當(dāng)我們?cè)u(píng)論一個(gè)人的能力時(shí)，往往使用智商和情商的雙重標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行判定，在現(xiàn)代社會(huì)，高智商低情商的人往往算不上優(yōu)秀，當(dāng)然情商高智商低的人也很難成就大事。
我們都渴望擁有優(yōu)秀的智商與情商，但是這兩者在很大程度上都具有不可控性——人的智商是天生的，而情商則是在后天環(huán)境中慢慢形成的，一旦智商和情商確定后，我們就很難再去改變它們。
然而在智商和情商之外，還存在另一個(gè)商數(shù)，這個(gè)商數(shù)不能評(píng)價(jià)人的智力水平，也不能評(píng)價(jià)人的性格特征，然而對(duì)于一個(gè)人來說它卻是最重要的，它就是人的“體商”。
拼智商，拼情商，最終拼的還是“體商”。
身體是革命的本錢，只有具有好的身體，我們才能夠?yàn)槠溆嘧约合胱龅氖虑樘峁┛赡苄浴５窃谶@之前，我們必須要了解我們身體好壞，需要如何去衡量？首先來認(rèn)識(shí)體商。
體商是什么？
體商（Body Quotient，簡稱BQ），即身體商數(shù)是人對(duì)自身真實(shí)健康情況自我認(rèn)識(shí)的反映，它是指一個(gè)人活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的能力和質(zhì)量的量化標(biāo)準(zhǔn)，其屬于健商（HQ）范疇。
那具體而言，我們?nèi)绾闻袛辔覀兊捏w商高低也就是我們身體的健康與否呢？
當(dāng)然最直接的肯定是去醫(yī)院做一個(gè)全方位的體檢。可是都要花掉很多時(shí)間，所以我們還有一個(gè)很簡單的自檢方法。
對(duì)于一般成人來說，可以通過下面六項(xiàng)來自測：
Ⅰ平衡性
閉眼，抬起一只腳，高地20厘米，計(jì)算單腳站立的時(shí)間，30秒為及格，1分鐘為優(yōu)秀。
Ⅱ敏捷性
在地上畫出邊長30厘米的正方形，雙足并攏，在正方形前后、左右跳躍，計(jì)算1分鐘跳的次數(shù)，100次為及格，150次為中等。
Ⅲ柔韌性
腿站直屈體，手指觸地為及格，手腕觸地為優(yōu)秀。
Ⅳ耐久性
深吸氣、屏氣，半分鐘為及格，超過者為優(yōu)秀。
Ⅴ腹肌力
仰臥，雙手扳頭坐起為及格，靠腹肌坐起為優(yōu)秀。
Ⅵ爆發(fā)性
下蹲體，用下肢躍起再下蹲為一次，眼不冒金花，心跳加速能容忍，20秒15次為及格。
六項(xiàng)全及格或優(yōu)秀者的體商為Ⅰ級(jí)，5項(xiàng)及格為Ⅱ級(jí)，3~4項(xiàng)及格者為Ⅲ級(jí)。若4項(xiàng)不及格則為早衰。
學(xué)到那幾個(gè)小方法是不是感覺很實(shí)用。
那既然我們了解了自己的身體狀況，我們應(yīng)該如何去提升自己的身體健康程度了？也就是提升自己的體商。
提升體商四大招
①均衡的攝取營養(yǎng)，合理搭配膳食，這只需要你按時(shí)吃飯，好好吃飯，不挑食與暴飲暴食，注重葷素配搭比例為3:7，日常在多喝水就好啦（咱們都知道，喝水可以美容，男女通用。）
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②堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉意志力，比如深呼吸、慢跑、散步、游泳、爬山等，動(dòng)起來，身材也會(huì)棒棒噠.
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③充足睡眠，勞逸結(jié)合，小編覺得很多人應(yīng)該都知道晚上11點(diǎn)到次日的6點(diǎn)為睡眠的最佳時(shí)間，所以屏幕前的你要在再次注意哦！還有中午，最好在13：00~14:00的時(shí)間段休息30分鐘左右。
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④壓力管理，平衡心態(tài)，大家對(duì)于這個(gè)應(yīng)該很少聽說，不過這個(gè)小編親測很有效果，這需要我們能及時(shí)的調(diào)整自己狀態(tài)，轉(zhuǎn)消極壓力為積極壓力，人一輩子就是過生活，開心也是一天，難過還是一天，我們應(yīng)該贖回光陰，專注目標(biāo)，放下結(jié)果，活在當(dāng)下，享受生活的起起伏伏。
行動(dòng)起來吧，提高你的體商。讓你自己在逐夢的路上后顧無憂。
