高級(jí)課感受最深的就是靜心matitation和禁言三天。
剛開始聽說禁言三天，我還有點(diǎn)吃驚，擔(dān)心自己會(huì)hold不住，擔(dān)心會(huì)特別想說話。
禁言三天是指不但不說話，而且最好和他人沒有眼神交流，和外界也不要手機(jī)聯(lián)系，就全程待在自己用心做事情里面。
我們?nèi)齻€(gè)人一起，一起去吃飯和回宿舍，實(shí)際上也不算完全的靜心。
不過我除了三個(gè)人之間吃飯回宿舍之間的眼神交流，三天我?guī)缀鯖]有和外界聯(lián)系，也幾乎沒有說話。除了第二天有那么一絲絲想說話，其他時(shí)刻覺得禁言的感覺真好。不用費(fèi)力聽他人的意見，也不用用力向他人表達(dá)自己。全程只需要關(guān)注自己。這種全程關(guān)注自己的感覺我第一次這么強(qiáng)烈，而且覺得三天感受很充實(shí)。
我想說話的時(shí)候，感受了一下自己身體的感受，一會(huì)覺得說話的欲望也沒有那么強(qiáng)烈的。當(dāng)時(shí)很強(qiáng)烈想交流的話題，過了一會(huì)之后覺得煙消云散了。當(dāng)時(shí)覺得平時(shí)很多交流是無謂的，一個(gè)人可以消化很多情緒，也可以消化很多的話題。
嘟爸第二天就受不了了。變著法子想逗我說話，一會(huì)說我像啞巴，一會(huì)說你這樣不難受啊。一會(huì)說你剛才發(fā)聲了。我只是覺得好玩，但是還是默默沉浸在自己的世界里面。
我看到墻上還有七天禁言的。也許那時(shí)候會(huì)感覺更好。
因?yàn)樵趪?guó)外陌生的環(huán)境里面，還是會(huì)擔(dān)心孩子，會(huì)擔(dān)心上課的地方和回宿舍的時(shí)間等。如果一切安排妥當(dāng)了，完整安排7天禁言，只靠心的方式去交流，也許這樣的感覺更不錯(cuò)。很期待可以去嘗試。
當(dāng)老師說禁言結(jié)束了，你們感覺怎么樣，全程幾乎沒有人說話，也許那個(gè)當(dāng)下大家都不想再說話了。
我也是覺得禁言結(jié)束太早了，還是希望能夠到晚上。
到了晚上，聽到他人呱呱說話的時(shí)候，頭嗡嗡疼，也許一下子靜默這么多天，受不了他人一下子這么多話語。
我一直以來默默感受自己的感覺很久了，所以對(duì)這種禁言不是很陌生，而且覺得默默感受自己的感覺還是不錯(cuò)的。那幾天也正好吃素菜，空氣又好，所以整個(gè)人感覺很干凈很清爽，想找一些不好的感受，都找不到。就覺得輕盈干凈。
除了整天打坐的腿疼，其他身體幾乎沒有什么感受。
我很期待國(guó)內(nèi)的高級(jí)課禁言。
