我們每一個(gè)人都會(huì)說(shuō)話(huà)，然而不同的說(shuō)話(huà)方式，產(chǎn)生的后果卻截然不同。今天向您介紹一本教人如何好好“說(shuō)話(huà)”的一本書(shū)，也是我喜歡的書(shū)之一《非暴力溝通》
《非暴力溝通》是由美國(guó)心理學(xué)博士馬歇爾?B?盧森堡著作，中文版作品于2009年1月華夏出版社出版。
馬歇爾·盧森堡博士，國(guó)際非暴力溝通中心創(chuàng)始人，全球首位非暴力溝通專(zhuān)家。他有著50多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，不僅指導(dǎo)人們?cè)诠ぷ骱蜕钪羞\(yùn)用非暴力溝通，消除分歧和爭(zhēng)議，實(shí)現(xiàn)高效溝通，還幫助解決了許多世界范圍內(nèi)的爭(zhēng)端和沖突。馬歇爾?B?盧森堡博士，是國(guó)際性締造和平組織非暴力溝通中心（CNVC）的創(chuàng)始人和教育服務(wù)主管。由于在促進(jìn)人類(lèi)和諧共處方面的突出成就，2006年，他榮獲地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。
在讀《非暴力溝通》這本書(shū)之前，我對(duì)暴力的理解就是打架、戰(zhàn)爭(zhēng)等武力形式。通過(guò)學(xué)習(xí)了解到：暴力分為“隱蔽的暴力”和“身體的暴力”，隱蔽的暴力在我們的生活和工作中無(wú)處不在，相比較，“隱弊暴力”比“身體暴力”更為有害。
非暴力溝通又稱(chēng)為“愛(ài)的語(yǔ)言” ，簡(jiǎn)稱(chēng)NVC。NVC的目的是鼓勵(lì)建立聯(lián)系，使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿(mǎn)足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯(lián)系，使友愛(ài)互助成為現(xiàn)實(shí)。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習(xí)得的。NVC還認(rèn)為，我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿(mǎn)足一種或多種需要的策略。
非暴力即意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活。
如果今天的世界是無(wú)情的，那是我們的生活方式造成它的無(wú)情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端。
《非暴力溝通》全書(shū)共有十三章內(nèi)容。讓愛(ài)融入生活；是什么蒙蔽了愛(ài)；區(qū)分觀察和評(píng)論；體會(huì)和表達(dá)感受；感受的根源；請(qǐng)求幫助；用全身心傾聽(tīng)；傾聽(tīng)的力量；愛(ài)自己；充分表達(dá)憤怒；運(yùn)用強(qiáng)力制力避免傷害；重獲生活的熱情；表達(dá)感激。
非暴力溝通向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到有效的提升。
非暴力溝通模式的四要素：第一觀察，留意發(fā)生的事情，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估。第二表達(dá)感受，例如受傷，害怕，喜悅，開(kāi)心，氣憤等等。第三說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。第四提出請(qǐng)求。
非暴力溝通要求我們借助具體的描述來(lái)提出請(qǐng)求。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量，傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈，因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己。充分表達(dá)憤怒，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害，我們這樣做，是為了避免傷害，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，我們才會(huì)重獲生活的熱情。非暴力溝通鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激。包括對(duì)自己，對(duì)家人，老師，朋友和其他人。
非暴力溝通，對(duì)我的日常生活和工作都有了一定的影響，逐漸改變了自己遇事著急的脾氣，有時(shí)能夠靜下心來(lái)觀察，并專(zhuān)注傾聽(tīng)他人的感受和需求。
非暴力溝通》是由美國(guó)心理學(xué)博士馬歇爾?B?盧森堡著作，中文版作品于2009年1月華夏出版社出版。
馬歇爾·盧森堡博士，國(guó)際非暴力溝通中心創(chuàng)始人，全球首位非暴力溝通專(zhuān)家。他有著50多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，不僅指導(dǎo)人們?cè)诠ぷ骱蜕钪羞\(yùn)用非暴力溝通，消除分歧和爭(zhēng)議，實(shí)現(xiàn)高效溝通，還幫助解決了許多世界范圍內(nèi)的爭(zhēng)端和沖突。馬歇爾?B?盧森堡博士，是國(guó)際性締造和平組織非暴力溝通中心（CNVC）的創(chuàng)始人和教育服務(wù)主管。由于在促進(jìn)人類(lèi)和諧共處方面的突出成就，2006年，他榮獲地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。
在讀《非暴力溝通》這本書(shū)之前，我對(duì)暴力的理解就是打架、戰(zhàn)爭(zhēng)等武力形式。通過(guò)學(xué)習(xí)了解到：暴力分為“隱蔽的暴力”和“身體的暴力”，隱蔽的暴力在我們的生活和工作中無(wú)處不在，相比較，“隱弊暴力”比“身體暴力”更為有害。
非暴力溝通又稱(chēng)為“愛(ài)的語(yǔ)言” ，簡(jiǎn)稱(chēng)NVC。NVC的目的是鼓勵(lì)建立聯(lián)系，使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿(mǎn)足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯(lián)系，使友愛(ài)互助成為現(xiàn)實(shí)。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習(xí)得的。NVC還認(rèn)為，我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿(mǎn)足一種或多種需要的策略。
非暴力即意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活。
如果今天的世界是無(wú)情的，那是我們的生活方式造成它的無(wú)情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端。
《非暴力溝通》全書(shū)共有十三章內(nèi)容。讓愛(ài)融入生活；是什么蒙蔽了愛(ài)；區(qū)分觀察和評(píng)論；體會(huì)和表達(dá)感受；感受的根源；請(qǐng)求幫助；用全身心傾聽(tīng)；傾聽(tīng)的力量；愛(ài)自己；充分表達(dá)憤怒；運(yùn)用強(qiáng)力制力避免傷害；重獲生活的熱情；表達(dá)感激。
非暴力溝通向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到有效的提升。
非暴力溝通模式的四要素：第一觀察，留意發(fā)生的事情，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估。第二表達(dá)感受，例如受傷，害怕，喜悅，開(kāi)心，氣憤等等。第三說(shuō)出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。第四提出請(qǐng)求。
非暴力溝通要求我們借助具體的描述來(lái)提出請(qǐng)求。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量，傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈，因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己。充分表達(dá)憤怒，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害，我們這樣做，是為了避免傷害，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，我們才會(huì)重獲生活的熱情。非暴力溝通鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激。包括對(duì)自己，對(duì)家人，老師，朋友和其他人。
非暴力溝通，對(duì)我的日常生活和工作都有了一定的影響，逐漸改變了自己遇事著急的脾氣，有時(shí)能夠靜下心來(lái)觀察，并專(zhuān)注傾聽(tīng)他人的感受和需求。
