? ? ? 進入時間管理學院學習已經有一個月，從最初一階段的目標、計劃、任務三個模型的學習到現在二階段作息模型的學習，給我的感覺是由淺入深的過程。本次授課的房雅老師由淺入深的課程講授也讓我倍感啟發。因為從踐行時間管理開始到現在，我已經堅持40天早起了，在這過程中最深刻感覺就是苦行僧式的堅持，內心也漸漸感到稍有疲憊。學完了房雅老師這節課我有以下感想。
第一：早起有措施，但是需要循序漸進，更要軟硬兼施。
首先在早起方面首先需要工具輔助，sleeptown軟件監督自己早睡，更有一個大小鬧鐘法，小鬧鐘叫醒自己，大鬧鐘逼自己從床上起來的方法，最關鍵是還有一個軟性養成習慣的規則，就是四天早起，三天可以稍微遲一點點，循序漸進，減輕了我們以往苦行僧的365天起床，當時當我們習慣了，自律越來越高了，365天苦行僧的起床未必不是好事。
第二：早睡有方法多，適合自己最重要。
在我堅持40天早起情況下，我的早睡也是苦行僧般堅持，房雅老師講了三種方法：早起倒逼法、洗澡早睡法、晚上分手法，我就是用了第一種，因為每天要早起，要面對一堆工作，如果不早睡就無法早起，并且無法承擔第二天體力腦力消耗巨大的工作。方法很多，最關鍵要適合自己。最后關于早睡更多是我們更多關注睡前很多東西不能碰：關閉電子設備 放下手機和電腦，只要放下這些工具，我們很快就容易睡著了。
最后，也說說最想說一句話：早睡早起，關鍵適合自己，一切要以改變自己不良作息為主，讓自己有更多時間精力學習成長、
