今天是2017年9月13日星期三。
今天我做的早餐是番茄面條＋小米大米粥＋水果＋西藍花。由于小高壓鍋在店里忘帶回家，昨晚就淘好米放在沙鍋里預約，到第二天鍋底糊了，這是一個經驗教訓噢。
今天群里好熱鬧啊，丹丹老師分享養生，適當補充黃色食物，黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰！也掌管脾胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，適合脾胃虛寒的家人。
分享兩道主食。
1南瓜小米粥
2.紅薯酸奶
口感綿密酸甜
通腸胃助消化
材料：紅薯、酸奶、果仁麥片。
步驟一：將煮熟的紅薯去皮挖出來。
步驟二：攪拌成紅薯蓉以后放在碗中備用。
步驟三：在碗中澆上準備好的酸奶，和果仁麥片就開吃吧！
還有家人分享雞蛋蔥油餅，饅頭花卷做法，蛋糕做法。家人每天都在進步，非常精進！
