大家好，我的名字是：阿湖不是阿福，你們可以叫我阿湖
在不斷的延期和加班中，魔鬼營終于成立了。這個想法是在做Fit Star的過程中產生的，自萌發之后就不可抑制地想要做，天天加班也還是延期了，本來預期3月6日就開始的，硬生生拖到了3月8日才成立群，加班實在太晚了，晚上也沒來得及跟群里的寶寶互動，頗為遺憾。
有些事情我也不知道結果會如何，但是這10個寶寶我都是精心挑選過的，假如我們一起成功了，我真的會覺得我改變了世界的。（其實并沒有）
本來早就應該寫了，可是無奈一直沒時間，我就來一個個聊一下大家吧。
Lylyco：
身高：165cm
體重：87kg
目標：65kg
目標身材：有胸有腰有屁股，還要力量
寶貝兒啊，說實話我覺得你這個目標定的有點太善良了，按照我的想法應該降到55kg以下。不過如果是階段性目標的話，我覺得OK，體重一下子變化太大對身體不好。
我稍微看了下你昨天吃的，有個青團哦，外面買的吧，那個吃下去非得胖死你！以后不許吃了。整體上蔬菜需要增加，具體咨詢小天使，在能力范圍內調整飲食結構。
翔翔：
身高：162cm
體重：74kg
目標體重：60kg
目標身材：夏天可以開心地穿裙子！跑800米可以打80分！體質棒！健康自信！
寶貝兒啊，你的最終目標定成52kg以下好嗎！60kg我就當做是你的階段性目標了！
自己是醫學生，應該知道現在這個體重是相當不健康的吧？？？醫學生確實課多，我能理解，但是要保證自己的飲食和運動。離夏天就這么幾個月，努力一下就會穿裙子好看的。
幽筱夜（瑤）：
身高：163cm
體重：105kg
目標體重：60kg
目標身材：不胖不瘦，體力很好，很健康
這大概是群里最重的寶貝兒了，我希望你以后是105斤，而不是105公斤。不過你體重基數比較大，循序漸進好了。
我沒見過你的體檢報告，但是你能意識到要減肥，我相信你已經知道現在相當不健康了。有時候食物確實有很大的誘惑，希望你能抵抗住，在夏天迎來一個不一樣的自己。
Echo21：
身高：156cm
體重：65.3kg
目標體重：43kg
目標身材：穿衣顯瘦脫衣有線條的膚白貌美大長腿妹子
寫到第四個寶寶終于看到一個最自己目標體重比較嚴格的了，深感欣慰。我稍微看了下，我覺得最主要是腰和PP要減，身材變好，才能穿更好看的衣服~
生活規律其實很好，因為很多人變胖都是因為生活不規律。只要你把減肥這件事情變成了你的習慣，它就成為你生活規律中一個環節，瘦下來會更容易的。
Doser：
身高：165com
體重：70kg
目標體重：50kg
目標身材：穿衣顯瘦，但是該有的都有
我看了眼你昨天的打卡，希望你能好好跟小天使溝通下飲食的問題，我要是你的小天使，我已經把你打死了?，F在開始就調整自己的飲食結構，具體什么能吃什么不能吃咨詢小天使，晚餐也不能隨便，你這么吃怎么瘦！
對自己狠一點，一開始確實會艱難一點，養成習慣就好了，加油！
blaze：
身高：168cm
體重：66kg
目標體重：56kg
目標身材：智妍女神
大概是群里身材情況相對最好的寶貝兒了。我還猶豫過要不要選入，算是給其他人一些壓力好了，比你們瘦的在努力，你們有什么資格放肆。
這位寶貝兒希望你做好帶頭減肥的效果，刺激一下其他人好嗎！
本本：
身高：165cm
體重：77kg
目標體重：60kg
寫到現在我發現好幾個寶寶對自己有點溫柔嘛，你們別覺得瘦下來不可能，到60kg就心滿意足了。我跟你們講，你能在我這兒養成好好減肥的習慣，你就是還在繼續瘦下去的。
希望你能在早睡早起的規律里面好好加上健身減肥這一項，我覺得瘦下去就是時間問題。
灰灰：
身高：175cm
體重：94kg
目標體重：75kg
目標身材：為了健康
終于寫到最后仨男生了……
寶貝兒，我看了眼你的數據，你知道你自己三圍都快要一樣了吧？30歲男人才剛開始最好的時光，你看看美劇里面的男主角，都是30歲以上的，屬于社會中堅力量，不要這么早放棄對自己身材的管理。好好努力，你看我昨兒寫的那個Mr.Fan也是個寶寶的爸爸了，人家都瘦下來了，你也可以的。
文彬：
身高：175cm
體重：85kg
目標體重：68kg
看了眼你的飲食，還不錯，要繼續保持下去，不要過了第一周就犯懶了喲~
我估摸著你要是希望自己身材有肌肉的話，這個體重有點輕了，我個人覺得男生有點肌肉線條會比較好看。不過目標很不錯，希望不是隨便定的！
せいさん（我真心誠意建議你取一個方便我稱呼的名字好嗎?。?/b>
身高：182cm
體重：97kg
目標體重：75kg
大概是群里身高最高的寶寶，同時也是年紀最小的寶寶。寶貝兒啊，年紀輕輕這個體重不行的，體脂率也很高，都28.7%了，至少降到22%以下吧，我很寬容的。
少年郎，你這樣的身材會印象談戀愛的，畢竟越是小姑娘越是看外在（咦我不是教你早戀呀）……
既然加入群了，我覺得你應該能安排時間出來好好運動&注意飲食，希望夏天看到一個帥小伙好嗎！
哎喲喂終于寫完單人了，很高興大家的目標基本都是健康型的，而不是那種瘦成鬼的體型，贊你們所有人。
我再多叮囑幾句：
首先，我希望你們都具有運動保護意識，不要傷害到自己的膝蓋，妹子們做劇烈運動一定要穿運動內衣，而且是支撐性最強的那種，不然年紀大了就該你們哭了。
第二，健康飲食很重要，有能力的，盡量自己（家人）做健康的飯菜，少油少鹽，對健康好；不得不在外面吃的，都給我涮水，把油給涮掉，別不好意思。
第三，平時中飯和晚飯吃完之后，都別坐著，要玩手機要看書要干什么，都站著。吃完就坐著，不胖你胖誰？
第四，關于運動，生理期前三天可以休息，其他沒訓練計劃的日子，自己做點別的運動，就算出門多走走也行。如果覺得訓練量太輕松了，就跟小天使說，要求增加自己的運動量！
最后，群的目的，本質上是督促你養成習慣。很多人都有看過那種21天養成習慣啊，或者是《習慣的力量》這本書，你就知道為什么要你養成習慣了。減肥是違反人性的，因為它不讓你吃你愛吃的，也不讓你犯懶休息要你鍛煉。而人都是有惰性的，所以才要這個群來督促你們，幫你們養成習慣。
以上這些都是我昨天應該跟你們講的，無奈我實在是這兩天忙成鬼了，遲到了一丟丟。
不妨礙我督促你們，有什么問題在群里or私聊我都行，希望和大家一起成為更好的自己。
