I:要利用時間來養成習慣，這個“時間”的選擇就非常的重要，一定要選擇那些不被打擾的時間。不被打擾的時間可以選擇早上的時間，也可以選擇晚上的時間。但是，突發情況會有很多，所以說需要經過多次的調試，才能找出最適合自己的時間。

A1:我自己來踐行時間管理的開始總是設定了好多目標，想寫晨間日記、想運動，想做很多很多的事情。可是當這些事情總是被突發的狀況所打斷的時候，我的內心對自己就特別的不滿，我會覺得沮喪，會覺得自己做的計劃沒有很好被執行，然后情緒就爆發了，覺得自己什么都做不好。現在回想起來，其實是我沒有很好的去調試我自己的時間，沒有去調試哪些時間適合去用來堅持一個好的習慣，而且不被打擾。

A2:接下來的我要需要去養成一個新的、好的習慣的時候，我會給自己適當的時間去做調試，我會先給自己一周的時間固定在一天的某一個點。在第一周踐行習慣養成的時候，我會給自己同時做記錄，如果這個習慣能不被打斷的話，那就代表沒有問題。如果這習慣被打斷的話，那我就會把被打斷的原因記錄下來，然后在一周之后進行一個檢視。通過一個檢視的行為，我才能知道這個習慣是不是就適合這個時間，或者是這個時間適不適合去養成一個好的習慣。