R：真正能左右成功的品質只有一個：自控。自控需要意志力。一般人人可能認為意志力是一種美德，應該通過教育的方式提升思想的境界來培養。然而實現表明，意志力是一種生理機能。它好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量，而且用多了就會疲勞。
I：正如上文所描述的那樣，意志力好像肌肉一樣，在一定時間段內的能量是有限的，用在了這里，那里的就會少。就好像力量訓練一樣，今天練胸三肩，明天練背二腿，不能指望同一天把所有的部位全都練到位，因為肌肉的力量是有限的，把所有的動作都做一遍的后果就是哪個動作也練不好。
A1：聯系自己的生活就是，假如白天工作很忙，晚上回到家脾氣一定不好；戒煙期間的精神很難集中，經常容易走神，脾氣自也比較容易暴躁。原因在于加班工作和戒煙都消耗了過量的精力，留給控制情緒和專注精神的意志力很少，所以才會有這樣的結果。
A2：不要過于樂觀估計自己的生產力，因為自己的意志力有限，所以要考慮好合理分配。
