2018年10月18日周四 重塑身心第四天
今天在按摩和冷水浴時我開了浴霸，每次按摩都覺得很舒服，仔細尋找每個痛點并按摩。杏仁油按摩身體的感覺真是太棒了！今天的冷水浴感覺比昨天舒服一些，一邊沖冷水浴一邊說著sat nam wahe guru，洗到后面稍微感覺身體發熱了，只是腳還是涼涼的，冷水浴沖了8分鐘。
早課做得越來越熟練了，跟著老師的視頻，每做一個動作前都想一下動作要領和注意細節，我發現自己的身體還是挺硬的，沒關系，臣服與接納身體，我對自己有耐心，慢慢來。一直以來我都是沒長性的人，感恩我自己，堅持了4天的冷水浴+早課+睡前冥想。Sat Nam！
