每天此時(shí)，放下所有用來證明自我的角色與外物，安靜地、孤獨(dú)地與自己的身體對(duì)話，感受最最真實(shí)的自己。也許，這就是每日練習(xí)瑜伽的意義。
day100。
沒想到，一轉(zhuǎn)眼就到了連續(xù)晨練的day100。100天前的自己，似乎對(duì)連續(xù)百天后的自己抱有過高的期待，例如體式會(huì)有一個(gè)飛躍、內(nèi)心的體會(huì)會(huì)上升某個(gè)臺(tái)階，或?qū)@得極大的內(nèi)心滿足感，等等。可是到了今天，覺得100天前自己的想法真的太可笑了。無論怎樣，100天過去了，還是小總結(jié)一下吧。
1.如果內(nèi)心沒有興趣和信仰支撐，所謂的自律和堅(jiān)持只是浪費(fèi)時(shí)間做無用功而已。想起一開始決定每天早起練習(xí)時(shí)，內(nèi)心其實(shí)是為了證明自己也能成為一個(gè)勤奮自律的人。盡管這100天里，有很多個(gè)早晨是在掙扎中爬起來的，或是在酒醉和病痛中來墊子上，或是覺得練完也找不到進(jìn)步的感覺而想放棄，但其實(shí)內(nèi)心深處，還是因?yàn)樵?jīng)體會(huì)過安靜的早晨、動(dòng)聽的鳥鳴、燦爛的陽光或淅淅瀝瀝的雨聲，以及在均勻的呼吸中、在疼痛中體會(huì)到的哪怕只有片刻的忘我和寧靜。還是因?yàn)椋瑑?nèi)心無比虔誠地認(rèn)同與信仰著瑜伽的價(jià)值觀。每天此時(shí)，放下所有用來證明自我的角色與外物，安靜地、孤獨(dú)地與自己的身體對(duì)話，感受最最真實(shí)的自己。在此刻，徹底的向一切臣服，這是一種儀式感，一種信仰。
2.瑜伽對(duì)于快速瘦身并無顯著效果，甚至我認(rèn)為瑜伽可能與瘦身無關(guān)，反正我練了100天后是胖了好幾斤，在飲食有一定自律的前提下。追求快速瘦身，可能在健身房練習(xí)力量及有氧會(huì)更有效。瑜伽練習(xí)帶來的身體內(nèi)在與外在的美感，可能是需要很多年認(rèn)真練習(xí)流瑜伽、加上規(guī)律作息與節(jié)制飲食的結(jié)果。
3.目前的小進(jìn)步及努力方向。記錄一下這100天練習(xí)給身體帶來的小變化：身體更柔軟；相比之前在健身房練力量，練了瑜伽后，核心終于能收緊了；精力更充沛了。努力的方向：根基需更扎實(shí)穩(wěn)固，骨盆、大腿筋膜需更多練習(xí)。當(dāng)然，想的更明白的，是該向外追求體式，還是向內(nèi)追求覺知。
4.這100天給我更大我改變，是在墊子下。最大的感觸，就是練習(xí)之后漸漸開始有了盡量保持覺知的習(xí)慣，并在此過程中更加了解真實(shí)的自我。離手機(jī)更遠(yuǎn)，而是放下心來感受周圍此刻；遇到糾結(jié)的情緒、遇到不順利，接納和正視那種感受，挖掘背后真實(shí)的內(nèi)在原因，不再逃避；生活變得更簡單，更能辨別什么是豐富，什么是該放棄的熱鬧。瑜伽引導(dǎo)著我，去找到自己的核心，那才是誰都奪不走的東西。
