我們總是為了滿足他人的需求，而指責(zé)自己不夠好，沒有及時(shí)的做到一些事，從而愧疚，后悔，可是這并不會(huì)帶來改善，也許事情沒有對(duì)錯(cuò)之分，每件事的背后都有積極的意義，和消極的意義，就像一個(gè)人有積極的評(píng)價(jià)，也有消極的評(píng)價(jià)。
閱讀《非暴力溝通》愛自己，總有一些句子讓自己的內(nèi)心獲得療愈一樣，讓自己瞬間卸下了自我保護(hù)，防備，我把它摘錄，鼓勵(lì)自己。
1.當(dāng)我們表現(xiàn)的不完美。自責(zé)意味著認(rèn)為自己做的事情是錯(cuò)誤的或不好的，他們應(yīng)當(dāng)為此感到痛苦。可悲的是許多人陷入自我憎恨之中，而無法從失誤中獲益——失誤揭示我們的局限性，并引導(dǎo)我們成長。
如果自我評(píng)價(jià)使我們羞愧并改變行為，我們也就允許自我憎恨來引導(dǎo)自己的成長和學(xué)習(xí)，羞愧是自我憎恨的一種形式，出于羞愧的行為不是自由而快樂的行為。即使我們?cè)噲D更加友善和體貼，一旦人們意識(shí)到我們行為背后的羞愧或內(nèi)疚，他們對(duì)這些行為的欣賞也就比不上那些只是出于愛的行為。
愛自己的關(guān)鍵之一，是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的"我"，另一方面包容采取那種行為的"我"。非暴力溝通的憂傷，以及自我寬恕為個(gè)人學(xué)習(xí)和成長創(chuàng)造了條件。只要對(duì)自己的需要保持清醒的認(rèn)識(shí)，就能建設(shè)性的滿足它。
如果我們致力于滿足他人的需要及自己健康成長的需要，那么艱難的工作也不乏樂趣。反之如果我們的行為是出于義務(wù)、職責(zé)、恐懼、內(nèi)疚或羞愧，那么即使有意思的事情也會(huì)變得枯燥無味。
我好像意識(shí)到自己的工作，或者我做其他的事情，都是為了職責(zé)，義務(wù)，為了別人，不愿意深入。
用"選擇做"代替"不得不"
對(duì)自己不得不做的事請(qǐng)，把它寫下來，然后坦誠自己的選擇，了解自己為什么那么做，
"我選擇做——，是因?yàn)槲蚁胍?
我很少很少問自己做每一件行為的動(dòng)力，問問自己的需求是什么，在工作中可以看到自己看到事情就去做，別人怎么說就怎么做，我看不到這件事的目的，意義，自己可以從中得到哪些成長。如果我用選擇做，并問問自己從中獲得哪些？不斷思考它帶給自己的好的地方，遇到困難就不會(huì)總想放棄。
深入理解我們行為的動(dòng)機(jī)，發(fā)現(xiàn)行為背后的價(jià)值取向，你在生活中看重什么，一旦意識(shí)到行為所服務(wù)的需要，即使工作很辛苦，富有挑戰(zhàn)性，乃至舉步維艱，我們也會(huì)從中得到樂趣。
動(dòng)力有哪些呢？
1.為了錢。
如行動(dòng)是為了錢，我們付出的代價(jià)是失去生活的樂趣。如果是出于對(duì)生命的愛，快樂將會(huì)伴隨著我們。
2.為了得到贊同。
為了討人喜歡，我們努力迎合他人，為了避免招人嫌惡，我們不得不做不受人歡迎的事。
為了博得他人的喜愛，我們費(fèi)盡心思，委屈求全。實(shí)際上，如果我們的行為是出于對(duì)生命的愛，人們自然會(huì)心存感激。
為了得到他人的喜愛，而迎合他人，并不會(huì)真的得到他人的喜愛。相反這會(huì)讓自己對(duì)自己感到反感，是一種對(duì)自己的不重視。
3.是為了逃避懲罰。
4.不想感到羞愧
我們認(rèn)為不做某些事，是不對(duì)的，愚蠢的，責(zé)備自己。為了體面而循規(guī)蹈矩，最終難免會(huì)感到厭煩。
5.為了避免內(nèi)疚
"如果我不做這件事，別人會(huì)感到失望"，擔(dān)心無法滿足他人的期待。為了避免內(nèi)疚，我們活的可憐兮兮，如果活出對(duì)他人的愛，我們的生活將充滿樂趣。
6.為了履行職責(zé)
決定不做某些事情，放棄一些事情，聽起來似乎很激進(jìn)，但我們只有做有樂趣的事情是可能的，越是投入服務(wù)生命的樂趣中——服務(wù)生命是唯一的目的，我們也就越愛自己。
