————今天是遇到心靈捕手的小編值班————

小編是一個很不會安慰人的人。

閨蜜一來哭訴她和男友的矛盾，小編就會說：

“至少你還有男朋友啊。”

閨蜜翻了個白眼，梨花帶雨地走了。

室友來吐槽她的領導有多奇葩，又扣了她這個月獎金，小編聽完就說：

“我覺得你跟領導相處有問題，你其實不應該當面頂撞領導，你應該找個機會單獨跟領導聊聊。”

室友斜睨了我一眼，關上門走了。

同學傾訴論文難寫，導師給的deadline快把他逼瘋了，小編淡定地看著他說：

“哦，沒那么夸張吧，一篇論文而已，你一定能完成的，加油！”

同學掛了視頻通訊。

這樣的事情每天都在發生，安慰人不成，反而讓對方更加生氣。

但小編的表姐就是一個很會安慰人的人，上至八十歲外公下至三歲小外甥女，生氣或難過的時候總能被表姐三言兩語哄高興了。

有一次，小外甥女和鄰居家小男孩鬧了別扭，哭著跑到表姐身邊告狀：“媽媽，勇哥哥打我，還把我洋娃娃的頭弄掉了！”

表姐把小外甥女摟在懷里，安慰道：“哦，勇哥哥打了你，還把洋娃娃的頭弄掉了，你覺得很生氣很傷心，恩，媽媽知道了，如果是媽媽，媽媽也會像你這樣難過的。”

不像小編那樣去說小男孩是壞孩子，也不像她爺爺那樣跟她講道理，姐姐沒有分辨誰先動手、誰多誰錯，就這樣說了兩句話，哭了三分鐘后，小外甥女擦干眼淚，情緒平靜下來，轉頭繼續找她的勇哥哥去玩了。

小編曾問過表姐安慰人的要訣，她給我講了這樣一個故事

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有一個精神病人，不與人說話，他每天都撐著一把傘蹲在房間的墻角里，不聲不響。很多心理醫生一籌莫展，不知道這個病人究竟在想什么，是怎么回事。

有一天，有一位心理醫生也撐了一把傘，蹲坐在了病人的旁邊，也一聲不響。過了很長時間，這位病人很奇怪地問：“你是誰呀？”醫生回答：“我跟你一樣啊。”病人點點頭說：“噢，你也一個蘑菇啊！”

原來是這樣！這個人認為自己是一個蘑菇。

過了一會兒，醫生站了起來，在房間里走來走去，病人就問他：你不是蘑菇么，怎么可以走來走去？

醫生回答說：蘑菇當然也可以走來走去啦！病人覺得有道理，就也站起來走走。

又過了一會兒，醫生拿出一個漢堡包開始吃，病人又問：咦，你不是蘑菇么，怎么可以吃東西？醫生理直氣壯地回答：蘑菇當然也可以吃東西呀！病人覺得很對，于是也開始吃東西。

幾個星期以后，這個精神病人就能像正常人一樣生活了，雖然，他還覺得自己是一只蘑菇。

說完故事，表姐說：“安慰別人，同理心很重要，你可以把難過的人看成一個蘑菇，而你安慰他的時候，就蹲下來陪他做一個蘑菇。”說完，表姐還俏皮地沖我眨了眨眼。

聽完小編腦海里就浮現藍瘦香菇，當時就覺得會安慰人的人真是太可愛了，可愛到可以治愈一切悲傷。

是啊，當我們感到難過的時候，并不需要別人來我們出謀劃策，我們真正想先聽到的，通常是‘恩，我懂你的感受，如果是我，我也會這樣’。

一個具有同理心的人能夠安慰身邊一群人，而一群具有同理心的人在一起，就能安慰甚至影響許多許多人。

這樣一群人組建了一個劇場——一人一故事劇場，他們是現實中的心靈捕手，用藝術表演的方式治愈他人心中的傷痛，重新認識自己。

一人一故事劇場（Playback Theater）是一種即興表演形式。在一人一故事的演出中，觀眾會講述自己那些平凡或不平凡的故事——夢、回憶、幻想、不幸、歡樂，演員會即興將這些故事表演出來，讓真實人生的浮光碎影以立體全息的方式一一呈現。

其實就是演員們帶著尊重與同理心，傾聽著普通人的故事，將真實人生的浮光碎影以即興演出的方式一一呈現，即使平凡，也值得贊頌，這就是一人一故事劇場。

傳統觀念中，我們對戲劇的印象一直停留在那些擁有劇本的偉大的經典劇目。而事實上，在傳統的文學劇場之外，甚至在文學劇場之前，一直還有一個更直接、更個人、更謙卑、更接地氣的劇場，它源于人類對彼此聯結的永恒需求，通過美學儀式展現出來，正如“一人一故事劇場”，用真實呈現著我們生而為人的意義。

從20世紀70年代開始，一人一故事劇場從美國傳播開來，得到英國、法國、加拿大、澳大利亞、新西蘭、丹麥、德國、芬蘭、意大利等60多個國家和地區的推崇。如今，它將對生命故事的贊頌帶入了中國，喚起了中國人在飛速發展的經濟洪流中停下來聆聽、療愈與彼此尊重的需要。

下面就讓我們聽1個中國的一人一故事劇場治愈他人的故事。

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一人一故事劇場與弱勢群體

木棉劇團藝術總監·陳志君

一人一故事劇場不拒絕任何觀眾，但作為民眾劇場，木棉劇團認為有一些觀眾比另外一些觀眾更值得投注心力，這些觀眾就是很可能在社會上無法說出自己的故事的人。他們或者是弱勢、邊緣群體，或者是營營役役的大眾。由于不是大眾意義上的英雄，因此他們連被書寫的機會都沒有。

有一次，坐在說故事人椅子上的是位有智力障礙的女孩。對她來說，在眾人面前講自己的故事，又有人演給自己看，這是第一次。她講她的生活。她生活在庇護工場（為各種殘障者提供庇護性就業的場所，會提供一些例如串珠等簡單加工的工作機會）與家兩點一線之間。每日都是起床，吃飯，上工，下班，吃飯，看電視，洗澡，睡覺。

但很少有人將如此程式化的生活講得這般歡喜，尤其是講到下班之后可以吃飯，吃飯之后可以看電視時。她臉上掛著笑容，仿佛這不是無趣的重復，而是輕快的回旋。

我決定送她一個“大合唱”——演員站好V形隊列，將她的生活和情感以重復的動作、聲音、短句呈現出來。演員用手部轉動，奏出零件拼合時的旋律；用蔓延張開的手臂，模擬下班時伸的懶腰；用肆無忌憚的笑，演繹看電視時的快樂。借著歌隊般的疊加效果，那隱藏在故事中的感受和旋律，被呈現出來，被所有人聽見。演員的演繹恰如其分，沒有做過多修飾語闡述。

然后她滿心歡喜地接受了這份“禮物”。

當一人一故事劇場說每個人的故事都值得被聆聽和尊重，這真是說時容易做時難。

尤其當我們面對弱勢群體的時候，很容易有一種優越感，優越感表現得最明顯的是說教，但更多時候，優越感讓我們過分地以自己的視角去看待別人的故事，不自覺地對其中的人、事或一些價值傾向做評價。

例如，覺得上述故事中的生活平凡單調，聽眾無法發自內心地快樂起來，領航員尤其容易跌進這個坑里，拼命挖掘故事的意義。

有時，我們看到一些資深的社會工作者、與邊緣社群長期接觸的演員，即使接受的一人一故事劇場訓練不多，也會比那些訓練有素但很少接觸這些群體的演員，更容易放下自己的各種猜想或執念，達到一種平和的狀態，做到“慶祝平凡，就如慶祝不凡一樣”。一劇場演員的修煉是人生閱歷的修煉，而不僅僅是一劇場技巧的訓練。

有趣的是，我們一方面需要放下執念達至平和；另一方面有需要提升一個更高層面的覺察，覺察到一人一故事劇場演出中的“紅線”，即串聯起各個故事的隱藏的主題，而這個主題反映觀眾共同的生命經驗，同時它也反映我們共同的一些社會處境。

今天中國人正在經歷前所未有的流動狀態，廣州更是外來人口高度聚集的地方，人們怎樣面對城市生活的疏離感？于是有了一個以“陌生人”為主題的演出，邀請從外地來的廣州打拼的朋友分享自己的生命故事。

一位女士分享了在這個城市漂泊數年的經歷，她覺得自己經歷了長期的陌生之后，現在逐漸開始熟悉起來。

隨后一位女孩分享了早年與父母的疏離，她們極少有身體的接觸，直至一場火災才讓她們終于有機會依偎在一起。

經過短暫的沉默，一個社工的分享著分享了自己的故事，作為一個外地人，由于有著社工的身份，她可以跟服務對象建立關系，她已經分不清楚到底是她給了服務對象勇氣，還是服務對象給了她留在這個陌生地方的勇氣了。因此，雖然她的日常依然充滿了無力感，但她決定陪伴這些服務對象多一段時間。

這些故事雖然發生在不同的時空，但其實都是在訴說著關于“身份”的體驗。

“是哦，原來身份是這么多面的。”這種因為彼此的故事而拓寬的視野，幫助人們更好地把握自己的處境、放下阻礙前進的枷鎖。

每個人都可能成為弱勢群體，但弱勢群體之所以弱勢，未必是他們自身的能力或品質的問題，而與一個大的社會結構息息相關。這個社會結構進一步內化為他們對自己“身份”的認知，從而造成一道又一道枷鎖。

城市外來人口中的很大部分處于社會中下層，這焉能忽視他們身上承受的環境和制度的限制，焉能不顧由于這些外在因素而強化的自卑心？

殘障人士無法抓住自己的夢想未必是因為自己沒有能力努力，而是他怎樣認識到自己的能力和價值，以及社會是否給予了相應的尊重、提供了合理的便利；

大齡女青年之所以深陷焦慮，不一定是因為自己不優秀不成功，而是她們的優秀面臨著傳統女性的“成功”標準碼的圍困。

因此，為弱勢群體演出，更需要意識到個人故事背后的社會環境，讓人們不至于陷入個人悲劇中，演出能一定程度上讓他們重新審視加諸他們身上的條條框框，從而獲得更多的“選擇”。

而且有一點非常明顯，比起沒有任何作用的說教，看見“不同生命的可能性”更可能激發人們自己重新認識自己、重新出發的動力。而能承載這種對話的團隊，必已經過人生的洗練、同時關于這個“社會議題”有著扎實的學習與覺察。

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即興真實人生

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內容簡介

《即興真實人生》是一人一故事劇場創始人Jo Salas的作品，業已翻譯成德語、日語、西班牙語、意大利語、中文，暢銷于幾十個國家……整本書以說故事般生動的語言講述了一人一故事的起源、發展、形式、要領，以及服務的對象等。這本20周年中文紀念版更新了故事、圖片，以及部分章節，同時還獲得作者授意，精選了幾篇中國區本土實踐等資料，供中國區讀者參考。

作者簡介

Jo Salas，TED演講人、Playback Theatre創始劇團創始人之一、文學碩士。她與先生喬納森?福克斯和創始劇團的其他成員共同創立了一人一故事劇場。

Jo Salas現任哈德遜河一人一故事劇場藝術總監，常居紐約州北部。她目前在世界范圍內教授一人一故事，已出版三本相關著作和諸多文章。

媒體推薦

我非常高興地看到一人一故事劇場在教育和療育上的應用，Jo Salas的這本書在中國大陸出版正逢其時，讓我們在實踐一人一故事劇場的同時，懷著敬意一起來讀《即興真實人生》吧！

——李嬰寧 著名劇作家、戲劇教師

任何劇場工作者、演員、劇作家、創作者都應該讀這本《即興真實人生》，它能為你帶來最有價值的、最具操作性的方案。Jo Salas用講故事般生動的語言將即興藝術娓娓道來，讓人回味無窮。

——Robin Larsen 博士、《A Fire in the Mind: The Life of Joseph Campbell》合作者

在《即興真實人生》里，讀者能領略精彩的生命故事，而劇場工作者能找到最有價值的工作參考與理論。

——Parabola雜志

《即興真實人生》不僅是劇場藝術家的必讀作品，更是教育工作者、社會服務工作者獲取專業經驗的必備作品。讓美學點燃每一個生命的意義。

——Mady Schutzmann 《Playing Boal: Theatre, Therapy, Activism》合編者