1.
我用了3個小時，第一次參加拆書幫線下的活動，拆的書名是《深度工作》，花費(fèi)了時間和精力，我收獲了什么？
2.
在深圳，這一個繁華的都市里，一個叫David的老板，就足以讓我們不是在工作，就是在去工作的路上，在每天的工作中，我們是否有停下腳步，放慢忙碌的腳步來看看自己做的工作？在《深度工作》里面，作者提到了一個觀點(diǎn)：深度工作和膚淺工作
他解釋說
深度工作：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提高技能，而且難以復(fù)制。
膚淺工作：對認(rèn)知水平不高的事務(wù)性工作，往往受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多的新價值，且容易復(fù)制。
我們之所以遠(yuǎn)離深度工作，原因顯而易見--網(wǎng)絡(luò)工具。網(wǎng)絡(luò)工具是一個非常廣的門類，包括電子郵件和短信等通訊服務(wù)、微信和微博等社交網(wǎng)絡(luò)。這些工具的興起，輔以智能手機(jī)和可互聯(lián)網(wǎng)辦公電腦的廣泛使用，將大多數(shù)我們的注意力肢解得支離破碎。
2012年，麥肯錫的一項調(diào)研發(fā)現(xiàn)，知識工作者平均每周有超過60%的工作是進(jìn)行電子溝通和網(wǎng)絡(luò)搜索，其他工作者們則將近30%的時間只是用于閱讀和回復(fù)郵件。但是實際上，知識工作者也并沒有游手好閑，這種矛盾是怎么產(chǎn)生的呢？
對深度工作不利的是，越來越多的證據(jù)顯示，向膚淺工作發(fā)展的趨勢并不是容易轉(zhuǎn)變的。在極度膚淺的工作狀態(tài)下度過足夠的時間，將永久性降低自己深度工作的能力。
3.
對于我們，如何去界定和判斷呢？
有些活動很明顯符合膚淺工作的定義，例如：查收電子郵件、安排一個會議電話。但是某些活動沒有那么簡單，比如制作一個PPT或者組織一場會議。如何快速定義一個工作是膚淺還是深度工作？
我們需要一個明確且穩(wěn)定的計量表，先問自己一個簡單的（但是很有啟發(fā)性）問題來評估這些任務(wù)：要讓一個剛畢業(yè)還沒有在該領(lǐng)域接受特別訓(xùn)練的大學(xué)生完成這項工作需要多久？如果我們假設(shè)的大學(xué)生需要花費(fèi)一個月來完成一項工作，那么說明此項工作需要大量的過硬的專業(yè)技能，因此可以提供雙重的好處；可以在單位時間內(nèi)提供更多的價值回報；鍛煉你的能力，提升自我。另一方面，大學(xué)生們能夠很快上手的工作不會提高你的專業(yè)技能，因此可以理解為膚淺工作。
4.
知道如何區(qū)分深度工作和膚淺工作之后，那應(yīng)該怎么做呢？如何養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣？
1.你將在何處工作，工作多長時間。
習(xí)慣需要指定一個深度工作的場所，場所可以是我們正常辦公的地方，只需把門關(guān)上，桌子清理干凈，如果可能的話，找到一個專門用于深度工作的場所，比如會議室和圖書館，（我的是深圳圖書館和家里的書桌），這樣積極的效果更加明顯。不管你在何處工作，都需要設(shè)定一個時間框架（我喜歡用番茄工作法）將這個過程保持為一個離散型的挑戰(zhàn)，而非漫無盡頭，無休無止。
2.開始工作之后，你將如何繼續(xù)工作。
習(xí)慣需要規(guī)則和程序，確保我們的努力具有結(jié)構(gòu)系性。比如，你可以約定不準(zhǔn)使用任何網(wǎng)絡(luò)，或設(shè)定一個目標(biāo)，比如每20分鐘間隔產(chǎn)出文字的數(shù)量，以保持持續(xù)專注。如果沒有結(jié)構(gòu)，你的頭腦就需要一遍又一遍地審視自己的深度工作的期間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，需要不斷地評估自己的工作深度是否足夠，這些都是對意志力的不必要的浪費(fèi)。
我的理解：在深度工作的整一個過程，我們需要一個框架，而且要利用過程的目標(biāo)來保證深度工作的質(zhì)量。最終達(dá)成高效和明顯的效果。
3.你如何支持自己的工作。
習(xí)慣需要確保大腦能夠得到必要的支持，以便保持大腦在高水平下運(yùn)轉(zhuǎn)。比如我們可以設(shè)定以一杯上好的咖啡開始工作，或是確保能夠獲得足夠的讓你保持能量的食物，或者是包含諸如散步之類的輕度活動，幫助大腦保持清醒，此類的或許還包括環(huán)境因素，比如工作原始材料整理的井井有條，使精力耗損降到最低，要使成功最大化，就需要為自己進(jìn)入深度工作的努力提供支持。與此同時。這種支持也需要系統(tǒng)化，這樣一來，我們才不會浪費(fèi)心理能量去理清某個時刻需要做什么。
5.
那如果我們進(jìn)入了深度工作，如何避免分心呢？
一旦我們的大腦習(xí)慣了隨時的分心，即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習(xí)。更具體地說：如果生活中潛在的每一刻無聊時光——比如說。需要排隊等5分鐘或者在餐廳等朋友，都是用瀏覽手機(jī)來打發(fā)，那么我們的大腦就可能被重新編排，從某種程度上說，大腦已經(jīng)不能勝任深度工作，即使我們會經(jīng)常安排時間來訓(xùn)練專注的能力。
提供兩種避免分心的方法：
1.隔離分心
專注規(guī)劃出偶爾的分心，比如說單獨(dú)的網(wǎng)絡(luò)和游戲時間，其他時間專注在深度工作。實際上，使用令人分心的網(wǎng)絡(luò)工具這件事情本身，并不能減損大腦的專注能力，減損這種能力的行為是，稍有無聊或者遭受一點(diǎn)認(rèn)知上的挑戰(zhàn)，就從低刺激、高價值的活動轉(zhuǎn)向高刺激、低價值的活動，這使大腦不能容忍沒有新奇性的東西，這種經(jīng)常性的轉(zhuǎn)換可以理解成削弱組織各個部門集中注意力的心理力量。通過分割分心，減少了自己向分心屈服的次數(shù)，這就增強(qiáng)自己控制注意力的力量。
2.有成果的冥想：
有成果的冥想，目標(biāo)是在身體勞作而心智空閑的時候，比如走路、慢跑、淋浴，將注意力集中到一件定義明確的難題上。這時的注意力可能會渙散或停滯，但你必須不斷把它重新集中到當(dāng)前的問題上。
6.
最近剛好也在讀《刻意學(xué)習(xí)》，感覺深度工作和這邊書中，作者提到行動系統(tǒng)雷同，習(xí)慣的養(yǎng)成就是每天都去做同樣的一件事情，而工作正好是我們每一個人每天都要去做的事情，我到現(xiàn)在還是一個觀望者，有著單變量的思考模式，想做的事情有很多，但是一直都沒有去做。
在8月，我只想做好工作和好好看書，從一個維度去突破，簡單粗暴。
