70.80后媽咪如何正確備孕？
在接受咨詢過程中，經常會碰到那些大齡夫婦：我老公和我這些年都在忙自己的事業，最近我倆突然想要生個小寶寶，但我們年齡都不小了，備孕了一段時間也沒懷上，是不是年齡大備孕會更困難?
要知道，備孕不是一個人的事情，而是夫妻雙方的問題，與年齡的關系沒有想象中那么大。但是如果備孕的女人長期處于緊張、焦慮的情緒中，或者出現內分泌失調、月經紊亂(常見于高齡女人)的狀況，這些都是會影響正常的排卵，肯定會降低受孕的幾率。同樣如果備孕期的男人狀態不佳，也是會降低受孕的概率。
那么高齡媽咪如何做好備孕呢？
1·準備懷孕前去做健康檢查。高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
2·做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，另外還可以用些藥食同源類的，比如山楂，枸杞，荷鹿川香，紅棗在一起泡水喝，能起到益氣滋陰，開胃活血的功效，只有充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。
3·每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。
·孕前檢查不能省的，而且應更精準。高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要，因為隨著年齡的增加，高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降，所以身體各方面的檢查就必須得慎重。
4·身體調理很重要，生活習慣要健康。在備孕過程中，孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比著適齡媽咪身體的優勢，高齡媽咪在日常生活中更得注意，不疲勞受孕，不熬夜等等。
