距離我大學抑郁爆發已經很久了，現在還是會階段性的情緒低迷，但是沒有因為抑郁干擾正常的生活秩序。所以我想把經歷抑郁的感受和想法分享給需要的朋友們。

抑郁發作時，格外痛苦，那是一種被置于水面之下的窒息感侵襲。我曾經嘗試過寫小故事勉勵自己。也在難以承受時，繞著學校的柏油路不停走路。我學習與痛苦并存，讓它成為我生命經驗的一部分，但同時試圖超離它。

在抑郁的那段時間，我給自己買了洋娃娃，買了彩泥，用彩泥給洋娃娃制作裙子。我買了吉他，按照網絡視頻學習，雖然結果不佳。我練習滑板，雖然腳被摔得上下樓梯困難(?д?; )。我練習輪滑，可以在平滑地面上自由前行。我去觀看植物，給它們拍照。我去寺廟。我去游樂園。我去海洋館。這段時間，我丟掉了許多應該，去探索生活的樂趣。對于我而言，抑郁是一次生命的邀請，邀請我們跳脫生活中過于龐大的責任感，去發現內心活力滿滿的小孩。

在抑郁期間，我的姐姐一直給我心理支持。我的心理咨詢師每周跟我聊一次天，了解我最近的想法與感受。她們幫助我看見內在的脆弱與強大，鼓勵我重新擁有生活的熱情。

面對抑郁，既要梳理曾經的生命故事，為它們定調。又要面對當下的痛苦。并在偶爾晴朗的時刻，去發現生活的樂趣。與關心自己的人緊密相連。