早間散步。
二、成長
1.每天早起后自由寫作：全月無中斷。放棄了刻意要發表些什么的想法，于是本月一共只更新了七篇文章，其中一大半還是作業。
2.時間記錄：全月無中斷。
3.講座：本月一共有15個小時在聽各種講座，在知乎live，新生大學，朝夕日歷以及一塊聽聽上。除了寫成文章的部分，其它的內容都忘得差不多了，唯一的感覺是好多內容是相通的，這個學科上的道理跟那個學科居然是一樣的。
4.閱讀：本月閱讀時間更少了，只有11個小時。沒有看完任何一本書--因為每次只看一半又開始下一本書。
5.《原則》英文版朗讀打卡，打卡無中斷，但并不是當天完成的--此項不準備改進，就這樣吧。發現自己想理解每句話至少要把整段讀兩遍，有時候甚至要五遍。
6.《Learning how to learn》完成了前三周的課程，做完第一課的大作業，然后停在了第三課的大作業上。拖延的特征在這個作業上發揮得淋漓盡致，最后把自己延期了。
7.成功申請太極拳的助教/教練培訓計劃，本月參加兩次培訓。
8.成功申請加入刻意練習群，下個月需要跟自我介紹死磕。
9.記賬：全月無中斷。
本月變化與感悟：
1.太極拳初級班最后一次課的中間，往洗手間走的時候，我發現自己走路的姿勢變掉了--肩膀打開了，不再像以前一樣窩著肩。上個月的時候飽受上火的困擾，我知道氣應該要沉下去，但我不知道該怎么沉下去。然后11月下旬的某天，在老師糾正過幾次姿勢之后，站樁的時候突然發現氣真的就沉下去了。
2.我開始有胃口，有餓的感覺會想吃很多東西--事實上真吃了很多東西，本月還吃掉不少巧克力。但是也比以前更抗餓了。以前到點了沒吃飯會覺得自己頭昏眼花快暈過去了，而現在到點了會覺得很餓，但不會有更多反應了。
3.本月除了太極拳以外最多的時間都用來做作業了--讓我焦頭爛額的作業。做的時候真的好痛苦，然而每次做完的時候會慶幸自己做了--因為每次都有收獲。在學校里做作業是那么天經地義的事情，為什么后來就認為學會一樣東西“不必”做作業了呢？按太極課上的說法，你每練一遍就有一遍的功力。真的。
4.本月做了很多我并不那么喜歡、平常也不太愿意去做的事。感覺相對于以前，自己變勇敢了一丟丟--當然總的還是不怎么勇敢。太極的老師說：練武讓人勇敢。李笑來說，你沒法過好自己的生活終究還是因為沒有足夠的知識：對世界不了解，對自己不了解。我想，他們都是對的。
5.意識到自己有能力去關注的范圍真的很小。新生大學線下聚會時，我自己一開口，就發現視線僅剩正前方差不多30度的范圍。而去上太極課時，漸漸認識更多人，然而每次和別人打招呼的時候，發現自己要么看不到別人，要么認不出別人--這絕對不是視力的問題，而是我只能關注到正前方，其它地方沒有能力去看到。
6.意識到其實我不應該做更多事情。把在做的事情做好--不管是吃飯、睡覺還是練功、寫字--就可以了，不要總想著做更多的事情，那樣會什么都做不好。以及，我應該給自己排休息的時間。不要太用力，用力過猛的一般都會走到放棄。
