曾經(jīng)讀過(guò)一篇文章《借一雙耳朵給陌生人》，很有共鳴。每個(gè)人大概都有過(guò)這樣一種體驗(yàn)：心中喜悅，想要與人分享，又不想被人當(dāng)成是炫耀；心中困惑，想要找人訴說(shuō)，又害怕被人品頭論足；心中沮喪，想有人傾聽，又擔(dān)心過(guò)多地給他人添加負(fù)擔(dān)。
我們頭腦里總有兩個(gè)聲音在爭(zhēng)戰(zhàn)。
可當(dāng)時(shí)間成本已經(jīng)成為都市人計(jì)較得失的主要標(biāo)尺之后，還有多少人舍得分享自己的時(shí)間，來(lái)傾聽他人的生活瑣事？而原本滿肚子話想說(shuō)的你，也可能因?yàn)椴缓靡馑嫉⒄`別人的時(shí)間，把到嘴邊的話又咽了回去。
傾聽就是愛。城市的脈搏需要有真正的、人與人之間的連接。
如果能有每周一次，我們聚在一起，認(rèn)真傾聽那些想要上前訴說(shuō)的陌生人的故事、情緒，不給建議、不做評(píng)判，只給出令人舒服的、富有同理心的情感反饋。……
不過(guò)，不是所有人都能馬上理解并信任這樣的舉動(dòng)。但曾經(jīng)的親身體驗(yàn)讓我相信，“傾聽和被傾聽”是一種非常有效的“治愈心靈”的途徑，同時(shí)這也是都市中稀缺的一種資源。
當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)傾聽他人的時(shí)候，我們也在練習(xí)學(xué)會(huì)傾聽自己。
心態(tài)療愈的核心是通過(guò)傾聽和被傾聽，用覺察的方式，讓人與自己的內(nèi)在連結(jié)，通過(guò)不帶評(píng)判、不給建議的聆聽、支持與陪伴，相信每個(gè)人都能通過(guò)內(nèi)在指引解決困惑。通過(guò)一系列簡(jiǎn)單的方法，讓我們有意識(shí)地通過(guò)選擇平安而非恐懼的調(diào)整，獲得內(nèi)心的真實(shí)、幸福和平安。
心態(tài)療愈支持小組是很落地的一個(gè)踐行傾聽與被傾聽的場(chǎng)所，我們?cè)谥С中〗M中，共同創(chuàng)造一個(gè)安全敞開的環(huán)境，在那里不是為了幫助別人，而是先找到自己的內(nèi)在平安。帶領(lǐng)人和同伴之間是平等的，也承認(rèn)自己人性的脆弱，也是要找尋自己的內(nèi)在平安，而非一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的角色。
本人近期會(huì)在深圳景田組建一個(gè)完全公益的心態(tài)療愈支持小組，十人左右，每周四下午一次，兩小時(shí)。現(xiàn)招募組員，歡迎私信報(bào)名后，加您入群。也等待有一位心態(tài)療愈的伙伴與我同做帶領(lǐng)人。
附上心態(tài)療愈十二條原則
1. 我們的存在本質(zhì)是愛。
2. 健康是內(nèi)在平安，治愈是放下恐懼。
3. 施與受是同一回事。
4. 我們能夠放下過(guò)去與未來(lái)。
5. 當(dāng)下是唯一存在的時(shí)間，每一個(gè)時(shí)刻都是為了給予。
6. 我們能夠通過(guò)寬恕而非判斷，學(xué)會(huì)愛自己、愛別人。
7. 我們能夠成為發(fā)現(xiàn)愛的人，而非發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的人。
8. 無(wú)論外面正在發(fā)生什么，我們都能在心里選擇平安。
9. 我們都是彼此的學(xué)生與老師。
10. 我們能夠把注意力放在生命的整體上，而非支離破碎的片段上。
11. 既然愛是永恒的，我們就不必畏懼死亡。
12. 我們總是能夠看到別人要么是在給予愛，要么是在呼求幫助。
附上心態(tài)療愈團(tuán)體交流準(zhǔn)則：
團(tuán)體存在的目的是為人們學(xué)習(xí)使用心態(tài)療愈提供一個(gè)安全的場(chǎng)所。我們指定了以下準(zhǔn)則，以確保提供一個(gè)安全的場(chǎng)所：
1. 團(tuán)體的目的是把心態(tài)療愈原則當(dāng)成學(xué)習(xí)與個(gè)人轉(zhuǎn)變的工具。
2. 在團(tuán)體中，我們認(rèn)識(shí)到愛便是聆聽，我們同意以一種開放的心態(tài)來(lái)聆聽，相互支持，練習(xí)不帶判斷的聆聽與分享。
3. 我們?cè)谶@里的目的是為了療愈自己。我們?cè)谶@里的目的不是為了給別人建議或改變?nèi)魏稳说男拍罨蛐袨椤．?dāng)別人接納接納我們?cè)镜臉幼訒r(shí)，我們就更容易接納別人。
4. 我們會(huì)分享自己的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)冒著風(fēng)險(xiǎn)暴露我們自己的情緒狀態(tài)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人共同的經(jīng)驗(yàn)，而這會(huì)讓我們更好地與他人結(jié)合。
5. 我們尊重自己與別人，看到每個(gè)人都是獨(dú)特的；我們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的過(guò)程都是重要的，我們對(duì)這個(gè)過(guò)程的判斷則根本不重要。 6. 我們支持每個(gè)人內(nèi)在的指引，幫助彼此找到我們自己的最好答案。
7. 學(xué)生與老師的角色是可以互換的。我們不斷在這兩個(gè)角色之間切換，不管年齡或資歷如何。
8. 我們練習(xí)與別人同在，把每個(gè)人看成是完整圓滿的；我們不會(huì)根據(jù)他們的外表、情緒、行為或處境來(lái)界定他們。
9. 我們同意把這一點(diǎn)牢記在心：我們總是可以選擇平安而非沖突，選擇愛而非恐懼。
10. 我們認(rèn)識(shí)到我們應(yīng)該為我們?cè)趫F(tuán)體中分享的內(nèi)容保密，認(rèn)識(shí)到這對(duì)創(chuàng)造一個(gè)安全、信任的分享環(huán)境來(lái)說(shuō)是很重要的。
我們會(huì)遵循嚴(yán)格保密選擇，不過(guò)在以下情形中例外：如果有人對(duì)自己或別人的安全構(gòu)成了嚴(yán)重威脅，或者存在著虐待或忽覺兒童或長(zhǎng)輩的情況，團(tuán)體帶領(lǐng)人有義務(wù)向相關(guān)部門舉報(bào)這一信息。
