生活給予自己什么，自己就去享受什么，也許是自己生命的奇跡創(chuàng)造出獨(dú)一無二的體驗(yàn)歷程，讓自己偶然發(fā)現(xiàn)了舞動的奧妙，才讓生命狀態(tài)如大海般波瀾壯闊的浩翰。

很喜歡舞動得從我出生的經(jīng)歷講起，出生時我唇裂，現(xiàn)在更喜歡說自己是兔族一員，靜如處子動如脫兔，像極了我的性格。

我在1歲2個月時才做的唇裂修復(fù)縫合手術(shù)，慢慢長大，到可以說話時比其他孩子都晚，牙齒也長的歪歪扭扭，發(fā)音不準(zhǔn)確，學(xué)說話特別慢，媽媽教我兒歌說小白兔白又白，兩支耳朵豎起來。我只會說到小白兔白又白，白又白，白又白。所以小時候很少講話，我可以用眼睛去看我想看的風(fēng)景，用耳朵去聽大自然的聲音，用鼻子去聞花香的味道，跑起來身體輕盈如燕子一樣自由，開心時我從不吝嗇自己的咯咯笑聲，聽到自己笑聲伴隨身體的快樂肢體表達(dá)，會讓我找到屬于自己的那份溫暖。

春天我會在微風(fēng)中快樂的奔跑，在田野里聞著著花草泥土的清香，一路上像吹過的蒲公英一樣在大地母親的懷抱里，長時間自由的不停旋轉(zhuǎn)，直到轉(zhuǎn)到自己開心的笑聲響起，再慢慢隨風(fēng)搖擺順勢躺在草叢里愜意得迷上一覺。

夏天我會喜歡趕家里的大鵝到河邊，學(xué)大鵝走路，和大鵝一起在河里嬉鬧玩水。與大鵝一起對話時，他們會經(jīng)常張開翅膀和我呼應(yīng)，嘴里還嘎嘎的唱歌，我當(dāng)時就覺得大鵝懂我，我也懂大鵝，我曾經(jīng)邀請我喜歡的一只大鵝到我床上睡覺，而它并不喜歡我的小床，在床上像受驚一樣逃跑，直到來到院里的大窩，它又高興的嘎嘎叫起來。

秋天的麥田在陽光下隨風(fēng)吹來，金燦燦地如波浪起伏，讓我為之動容，我會情不自禁跟著風(fēng)的方向與麥田舞蹈。

冬天我會在下雪時，看到雪花飛舞，一起在雪中起舞。等到樹兒穿上白衣靜靜站立的姿勢，學(xué)樹枝各種造型隨時把自己也制動成一棵樹。

上學(xué)后，跑得快成為學(xué)校一名運(yùn)動員，跟家里有提過學(xué)舞蹈，家人覺得我更適合運(yùn)動，短短的頭發(fā)黝黑的皮膚，小時候的模樣很像魯迅筆下的小版閏土，怎么看也不像個女生。還好我從小喜歡用眼睛觀察生活的點(diǎn)滴，用耳朵聆聽大自然的聲音，以自己的方式與大自然舞蹈，默默只做自己的舞者。

任何音樂響起，我會把身體與音樂很自然融合在一起，覺得這是我一種本能的表達(dá)方式。不開心時，我就舞蹈，因?yàn)槲璧笗r我會忘記我為什么不開心，可以繼續(xù)無憂無慮追逐我的快樂。

在剛上學(xué)時，開始也有不和諧的事情發(fā)生。自己不說話不合群，很多時候很孤僻，有同學(xué)給我起外號歪鼻子，趴鼻子，丑八怪。曾有一段時間逃學(xué)不愿去上學(xué)。不愿對家人說為什么，我選擇在鄉(xiāng)間山路不停奔跑，讓風(fēng)去吹干我臉上的淚水。繼續(xù)我的奔跑，繼續(xù)我的地面旋轉(zhuǎn)，只有在那一刻才可以成為真正的自己，找到屬于自己的快樂。

童心未泯一直伴隨著我長大，開心的笑容里不論時間總會找到自己小時候的味道。在舞動中可以找到自己專注時的快樂，使得不快樂的事情總會被遺忘得很快。

對于舞動，我有一種深深的情結(jié)在里面，舞動已成為我生活的不可缺少的一部分，7歲與大自然對話的蒲公英之舞，18歲大學(xué)時光的我要飛的飛揚(yáng)之舞，之后在命運(yùn)中抗?fàn)幹瑁浆F(xiàn)在以柔克剛的和解之舞。

我的生活中總充滿許多有意思的事情發(fā)生，走進(jìn)索朗卓瑪老師的舞動生命課堂很偶然，是我的忘年之交樊姐帶我去濰坊，當(dāng)時她只說帶我去參加一個放松的課程，去之前連費(fèi)用都幫我付了。樊姐快60歲了一副老頑童的性格，我們笑起來的感覺很像，很投緣成為好朋友，她覺得我很適合舞動，她也喜歡跳舞。感恩朋友對我的厚愛有加，讓我收獲不期而至的溫暖。

走進(jìn)課程后，就一發(fā)不可收拾的融入與熱愛，我有一種找到組織的歸屬感，課堂動靜舞中深深觸動內(nèi)心的那份柔軟，感動得落淚。從此開啟了我的舞動生命探尋之旅。

發(fā)現(xiàn)一吸一呼、一動一靜，清晰化都呈現(xiàn)在生活的律動中。在第一次課程最后一天我跳完"出神舞"時，我進(jìn)入音樂就全然沉浸其中，身體的動作和音樂融在一起，感覺我就是音樂，音樂就是我，眼前一直有銀河星系般的光團(tuán)，時大時小，一直變幻流動。

一個小時時間不停的舞動，摔倒了爬起來繼續(xù)，不停的變換位置，旋轉(zhuǎn)舞動，沒有腦袋只有身體，感覺所有的場地只有我一人在跳舞，仿佛看到一條光明大道，有無數(shù)的觀眾與燈光，只有我在舞動，最后那幾首舞曲讓我充滿了喜悅與平和，感覺到自己內(nèi)心的富足與知足感恩。

在課程結(jié)束后的第一天回醫(yī)院上班時，身體突然多了個覺知，和我說話的人的語言表情是負(fù)能量還是正能量，我可以不假思索的識別出，負(fù)能量時我也會平和的目光看看對方，內(nèi)心對對方說"對不起，請?jiān)彛x謝你，我愛你";接受正性的能量，我內(nèi)心和對方一樣的喜悅。發(fā)現(xiàn)自己可以更溫柔，內(nèi)心柔軟身體也可以柔軟起來。靜靜地感受自己的心，向內(nèi)覺知，一切如是的樣子。發(fā)現(xiàn)說話陰陽頓挫的間歇，念與念之間有個縫隙，找到這個縫隙，空性可承載有的部分。

還給自己做了一首詩：

在一起

身體信息的流動如水般通暢溫潤

深深埋藏在愛里

向四周向時間向空中彌漫著香氣飄溢整個宇宙空間

組成宇宙銀河的元素

在愛接納感恩順應(yīng)臣服中融化為本來的一體

身體心靈魂同在同存在在一起

舞動中不斷涌現(xiàn)出新的體會：生活在節(jié)拍，律動，呼吸與微笑里，隨時可以起舞隨時可以安靜下來。此時此時此刻，在這里在這里，不在過去的記憶里，不在預(yù)設(shè)的未來里，全然在當(dāng)下的這一刻，在原本的豐盛與喜悅里。

可以在無限的空間里流動,在上面，在下面，在周圍，在穿越不同的空間里移動，讓能量流動起來。當(dāng)外界發(fā)生改變時，感知發(fā)生到了什么，自己會有什么樣的情緒變化，會出現(xiàn)什么樣的念頭，自己會相信什么，而本質(zhì)的核心是無常的。如大海的波浪潮起潮落，終究會淹沒在平靜里。律動在一呼一吸中，律動在聲音的高低起伏與間隔中，律動在不同的能量振頻中，中間空隙有了不同律動節(jié)律音節(jié)。當(dāng)對自己的生命負(fù)起責(zé)任時，發(fā)現(xiàn)療愈是幻覺，不再為自己編劇劇本，而是在此時此刻創(chuàng)造自己的人生。

剛開始舞動身體時，會感覺身體很僵硬，無法表達(dá)太多的肢體語言，給自己一些時間，慢慢來。可以從手指開始，讓手指跟隨音樂的流動，360度方向拓展手指的方向與造型，就像用手語交流的方式與自己交流，從身體的一個點(diǎn)開始啟動，慢慢延伸到一個面，到身體的肢體在空間無限舒展各種動作。從一維空間到二維到三維空間，音樂與身體融在一起流動合一時，由物境到情境到意境時，還會到達(dá)更高維度的空間。

靜靜的發(fā)生

靜靜的流動

風(fēng)起的時候看到落葉

夜黑的時候看到回家的燈光

暖暖的陽光溫存在心田里的溫度

內(nèi)在本質(zhì)的核心

是什么顏色的

都是獨(dú)一無二的色彩

愛的路上

無論以何種方式呈現(xiàn)

都會詮釋出生命的厚重

生活中的喜怒悲思恐的情緒色彩，是經(jīng)歷了怎樣的歷煉，才會熬成無需色彩襯托的一襲平靜湖水的衣裳作陪。讓滿身瘡夷包裹在一襲衣裳下，靜默熬成荷塘里淤泥里的蓮藕呈現(xiàn)出生命的力量。

點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是生命旋律的音符。因緣際遇，身邊總會發(fā)生許多有意思的事情。善緣善朋友，當(dāng)信息能量如一開展而來的畫卷緩緩打開時，畫面上帶來整體的和諧，其中的色彩、景致、意境融合生命禪意的密碼，給自己心靈上帶來的生命力量在體驗(yàn)過程的起伏，不僅僅是用厚重一詞可以去意會到的。發(fā)現(xiàn)，自己小年青需歷練的路更需厚重的沉淀，因?yàn)槎茫源缺瑢ι鼈€體多了份尊重和敬畏。人這輩子，總會收藏一些秘密深埋在心底，才會巧妙地度過一生。起風(fēng)了，尚要努力前行。可以在安靜中，不慌不忙學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，不忘初心，方得始終。

祝福一切自然的發(fā)生，就像沒發(fā)生過一樣。跌倒在地那一刻，來的太突然一下子磕蒙了，有短暫性失憶的現(xiàn)象，醒來不知身在何處，僅幾秒就恢復(fù)了，不知短暫性的失憶會帶給我生活節(jié)奏怎樣的空白期。多日來發(fā)現(xiàn)，自己原來慢半拍的節(jié)奏變成慢一個拍的節(jié)奏，好像一切都記不清楚，也許一切記不清也會變得不那么重要，所以不愿記起。突然的一次車禍，腦部血腫肩部積液在醫(yī)院住院，第一天晚上頭疼迷糊，做夢夢到18歲的媽媽梳著麻花辮，在陽光下沖我燦爛的微笑，畫面中想起薩頂頂‘自由行走的花’這首歌。回家后靜養(yǎng)，趁家人出門買東西之空隙，我偷偷穿上得體的衣服打開‘自由行走的花’的音樂，情不自禁與音樂舞動，好些日子的沉睡，在此刻音樂中身體得到舒展，舞動中竟輕盈的如花瓣樣開合綻放，幸福的感覺油然而生，和曲為一，在音樂中鏡像療愈，沒有創(chuàng)傷的痕跡，此刻只有在音樂的鮮活，生命不止，舞動不休。善待這份與音樂和舞動的鏈接，讓自己在這份愛里療愈看到感受到身體的無限可能。

養(yǎng)病期間去過濰坊，和好友文元、莉婭，娜娜一起去郊外去看油菜花，在油菜花地里隨心而動。在舞動生命中的綻放，讓我在即興舞動中每次發(fā)展出的新動作，幫助身體上的細(xì)胞、心靈得到新的進(jìn)化和提升，它們可以幫助轉(zhuǎn)化固有受限模式。

每一個人都有自己固有的特定生活環(huán)境，習(xí)慣了遵循方圓規(guī)矩中生活，只要去打破身體的固有模式和生活框架的梱鎖，才可以創(chuàng)造新的領(lǐng)域的心靈藍(lán)圖，去拓展身體可綻放的無限空間。

生命像一首歌曲，人生中的每一階段都會有不同的音樂 曲，可以輕聲吟唱，可以盡然沉浸，可以默默聽語，可以曲人共舞。定位好自己，告別好過去的牽絆，找到生活的平衡，選擇默默聽語虛空，隨時轉(zhuǎn)換不變節(jié)律外的變化。

巡來巡去 發(fā)現(xiàn)尋的是外在與內(nèi)在的和解 當(dāng)整體的平衡與和諧時的那一刻就不在去尋了。在音樂舞動中，讓身體無限拓展的律動，鏈接投入生活和工作中的律動中。時間的每一秒都在改變更新，每一個工作生活的節(jié)奏，生命呼吸的節(jié)律融為一體組成律動，找到自己身體律動的動態(tài)平衡點(diǎn)，一通百通用在音樂中，工作中，生活中，呼吸中，去綻放生命律動的呈現(xiàn)。呈現(xiàn)的過程即是創(chuàng)新的過程。體驗(yàn)每一時每一分每一秒，在細(xì)胞的新陳代謝中不斷重生不斷體驗(yàn)，會發(fā)現(xiàn)全新的自己安然在生命進(jìn)程中。

Zvika老師舞動課堂:多體驗(yàn)身體輪狀動作，創(chuàng)造更多可能性……1.有一天如果你允許那縷光進(jìn)來，你就會像太陽一樣發(fā)光。2.哪里有阻抗哪里就有工作去做。3.我是一個人，我就想犯錯，我不是機(jī)器。4.創(chuàng)造性越多，生活就越簡單，就會有越來越多解決問題的方法。5.感謝身體，用這種方式打開了自己。6.道歉是種力量，是一種成年人的力量。7.收集了好多郵票，選擇傷害了自己的身體。可以把郵票放出去的，森林里的小教授會有很多方法可以幫到你的。8.好像一個雪球，當(dāng)你開始發(fā)生改變時，你的環(huán)境也發(fā)生改變，可以幫助很多人，有朝一日慢慢來。9.成為你自己，傾聽你的身體。10.邊界是用它保護(hù)自己的。11.生活不總充滿陽光，現(xiàn)實(shí)有掙扎，真正要去體會，而不是回避。12.我們是自己的老板，不能總把引領(lǐng)權(quán)交給別人。

英文名：Amy，中文翻譯名：艾米，意思是：“最心愛的人”。寓意是：當(dāng)所有人稱呼這個名字的時候，都在把自己愛的能量給你；但同時你在告訴別人你的英文名的時候，你也把你的愛給了周圍的人；祝愿世間萬物都愛你，你也愛大自然的一切生靈。再沒有比這個更配得上你的英文名了，因?yàn)槲以陂喿x你發(fā)給我的文字時，我頭腦里的影像就是一個風(fēng)中的小女孩在跟大自然對話，一個“Amy（艾米）”的聲音就出現(xiàn)啦！舞蹈治療是一個美妙神奇的過程，它需要勇氣不斷去探尋自己，相信你！（參加Zvika老師課程認(rèn)識了心靈舞動法創(chuàng)始人周汶汐，周老師幫我起的英文名字Amy，鼓勵我可以更突破，探索自己的身體）

學(xué)了太極拳后，舞動的身體語言里融入更多太極元素。陰陽虛實(shí)，光影黑白，不取于相，如如不動。

我在手機(jī)上隨意選擇了一首音樂《寂靜的天空》，從椅子上站起來適當(dāng)活動了我的頸部和腰部，一手附在椅子上，開始了我與椅子的互動之舞。一開始，我的手指因?yàn)閯倓傋雷由戏笇懥撕荛L時間的字，有些酸痛和僵硬，手指觸摸著椅子的靠背的豎條，整個手指也是與椅子的木條一樣硬朗，手指緊繃后慢慢放松下來，再觸摸椅子時，也慢慢柔和起來，手指在不斷伸展開合中，找到一種繞指柔的輕松感。從椅子后面觸摸，到側(cè)面整個身體與椅子一起左右面拓展，到最后在正面腰背挺直做在椅子上結(jié)束放松。不知不覺中，整個身體和椅子平靜的待在一起，有一種發(fā)自內(nèi)心感動油然而生，椅子的陪伴讓我安心與此刻的平靜合一。突然想到了我之前讀到的一句話：物有物命，一個投入感情的東西，不是靜止的生命狀態(tài)。它會成長，有其命運(yùn)，投入的心歷，賦予的生命，會隨時間延展。

我沒有任何舞蹈基礎(chǔ)，也從沒學(xué)過跳舞，只是想跳舞的時候就去跳舞，跳著跳著突然發(fā)現(xiàn)某個時刻找到了自己身體的律動，讓音樂流經(jīng)身體，讓陽光流經(jīng)身體，讓各種情緒流經(jīng)身體，化作滋養(yǎng)生命狀態(tài)的源泉，生生不息的流動。我的舞動淵源來自我的出生經(jīng)歷，出生時唇裂，14個月時才做的第一次縫合手術(shù)，小時候語言表達(dá)很差，我干脆就不說話我用眼看，用心去體驗(yàn)周圍的人，事，物。在小學(xué)時代，在學(xué)校基本不主動說話也不互動，曾被班主任老師懷疑是自閉的孩子，入學(xué)時被同學(xué)起外號“兔唇丑八怪”，我唯一的朋友就是我自己，開心是去與大自然的花花草草樹木對話跳舞，不開心是在風(fēng)中奔跑，奔跑時風(fēng)會把眼淚吹干，在草地里不停的旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時周圍一切都不存在了，一切變得寧靜。長大后，發(fā)現(xiàn)在音樂律動中身體自然也會律動。自己經(jīng)歷過生死掙扎，親人離開，車禍昏迷，一個人的隊(duì)伍始終有舞動相隨。直到2年多前，偶然進(jìn)入舞動生命的課程，讓我更加深刻領(lǐng)悟到舞動的奧妙。其實(shí)每個人都可以成為自己生命的舞者，如果自己愿意的話。

慢慢來

溫柔起來

體驗(yàn)成為滋養(yǎng)生命的雨露

在一種自由、無意識、自發(fā)性的舞動中，體驗(yàn)的是不被節(jié)奏和旋律所束縛的自由表達(dá)。舞蹈應(yīng)是每個人的自然狀態(tài)，在舞蹈中會有一個很深的召喚，沒有必要去理解它，你的身體會理解它。

視覺去捕捉心靈的瞬間，聽覺去觸及身體的柔軟，動覺去釋放肢體，觸覺撫慰肌膚溫度。調(diào)動起身體的感受，更好與身體連接，通過舞動去體驗(yàn)自己生命狀態(tài)，身體會指引自己找到答案，隨時開始傾聽自己的身體。在生命狀態(tài)的過程中，總會有起起伏伏的波動。外面縱有千山萬水，終究還是回到自己內(nèi)心的家的路上。傾聽自己。傾聽生活。隨時回家。

一滴水中見海洋。以舞修心。課程中的規(guī)則，讓我們更好知道邊界，支持到每個個體，不受打擾的場域中保持專注，拿到屬于自己身體專注的體驗(yàn)過程。課程結(jié)束，放好自己的鞋子，鞋子的位置出會傳達(dá)自己身體的信息。

在生活中，身體無時無課刻在鏡照自己內(nèi)心的狀態(tài)。當(dāng)身體放松下來，信任自己的身體的時候，改變和創(chuàng)造身體的無限可能才會很自然的發(fā)生，帶著探索的好奇如初善待出生嬰兒一樣善待自己身體情緒的由來，帶著覺知在每一當(dāng)下，專注身體的感受，相信身體的智慧，身體自然會告訴自己其中的智慧。

與身體保持對話，傾聽身體的聲音，身體最了解自己真實(shí)的感受。當(dāng)靜下來聽到看到感受到，當(dāng)慢下來觸到摸到體驗(yàn)到，無論何種方式開始傾聽身體的聲音，與身體鏈接在一起時，可以真誠合一善待身體，專注在此時此刻的當(dāng)下，覺知自己的所在的呈現(xiàn)，可以慢一些多一些溫柔的對待身體 ，可以允許周圍一切的發(fā)生，可以讓生命狀態(tài)在身體里流動起來，創(chuàng)造身體的無限可能狀態(tài)，收獲生命狀態(tài)的真實(shí)與富足。

穿越過無數(shù)生活種種的遇見，解脫出自己的困惑，找回到屬于自己生命狀態(tài)的律動，它一直都在，發(fā)現(xiàn)鮮活生命的呼吸節(jié)律和心跳節(jié)律原本相隨。

跳一首生命狀態(tài)之舞，從出生的母嬰柔和關(guān)注愛的身體語言開始，到開始經(jīng)歷人生原本圓潤的圓圈舞，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中規(guī)則與限制的機(jī)械舞，穿越生活中的虛假和嘈雜的混亂舞，還是堅(jiān)信生活的美好，愿時光溫柔相待，讓諸多的美好滋養(yǎng)我們的生命。

讓身體講述生命的故事和智慧，體驗(yàn)進(jìn)行中一年又一年的今天，生活中的種種讓原本固執(zhí)的可愛棱角不再那么分明，慰籍自個適當(dāng)固執(zhí)的梗梗也是一種生活的情懷。

記得多年前說過這樣一句話：“我的生活我選擇我承擔(dān)，因?yàn)樵谶@個世界上，常常要跑出一般人生活著的軌道，生活讓我并不氣餒，人，多幾種生活的經(jīng)驗(yàn)總是可貴的事。生命的過程，無論是陽春白雪，青菜豆腐，都得嘗嘗是什么滋味，才不枉來走這么一遭。”

難得糊涂時，還是簡單點(diǎn)好。感恩一切的相遇，結(jié)緣舞動一路上遇師遇友。了解到不需要太多的言語，卻也能看穿所有的隱藏，不用故作陽光，呈現(xiàn)生命的傷痛不是丟人的事，明白生命的實(shí)相，接近真實(shí)生命才會更加完整。

未完待續(xù)，生命不止，舞動不休。舞動體會，繼續(xù)路漫漫，求索。