克服拖延癥，首先要設定任務計劃，把自己要做的每一件事羅列下來并實施計劃來完成它們；其次要建立時間觀念，制定工作計劃，增強自我效能感，可以在很大的程度上預防拖延癥的發生，在完成任務的過程中進行自我管理和時間管理，將需要完成的任務分為輕重緩急，并制定適合的完成方案與時間節點。當處理問題遇到困難時，要對自己做自我催眠，進行心里暗示。告訴自己：問題總是要解決的，即使現在逃避了，早晚還是要面對的，而且拖的時間越久，問題就會變得越嚴重；告訴自己：其實生活只會給我們設計能夠通過的關卡，以前遇到的困難或問題最終不都解決了嘛。積極的自我監督，自我督促，可以適當的給自己制定一些獎罰條例。最后，最重要以及最直接的克服拖延癥的方法就是立即行動!
深入思考要有相關的廣博知識：如果對要思考的內容都不能了解到知識的全貌，那要深度思考真的有點困難。另外，知識本身還要有價值，所謂的價值，就是可以將該知識應用到實踐中，并對實踐起到指導作用。比如說，最近一直都在研究銷售漏斗管理，那這方面的知識就是有價值的，畢竟曾經指導到企業去達至效益的提升，企業競爭力的提升，也帶領著企業茁壯發展。
深入思考關鍵是找到知識之間的聯系：各個知識零散各地，雖然看似學了很多的知識，但是都是知識簡單的堆砌，就如同蓋房子一樣，磚木整齊堆放，但是沒有水泥將之加固，一陣風輕輕一吹也就會倒掉的。知識也是一樣的，不建立之間的聯系，就不能很好的進行應用，所以學霸總不是那個最勤奮的人，而是總是那個觸類旁通，能舉一反三的人。
最后，盡力將大腦中的想法都寫出來，讓大腦中模糊而混亂的邏輯變得清晰，可視化的好處在于，明確事情的整個脈絡，做事的各個步驟的關聯，區分輕重緩急，對于困難的事，不是說整個過程都難做，而是要把握好關鍵幾步，抓住重點人或事，另外，你會發現疏忽的幾個重點，以及背后的原因，是你沒有想到，卻關系事情成敗的“命脈”。
當你將想法寫在紙上時，你會發現問題與你想的有很大差異，從而有目的性地調整你的行動，實際的效果更加明晰，你擔心的或發愁的或輕視的都將不存在，所有都化作具體的行動。
只要這樣做，便可以使最基本的“思考能力”得到鍛煉。這個方法不僅可以幫助我們深入思考，還能夠讓我們逐漸接近“零秒思考”這一終極境界。
