進(jìn)入時(shí)間管理學(xué)院學(xué)習(xí)已經(jīng)有一個(gè)月，從最初一階段的目標(biāo)、計(jì)劃、任務(wù)三個(gè)模型的學(xué)習(xí)到現(xiàn)在二階段作息模型的學(xué)習(xí)，給我的感覺是由淺入深的過程。本次授課的房雅老師由淺入深的課程講授也讓我倍感啟發(fā)。因?yàn)閺嫩`行時(shí)間管理開始到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持40天早起了，在這過程中最深刻感覺就是苦行僧式的堅(jiān)持，內(nèi)心也漸漸感到稍有疲憊。學(xué)完了房雅老師這節(jié)課我有以下感想。
第一：早起有措施，但是需要循序漸進(jìn)，更要軟硬兼施。
首先在早起方面首先需要工具輔助，sleeptown軟件監(jiān)督自己早睡，更有一個(gè)大小鬧鐘法，小鬧鐘叫醒自己，大鬧鐘逼自己從床上起來的方法，最關(guān)鍵是還有一個(gè)軟性養(yǎng)成習(xí)慣的規(guī)則，就是四天早起，三天可以稍微遲一點(diǎn)點(diǎn)，循序漸進(jìn)，減輕了我們以往苦行僧的365天起床，當(dāng)時(shí)當(dāng)我們習(xí)慣了，自律越來越高了，365天苦行僧的起床未必不是好事。
第二：早睡有方法多，適合自己最重要。
在我堅(jiān)持40天早起情況下，我的早睡也是苦行僧般堅(jiān)持，房雅老師講了三種方法：早起倒逼法、洗澡早睡法、晚上分手法，我就是用了第一種，因?yàn)槊刻煲缙穑鎸?duì)一堆工作，如果不早睡就無法早起，并且無法承擔(dān)第二天體力腦力消耗巨大的工作。方法很多，最關(guān)鍵要適合自己。最后關(guān)于早睡更多是我們更多關(guān)注睡前很多東西不能碰：關(guān)閉電子設(shè)備 放下手機(jī)和電腦，只要放下這些工具，我們很快就容易睡著了。
最后，也說說最想說一句話：早睡早起，關(guān)鍵適合自己，一切要以改變自己不良作息為主，讓自己有更多時(shí)間精力學(xué)習(xí)成長。
