自從共享單車一出來，可謂火及一片啊！有共享單車的地方，必有單車黨。那么除了隨取隨停方便、價格便宜等優(yōu)點之外，還有哪些好處是大家所不知道的呢？讓小艾來給大家普及普及，相信知道后你會更愛騎車出門。
①減肥塑形
減肥塑形已經(jīng)不再是女孩子的終生奮斗目標了，它越來越成為一種全民目標。擁有更加苗條和健康的身材，已經(jīng)成為大眾的共同需求。可是去健身房，又貴又不愿意去。跑步吧，天天又堅持不下來。這時候，騎單車的優(yōu)勢就出來了。每天利用上下班的時間，剛好就鍛煉了，而且還省了路費和健身費。健身與省錢兼得，何樂而不為呢？小艾曾經(jīng)的高中數(shù)學(xué)老師就是酷愛騎車，每天都要騎個十幾公里，不僅人到中年身材保持的好，精神勁兒更別提多棒！所以每逢佳節(jié)胖三斤的小伙伴，節(jié)后就可以好好利用單車減肥啦！
②強化心臟
事實上，騎單車不僅可以減肥塑形，還可以強化心臟呢！世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，心臟問題儼然成為人們健康的一大殺手。那么騎單車便是克服心臟病的最佳運動之一，因為騎單車不止能借助腿部的運動壓縮血液流動，還能把血液從血管末梢抽回心臟，同時也強化了微血管組織，這又叫“附帶循環(huán)”。心臟就是人體的發(fā)動機，它好了你自然也好了。
③緩解壓力
有句話說的好，“流淚不如流汗”。當(dāng)你心里有壓力，或者不開心的時候。運動產(chǎn)生的多巴胺會讓你得到幸福感和滿足，并且騎自行車時壓縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦可攝入更多的氧氣。因此當(dāng)你騎行一段時間后，你會覺得大腦更清醒。這樣一來，很多事想通了或者有思路了，也就不那么煩躁了。
④行萬里路
讀萬卷書不如行萬里路。當(dāng)你在騎車的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你重新認識了這個城市，這是在汗流浹背的地鐵、擁擠嘈雜的公交以及水泄不通的轎車上所體會不到的。迎面而來的清風(fēng)，處處可見的美景，這就是一場心靈愉悅的追逐。
當(dāng)然，騎單車的好處是不少，但是很多人沒有正確騎就容易產(chǎn)生健康隱患。
比如亂闖紅綠燈，騎行姿勢有問題。那么正確的騎行姿勢應(yīng)該是怎樣的呢？
①坐墊水平放置
相信不少人都有這樣的經(jīng)歷，騎完車胯下痛，這就是坐墊沒有水平放置的問題了。可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
說明：男性久騎或不當(dāng)騎行自行車易患陽萎，所以坐墊放置很重要啊！另外為了健康起見，女性在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。
②坐墊高度適中
坐墊高度不合適，長途騎行后會出現(xiàn)膝蓋疼痛。如果不加以注意，就很容易出現(xiàn)膝蓋拉傷。所以合適的坐墊高度應(yīng)該是當(dāng)腳踩到最低點時，腿可以不費勁的伸直，膝蓋基本上不用彎曲。
③背部、脖子自然挺直
騎行中，不要弓成蝦米，背部要前傾而筆直。不然長期騎行后，背部會像針扎一樣疼痛難忍。脖子自然挺直就好，如果感覺要耷拉著腦袋才舒服，那就就該去休息一下了。
最后，小艾再提醒一下大家。雖然騎車好處多多，但是一定要注意交通安全。騎行過程中，適當(dāng)休息，并且掌握好正確姿勢，這樣才能真正塑形呢！
