今天讀完了《不安的時候，坐下來寫》，掩卷沉思，書中有幾個詞在我的腦海中印象深刻，揮之不去。我就結合本書來談談對這個詞的理解吧。

1.聯結

“聯結”這個詞在書中出現頻率較高。正如“聯結”本義一樣，書中的聯結無處不在。

禪修與書寫的聯結，這是納塔莉獨創的書寫心法。她將禪修與書寫這兩種信仰有機地聯結在一起，打通了聯結的路徑，使禪修的意境得到升華，讓書寫找到了她的出發點與歸宿。

靜坐、止語、冥想、慢走，專注于自己的呼吸，仔細地覺察身體各處的細微反應，體察腦海中不斷翻滾的各種念頭。保持安靜，回到呼吸，平復心境，讓自己各方面慢起來，保持覺察，讓自己身體與心靈聯結，讓安寧的內在與紛擾的外界聯結。將自己看到的、聽到的、想到的、感悟到的，無論失落、痛苦、掙扎還是歡樂、喜悅、驚奇、美好、真誠的愛以書寫的方式聯結。經過這種種的聯結，我們找尋到生命的意義，打開療愈之門，看見更深刻、更豐富、更廣闊的世界。

2.書寫

書寫在納塔莉心中是與禪修同等的信仰，她將書寫練習作為自己的一種生活方式與態度，糅進了自己與所教授學生的身體。借由書寫，最終利人利己。

作者隨筆式的行為，由里而外如實地鋪陳，無不透露著寫作者書寫的真誠。

書寫練習的關鍵在寫，關鍵在想到了立馬就做。手不要停，無須多久的醞釀與準備，允許自己寫出世界上最爛的文字。

你必須持續不斷地做，才能深耕。在做的過程中，你和自己的心智建立了聯系。無論面對什么，都要學會放下。握筆的當下，不停地寫，寫滿白紙或電腦屏幕。

是的，“閉嘴，坐下來寫”，這才是作者真正要告訴我們，并希望我們身體力行的理念。