本月行動：

一、健康

1. 每天練習太極拳（目標每天半小時）：全月無中斷，9月底至今累計45小時，每天練習時間從最早的半小時上升至目前的50分鐘左右。

2. 每天午睡1小時：中斷8天，其中7天因為上班，另外一天外出辦事。

3. 每天散步：晚間散步中斷4天，其中3天加班，1天大雨。但早上散步的時間被寫作和太極拳擠占后，還沒找到固定的時間所以沒能堅持---但早上散步效果很好，需要固定時間。

4. 每日靜坐：本月總計靜坐8天，其中6天連續(xù)。效果趕不上太極拳時的站樁，且早上空不出更多時間，決定放棄。

5. 艾灸：本月外出艾灸3次，在家自己2次。感覺在練太極拳的同時艾灸反而有干擾，而且也耗費大量時間，灸2個小時還需要花2個小時在路上。決定暫停。

二、成長

1. 每天練習寫作：中斷3天，其中2天因為加班，還有1天因為完全不知道寫什么---目前已將寫和修改分開，以后不會再因為不知道寫什么而中斷。

2.時間記錄：從10月9日開始做24小時時間記錄，無中斷。

3.講座：有記錄以來共10次，印象深刻的是李笑來10月15日線下講座，他的兩次寫作課，Xdite的兩次元學習課，王煜全的知乎live講座，以及弘丹在新生大學的分享。

4.閱讀：本月閱讀時間較少，總計20小時，看完《新生--七年就是一輩子》第二遍，《領(lǐng)導(dǎo)梯隊》讀到一半。

5.《原則》英文版朗讀打卡，下半月開始，連續(xù)第15天。

6.在Coursera上注冊了《Learning how to learn》課程，第一課上了個開頭。

三、人際

1.本月回父母家兩次各住三四天。回去之外很少打電話回家，有幾次都是媽媽主動發(fā)微信給我。以后要多回家多打電話。回老家看叔叔家的新建的房子順便看望爺爺，結(jié)果被抱怨好不容易來一次一眨眼就不見了，有待改進。

2.因為線下講座和新生大學新加入好多群，注意力轉(zhuǎn)移到了新的事物上。

3.主動聯(lián)系了兩個好久不聯(lián)系的朋友，被一個好久不聯(lián)系的朋友聯(lián)系。

4.與老公發(fā)生爭論一次，試著用最近學到的東西來處理，自己生氣時間短了很多。

待辦事項：

1.整理長期拖延事項的清單---100%

2.整理《通往財富自由之路》的歷史筆記---0%

3.整理《日知錄》的歷史筆記---0%

4.清理長期拖延事項：

? ? ? ? ?1) 膠囊衣柜建立---10%，清單初稿完成

? ? ? ? ?2) 重建及裝修方案---0%

? ? ? ? ?3) 房產(chǎn)證辦理---0%

? ? ? ? ?4) 采購：小廚寶、洗衣機、地暖墊或取暖器

? ? ? ? ?5) 墻紙除霉

? ? ? ? ?6) 學會用烤箱烤葡萄面包

? ? ? ? ?7) 另一個沒電的插座處理

? ? ? ? ?8) 兌現(xiàn)去參觀X姐姐的店的承諾

? ? ? ? ?9) 兌現(xiàn)答應(yīng)別人的見面聚會承諾

本月收獲及問題：

1.本月氣色比之前有明顯改善，右手大拇指悄悄長出了一個若隱若現(xiàn)的小月牙。雖然在連續(xù)上兩天班后它就會消失，但是至少知道它就快長回來啦。在太極和拉筋練了一個月后，好幾個之前練瑜伽時都彎不下去的動作，現(xiàn)在已經(jīng)可以不怎么費力地做到了。老師說冬天會很難再有進展，結(jié)果我是在變冷的那一天突然就能一下子彎下去了好多，有練習才有進步啊。這個動力應(yīng)該足夠支撐過整個冬天了。

2.本月最大的收獲，是聽完第一次寫作課后開始做反思自己價值觀的練習，然后發(fā)現(xiàn)結(jié)論很讓人驚訝---“我以為我是這么認為的，其實根本不是”，但一步一步問自己“為什么”和其它問題的過程很有趣，并且忽然就明白了，原來這就是所謂的元認知能力。然后每天的寫作主題更多的變成了對自己思維方式的思考，目前樂在其中停不下來。

3.聽完弘丹的寫作分享后，解決了自己每天不斷糾結(jié)的寫什么的問題。她說的有兩點非常有感觸：一是把寫和修改分開來---不奔著非要寫成可以公開發(fā)表的樣子，寫時候的壓力就減輕很多；二是她說到她自己最初寫的原因只是想記錄下來---然后想到我最初想要堅持寫的原因也是如此，然后接觸的東西越多變得越來越貪心，但是如果希望自己是開開心心地去做這件事情的，什么時候都不要忘了自己的初心。

4.元學習課程后，玩了四個小時的IPAD游戲，打到老師要求的那一關(guān)結(jié)束。感嘆四個小時的游戲的收獲，等于之前在大學的時候?qū)WPascal編程語言大半學期的進度。學習方法真的很重要，以及，找到好的老師真的比你漫無目的地努力學習重要太多了。