? ? ? ?今天在我身上發(fā)生了一件很小的事情，剛好跟今天推送的晨讀主題相契合。

? ? ? ?下午2點多，寶寶的姥爺回家了，而這時候剛好寶寶困了，在哭鬧。姥爺特別疼寶寶，一聽寶寶哭，心疼的不得了，立馬去換了衣服過來抱寶寶。我覺得寶寶是困了，想睡覺，而姥爺不確定寶寶是不是困了，又想讓我安心學習，他幫我看一會兒寶寶，順便哄睡他。

? ? ? ?而我作為寶寶的媽媽，很不放心，深深的覺得寶寶就是困了，本來打算去隔壁屋背單詞，但看到姥爺守著寶寶，寶寶趴著，不時的叫兩聲，就又決定還是我哄睡他。

? ? ? ?寶寶一周前去奶奶家待了兩周，睡眠問題特別多，回家之后調(diào)節(jié)了一周多，終于快調(diào)節(jié)好了，今天卻因為姥爺抱走，這一來二去的，耽誤了一段時間，哄睡不太及時，所以哄睡的時候特別不配合，哭鬧很多，睡著了也不踏實，無法放床。

? ? ? ?以上，為事情發(fā)生的背景。

? ? ? ?在寶寶終于在我懷里睡著、放床兩次不成功之后，我的情緒全盤崩塌。

? ? ? ?我當時心里在想什么呢？

? ? ? ?我在想，姥爺又不配合我，總是不聽我的，明明是我最了解寶寶，卻總是不聽我的。都說了要睡覺了，姥爺卻還這么自以為是的覺得寶寶是需要大人抱抱、陪玩、關注而帶他去玩。

? ? ? ?我在想，我好不容易給寶寶調(diào)節(jié)好了睡眠，卻因為姥爺不尊重我，不聽我的，延遲了這么一會兒哄睡，導致寶寶哭鬧嚴重，難哄睡、睡著了難放床，給我白白浪費了這么多時間，這些時間本該用來讀書背單詞的呀。

? ? ? ?我還在想，果然是不尊重小嬰兒的。昨晚8點多了還開大燈換尿不濕，刺激寶寶的神經(jīng)，影響睡眠，導致晚睡了。

? ? ? ?越想，我心里越委屈。這時候，我的情緒就是過分煩躁，過分生氣。

? ? ?我的煩躁來源于我的焦慮，焦慮的原因是覺得我的計劃被打亂了，我的時間無端的多浪費在了哄睡和抱睡上，而我如果不被打擾的話是不會這樣的，另外，由于額外付出的這些時間，今天我的計劃可能又完不成了，因為計劃安排的太緊密了，拖后一下的話，全盤崩潰。簡單的來講，就是我沒有留有余閑。

? ? ? ?以上，是引發(fā)我情緒的事件A。我的看法B造成了我的困擾，于是我等寶寶睡熟放床之后，怒氣沖沖地去找姥爺理論了。

? ? ? ?跟姥爺溝通之后，突然的意識到了，這是我自己的情緒問題，并不是姥爺?shù)淖龇ǖ膯栴}。

? ? ? 比如，第一，剛開始其實我也并不是特別確定寶寶是不是想睡了，姥爺抱走的時候我也沒有表示明確的反對，只是在一下子哄睡寶寶之后才開始在內(nèi)心“得理不饒人”，驗證了自己是對的以后，更加咄咄逼人，導致自己心里更不痛快。

? ? ? ?第二，姥爺著急來抱寶寶，是出于對寶寶的在乎和愛，以及希望幫我分擔一下，讓我安心去學習，姥爺?shù)某踔圆⒉皇且獊泶驍_我。

? ? ? ?在這里突然想到，我能理解別人，卻理解不了自己的父母，對父母總是咄咄逼人，不冷靜，真是太不應該了。

? ? ? 第三，姥爺平時其實已經(jīng)很配合了，跟姥姥在家都是輕手輕腳，平時也一直在問我關于寶寶的事情該怎么去做，并沒有總是越過我去替我做關于寶寶的決定，是我自己一時被情緒控制，同時對姥爺存在偏見，導致了越想越不開心。

? ? ? ?綜上，并不是姥爺?shù)男袨橛惺裁床粚Φ牡胤剑褷敽屠牙炎龅囊呀?jīng)夠好了，出問題的是我自己，是我看待事情的觀點有問題，從而導致了情緒的發(fā)生，導致自己被情緒控制住了。

? ? “很多時候，我們產(chǎn)生壞情緒，都試著去改變A、抱怨A、抗拒A，覺得必須是外在環(huán)境有所改變，我們才能開心起來。可我們忽略了一個事實，真正造成情緒C的，不是A，而是B。我們要努力改變的是自己對事物的信念、看法和期待，而不是去改變別人、改變環(huán)境。” ? ?

? ? ? ?現(xiàn)在想來，自己落入了“概念化”“糟糕化”中，用姥爺偶爾的一些小行為，給姥爺打上了“不尊重我和寶寶”的標簽；認為寶寶哄睡和抱睡耽誤的時間毀掉了我這一天，自己把這件事情想的太嚴重了。

? ? ? ?其實，起因也是自己一天的安排沒有去留有余閑，本身任務安排的太重，沒有一點彈性空間，經(jīng)不起一點意外的發(fā)生。

? ? ? ?吉田醫(yī)生之所以能帶著兩個孩子考上哈佛，并帶著三個孩子順利畢業(yè)，我認為她對自己情緒的掌控也非常關鍵：“我很多時候也會不小心睡過頭，但是我也挺開心的，因為這樣我又有充足的精力面對這一天了啊。”

? ? ? ?無論晴天，雨天，我們的內(nèi)心都應該灑滿陽光才對，最重要的永遠不是事情本身，而是我們對于事情的看法。除了生死，一切都是小事啊。

? ? ? ?對于孩子的養(yǎng)育，我的情緒也非常重要。如果我總是因為這樣的小事就亂了手腳、亂發(fā)脾氣，寶寶也會將我的處事方式看在眼里，一點小事的打擾就情緒崩潰，不知如何是好，對于寶寶教育也非常不好。

? ? ? ?媽媽情緒平和，對寶寶來說太重要了。