＃戰斗力十足第7周計劃＃2020年第7周02.10-02.16
（1/9）＃職業工作
①值班。
感受：餐飲行業受到很大的沖擊，目前我們所有門店基本關閉。對于公司來講損失很大，所以想盡可能多的盡自己的綿薄之力。
②鉆研專業。
感受：正好可以利用這一段時間將培訓培訓師以及餐飲專業的知識加以鞏固，深入鉆研。
③了解餐飲現狀。
感受：本周收集了一些關于餐飲行業的報道以及解決的方法，既然成為一個餐飲人，就應該去了解這個行業的情況，特別是在這個疫情期間。
沒有大局觀的人不足以成事，雖然我們可能都是餐飲行業的小蝦米，但至少要了解，不要被第1個沖走的人。
（2/9）＃學習輸入
①閱讀書籍7本【+3】
完成：好好說話、活法、言值
感受：本周主題類閱讀演說說話類技巧，不過本周確實對自己比較松懈，幾乎是上一周效率的一半。
所以我在反思，不要給自己安排的那么滿，要有節奏的勞逸結合，就不會出現大塊時間段的松懈。
②聽《冰鑒》7節微課【+7】
感受：關于冰鑒知識的學習，主要的目的是先在內心種下一顆種子，后續再慢慢的研究。
看人看相，精氣神帽，確實有很大的奧義。
曾經有一個臺灣的老師專門講冰鑒的智慧給企業家，只是偶爾的聽一兩節課，大為震驚，窺一斑而知全貌，中國傳統文化確實博大精深。
③聽書3本【+7】
完成：中國八大詩人、王陽明大傳、干法、活法、幸福的婚姻、幸福的陷阱、如何讓你愛的人愛上你
感受：上一周更多的是聽情感類的書籍，特別是處于情感波動的時候，這些書籍就更加的應景。
而本周更多的是聽歷史類的書籍，每一次聽這些書籍，腦海中曾經的一些知識全部被點燃起來，感覺特別的享受和自在。
當然這也跟自己練書法有關系，在練書法的時候沒有太多的功利心，所以邊練書法邊聽歷史逸聞趣事，相得益彰。
（3/9）＃學習輸出
①寫作7篇【+1】（周復盤）
完成：周復盤、一封信
感受：本周寫作篇章雖然沒有達到目標，但我對于這兩篇文章，特別的有好感。
第1篇周復盤是對上周的總結，寫出來的過程，簡直就是一大份的梳理，每次付款都是對自己的成長，上一周是第1個開始，我覺得是一個歷史性的時刻。
而第2篇文章是寫給女朋友的一份情書，在2月14號，內容情真意切，文采和情感特別濃郁，幾乎一氣呵成，文筆的功底沒想到在此呈現出來。
所以更加不能，忽視了寫作的重要性，它是我需要打造的3個硬本領之一。
②錄微課7節【+0】
③演講一次【+1】
完成：《用類比理解未知》
感受：由于特別想要深入打造自己使用類比這個技巧的能力，所以做了一篇演講。
內容的選材方面還是蠻充足的，但在演說時的結構安排不是特別合理。案例有點多，講的不夠深入，確實需要更多的提升。
④朗讀7次【+2】
感受：朗讀一直不能放棄，但這一周確實做的不夠，雖然我會給自己找借口，下了太多的雨，沒有在公眾的場合，思維定勢就認為不能朗讀。
接下來更應該去每天朗讀，不論有沒有外出，有沒有跑步，有沒有在公眾場合。
因為從今天早上朗讀的狀態可以看出雖然時間已經到了，但還欲罷不能。
⑤寫日記7則（感恩、成功、反思）【+3】
感受：本周的情況是只有三天寫反思日記，原因是本周有三天時間沒有在公司，這導致自己認為沒辦法去寫復盤。
所以這有一個問題用電腦寫復盤日志，更多的時間會被局限在電腦上。
現在想到的辦法是用石墨做表格，這樣可以同步效果會更好。
⑥60秒即興演講7次【+4】（最簡單的幸福）
感受：對于主題的構思浪費了很多時間，這個非常容易做到，應該每天去踐行。
看到主持人大賽，每一個人開口就像滿分作文一樣，特別的羨慕，也更加鼓舞我鍛煉自己進行演講的能力。
現在的障礙之一是對于主題構思花很長時間，所以接下來我直接整理了一個月的主題，這樣子就不會有阻礙了。
（4/9）＃強健體魄
①早起早睡【+5】
感受：一如既往的早起早睡，但關于早起我突然發現了一個規律，如果沒有去跑步朗讀，早起就變得不知道做什么，也不談，所以要形成早起三步驟連貫度很重要。
同時也看到了一個局限，早起三步驟（早起+跑步+朗讀）它既是我的一個優勢同，同時也是一個劣勢，一旦下雨天沒辦法跑步朗讀之后，就不太想早起，或者早起就沒什么事情可做。
把這個思維點破接下來其實是有很多事情可以做的。
②跑步4公里6次【+2】
感受：本周下雨天特別多，所以跑步的時間比較少，但我也發現了，如果沒有跑步，全身都開始不自在了，今天沒有下雨就開始跑，跑完之后就覺得很踏實很舒服。
現在跑4公里輕輕松松，接下來的目標是跑進6分鐘時段。3月份的目標是每天跑5公里。
（5/9）＃情感與家庭
①call媽媽聊1次【+0】
②call良喜聊1次【+0】
③call美娟聊1次【+0】
④call錦丹聊7次【+6】
感受：上周和簡單的關系在，我的信念里面確實不太好，但經過了一番溝通之后，關系更加升華，這讓我很開心，也很榮幸能擁有這么充滿智慧的女人。
由于疫情期間沒辦法見面，所以我們進行了另外一個約定，每天每人分享三件事，效果還是很棒的。
這次的情人節我們過了一個特別的節日，不僅共同看了一部電影，還相互寫了一封情書，還設計了一個環節朗讀給對方聽，我覺得特別棒的想法，果然這只有你能夠創造的出來。
期待疫情早點結束全國大解放，早日見到你。
（6/9）＃朋友
①call7個老朋友聊20分鐘【+2】
感受：本周只打了兩個人關心他們的情況，雖然因為一些原因沒有打，但我覺得仍然要保持這樣的習慣。
同時還出現一種情況時打了，不知道說什么，這個信念不能有，找到人就扣電話過去，憑借自己的真實感受去關心關懷，會更加的情真意切。
（7/9）＃休閑娛樂
①聽心理FM 電臺【+9】
感受：聽電臺已經是我睡前的一個必要環節，如果是10:00睡覺，就會聽一兩段的電臺文章，讓自己緩緩的進入睡眠。
當然更晚睡一些就不會停，我發現這是一個很好的習慣。
電臺那充滿磁性的聲音以及優美的文章能夠，平時一天的煩躁和躁動，讓心慢慢沉寂下來，專注地做睡覺這件事。
②看電影1部《遺愿清單》【+10】
完成：《源代碼、明日邊緣、全面通緝令、祖宗十九代、星際穿越、疾速特攻、疾速備戰、遺愿清單》
感受：本周看電影的次數真的是特別多，因為有一種補償，心理上一周花的時間在自律上非常的多，幾乎沒有給自己休息的時間，所以這一周一開始就給自己放假了兩天。
我發現自己確實特別喜歡科幻類的電影，也許是從小就對于星空的幻想會更多，所以自然而然的就偏向這一方面。
看的電影多了，之前說要做的影評，沒有踐行下來，這方面可以做得更好一些，不要太多一篇就好。
③吃零食【+5】
感受：這不是一個特別好的習慣，接下來要減少。我要吃垃圾食品，可以選一些堅果類的，小而精。
④練書法7次【+6】
感受：本周最自豪的應該是練習書法，再上一周奠定了基礎之后，這周寫字已經不開始抖了。
右手開始適應，并且找回拿毛筆字的那種狀態，所以現在有時候感覺無聊了就會拿起毛筆寫字。
我對于自己練毛筆字有一個憧憬的向往，練好毛筆字，隨手就可以寫出飄逸瀟灑的行書，要給我的每一個朋友送一幅詩或詞，來代表我的情感。
突然想起來這個念頭并不是一時興起，我記得好多年前就有這個想法，果然內心有信念，當足夠深刻了會在某一瞬間重新被點燃。
⑤看主持人大賽【+1】
感受：對于公眾演說已經不再緊張了，甚至很多時刻都能夠把握住脈絡，但每一次重新開始看主持人大賽，看到那種神仙打架的感覺，瞬間好像回到初學者的狀態，緊張、手抖，各種這種癥狀開始出來，我知道這是一個可以挑戰舒適區的機會。
主持人大賽、朗讀者，中國詩詞大會，接下來慢慢去品嘗的美味。
（8/9）＃社交活動
①習慣打卡群復盤會1次：主持【+1】
感受：本周一的這一次復盤會做的很成功，每個人都大有收獲，當然這也是我沒有想到的，臨時跳出來的一個想法，在踐行的過程中，似乎對大家都很有幫助，正應了那句話：助人方能助己。
今天晚上持續開展，這一周的復盤這一周也特別關鍵，因為它涉及到了時間節點，讓我們共同期待。
②閱享者例會：演講【+1】
③安溪例會：點評【+1】
感受：安溪俱樂部的會議，讓我感受特別的深刻，不僅僅是因為團隊的用心，還有他們塑造的團隊氛圍以及專業度，都很讓人眼前一亮。
至少我的第1個感覺是還想參加下一次的活動，這就代表了他們的成功。
（9/9）＃財務管理
①消費【+988.16】
感受：保險費561.66，季度寬帶費177，其余都是雜費。
②收入【+0】
③理財【+0】
④記錄【+7】
感受：下一次不僅僅是每一天的記錄，每一周都需要做一個財務復盤。
記錄了已經將近2000天，六七年的時間一直在財務方面沒有特別好的突破，因為僅僅只是記錄，可以做的更好的就是財務分析，我覺得可以加入進來做的更好。
總結
1，本周在時間方面沒有利用的特別好，也找到了解決方法。要保持2/3的飽滿度和1/3的自由度。
2，本周需要加快進度的是達成21本書的閱讀量，所以任務還是很重。
3，已經調整了自己的信念，不論刮風下雨，在房間里面也都可以朗讀。把早起四步驟做得更好。
讓我們共同期待這一周的美好時光吧！！！
