01關于“語言構建人生”
? ? ?易仁永澄老師說，你所說，會變成現(xiàn)實。比如說自己笨，自己就會變笨。
? ? ?說自己笨，有三種情況：自謙，迷惑敵人，借口。自謙是認識到天地寬廣，事件復雜，個人無法預測把控，帶有謙虛成份；迷惑敵人，讓敵人生驕矜之心，從而更快達成自己的目的；借口，則是以自己“天生智商低”來回避問題，讓自己躲在安樂窩中，不受現(xiàn)實的洗禮。這里說的“自己笨”應該指第三種。
? ? ?我想易仁永澄老師在這里說的“語言”，前提應該是“自我設限的語言”。語言是思考與交流的媒介。思考決定行為的方向與行動程度，它與外界的第一接觸面，即是語言。
? ? ?易仁永澄老師的“自我覺察表”，即是通過語言這一媒介，認識到自我逃避的思想，揪出它，重新建立大腦回路。
02關于自我設限的語言
? ? ? 易仁永澄老師將自我設限的語言分成了五種：自我強化、推卸責任、逃避現(xiàn)實、簡化思考、自我放棄。
? ? ? 個人認為，全面找到這些語言，是糾察消極意識的首發(fā)站，是完成剿滅消極語言的“制高點”，因為消極語言潛伏在我們的思想中、語言中，我們在不自覺地使用它們，另外它們會變換另一種表達方式來躲避我們的圍剿，這也是語言另一方面的缺陷——我們可以用不同語言表達相同意思。
? ? ? 以下是目前為止，我習慣使用的消極語言：
推卸責任：
1、這事關我什么事？
2、真麻煩。
3、你為什么不提前······？
4、有病了？這么做？
5、看不見我正忙著嘛。
6、這事我做不了，你別給我攬。
7、這事兒我解決不了，你找領導去。
8、我不知道。
逃避現(xiàn)實：
1、如果我以前·······，現(xiàn)在······
2、如果我生在······，我就會······
3、如果我長得漂亮點，我就會·······
4、如果我不······，他就不會·······
5、反正以后也能做。
? ? ? 以上還需要在未來日子不斷收集。
03剿滅自我設限的語言
? ? ? 認識到自我設限的語言是前站，那么如何剿滅這些語言則是重點。
? ? ? 之前梳理與思考問題，有自己的模板?，F(xiàn)在易仁永澄老師提供了一個新工具，不妨兩相比較，優(yōu)化自己的工具。
? ? ? 以昨天遇到的一個問題為例：我在簡書上寫了第一篇文章，并分享到微信群里面，獲得了幾個朋友的打賞，自己很開心，想要和他一起分享。給他發(fā)完微信，很悲傷，因為他不會再回我信息了，我們關系已結束。頭腦中冒出一個念頭：如果當初不········，他就不會離開我了。
? ? ? 按照以往分析習慣，我會畫出腦海流程圖，并在此流程圖的基礎上，分析問題，提出解決方案：
? ? ?相比于易仁永澄老師的自我覺察表，我的腦圖優(yōu)勢為能梳理流程，問題解決方案也來源于流程梳理——包括情境選擇與情境修改，行為認知重新評價，與情緒選擇等。我的腦圖劣勢為：缺乏承諾與情境引導（if …then…）以及實踐跟蹤。
? ? ?結合腦圖與自我覺察表優(yōu)勢，我修改了工具：
04持續(xù)要做的：
?1、收集腦海中的負面語言，不僅僅是已經(jīng)揪出來；
?2、打印自我覺察表，每日記錄，按周回顧。
我是快樂的水壺，謝謝你耐心讀完我的文章，如果您有什么建議或不同意見，請在評論區(qū)留言，很期待和您交流。
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