在網上看到一個調研：

你從小到大接受過別人哪些的評價？

聽到這些評價，你有怎樣的感受呢？

至今為止，這些評價又是怎樣的影響你的生活？

一個叫“寂寞”的人說就因為她皮膚黑，曾被男生叫做：黑烏雞。

這個稱號讓她難過了整個青春期，甚至曾經把出國把皮膚洗白當成了唯一夢想。

“一只搖曳的船”說，她拿到人生第一份工資時，立即買了個當下很流行的包包，結果遭到室友打擊：怎么這款包在明星身上那么優雅，在你身上卻像個菜籃子呢？

一只搖曳的船說，她聽完，立即羞愧得把包藏起來了，此后也沒有使用過。

而名叫“伶俐”的網友說，她高中時參加了辯論賽，可輪到她說話的時候，突然腦袋空白說不出話來，她聽到臺下有人吹口哨笑話她上不了大臺面。

她感覺有點難過，但又決定為自己做點什么，于是她在結束后留在舞臺說：很遺憾我今天表現失常了，但我不遺憾來到這里獲得了一次鍛煉的機會，今后我一定會多加練習，爭取讓大家看到我更佳的狀態和水準！

此話一出，臺下響起了熱烈的掌聲。此后這個伶俐一直苦練演講和辯論技巧，大學讀了法律系，后來成了一名優秀的律師。

以上三位給到我很深的震撼，前兩位雖并未爆出目前的生活狀態，但從她們的網名里，就能看出端倪，那個叫寂寞的女孩，她認同了別人對她的評價，所以會難以在人群里展示自己，因此孤獨和自憐，網名就叫寂寞

而那位因室友一句話就把幾千塊的包包淘汰的網友，她對自己的品味很不自信，這很容易導致日后做任何抉擇都需要她人的推動才能完成，所以她的名字充滿著不安，叫做一只搖曳的船。

而最后這一名，她的名字簡單直接，叫做“伶俐”，這個名字透露出她對自己的要求和積極暗示，充滿活力和應變能力。

綜上，一個小小的測試，可以看出人與人巨大的區別，也看出一個人如何理解和應對他人的評價，將決定他未來的生活狀態。

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認同他人的評價，是不愛自己的開始

讀者小娜經常會問我：怎么叫愛自己呢？

我反問她：你過去是怎樣愛自己的呢？

她說：我很努力工作，爭取不被領導批評，我也很勤快的做家務，照顧孩子，不要讓公婆有話說。

我對她說：哇，你真是個努力的超人啊。他們是否都說好了呢？

她搖頭說：可他們還是不滿意。老板說你不要只做自己的事情啊，也要幫幫其他同事。

婆婆說：不要買那么多衣服和化妝品。有那閑錢，不如省下來給孩子上培訓班呢。

她最受不了的是老公尖酸的話：你這么努力工作，是想當總統嗎？

她感覺到很沮喪，自己掙的錢難道不能花嗎？另外，自己對家里已經足夠付出了，為什么人人都不滿意？

我說：是因為你從內心就沒有足夠認同自己，所以他人的任何一句話都能影響你，操控你。這就是你不夠愛自己的表現。

誠然，每天我們都會聽到很多的評價，如果你全然采納，必然會迷失自己，如果你給自己設置一道防火墻，那你就是和自己在一起，既保護了自己，也是在愛著自己。

就這么簡單。

小娜恍然大悟，她說：我以為我給自己買個奢侈品，吃個大餐，就已經足夠愛自己了，原來通通不是，難怪我即使背著LV也還是不開心呢。

是的，很多人認同了他人的評價甚至是攻擊，內在受傷了，于是就從外在去補償自己，然后她還不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顧得挺好的，我很舍得為自己花錢。

其實這不是愛自己，這是允許別人從言語上消費了自己，再代替別人來物質補償自己而已。

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在意別人的評價，等于把情緒開關放在別人手里

有人問：我知道不要輕易被人家的評價勾走，但怎么區分評價的正負呢？

我的答案是：你最好訓練自己屏蔽所有評價。因為評價本身是沒有對錯的，是我們不同的理解，賦予了她“正負”的意義。

比如有個人對你說：你怎么今天化妝這么濃啊，是要走紅毯嗎？你就窩火了，認為人家在挖苦你，可是你明明只是換了個口紅啊。

你既氣憤又無奈，心底還響起一個聲音：既然有人說你口紅太濃，索性回家去擦掉吧。

可是當你回家擦完出門又有人問你了：你怎么臉色蒼白的，是生病了嗎？

你這時候是又郁悶又尷尬，心里說的是：為什么我這么笨，忘記換一個口紅涂上呢？

于是你又跑回家了，可這一次你更加心煩意亂，然后一怒之下，你把梳妝臺上所有口紅都掃在地上了。

最后，你哭了……

這一切是如何造成的呢？僅僅是因為鄰居隨口一句調侃而已啊。因為你太入戲，結果只有一個，你無緣無故把自己給傷害了。

可是回過頭來，我們看看那句話，真有那么大的威力嗎？

他說：你今天化那么濃的妝，是要走紅毯嗎？

如果你根本不在意，你也欣賞自己的眼光，那么你嫣然一笑就把他的調侃給秒殺了：是啊，今天準備走個紅毯。

任他是惡意還是善意，你看他還如何作答。

那如果別人是明顯的夸獎呢？難道不該沾沾自喜，然后謝謝他？

其實這個風險也很大，一旦你沉迷于他人的贊美，那么你就會變得取悅，為了獲得更多他的贊美，會讓自己按照他人的標準活。

比如我朋友小夏，她本來個子很高，身材很挺拔，但有次公司開會，要求員工都穿高跟鞋，她第一次穿上還很不自信，結果意外迎來了同事的夸獎：小夏，你真是模特身材哦，穿上高跟更顯氣質了！

小夏本來腳后跟都磨破了皮，聽到這句贊美，恨不得偏偏起舞，此后為了保留住這種模特氣質的好形象，她又買了三雙高跟鞋，然而，有一天因為趕地鐵她走的太快，腳下失重，摔了一跤，踝關節裂開了

沒想到那個同事開口來了個大轉彎：小夏，你太重了，穿高跟鞋是容易失去平衡哈。小夏聽完就惱羞成怒的掉眼淚了。

我問她：還喜歡高跟鞋嗎？

她哭著說：我真傻，人家隨口一說，我就赴湯蹈火了，以后再也不輕信任何人的話了，老娘再也不穿高跟鞋了。看著小夏終于揚起堅定的頭顱，我想起一句廣告詞：我很聽話，但我只聽自己的話。

原來覺得這話太傲嬌，實際上，這是一種倔強的態度。

著名主持人楊瀾曾說過一句話：你不會因為美麗而自信，但會因為自信而美麗。

因為美麗沒有標準答案，如果真有，那也是出自你對自己絕對的信任和發自內心的喜愛。

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活得精彩的人， 從來不和他人的評價死磕

最近看了個訪談節目，嘉賓是“都挺好”里面演明玉媽的演員陳瑾。

節目剛開始，陳瑾就問主持人：你是餓瘦的嗎？不等回答，她又說：我自己就是餓瘦的。有時候一天就吃一個桃子。

我一聽，以為她是很在意他人眼光的人，后來發現錯了，她僅僅是對自己的職業有嚴苛要求，希望自己的臉能夠在鏡頭前和諧一點。除此之外，縱使從小到大被人說長得難看，她都全然不在意。

她說：我清楚自己不是漂亮的類型，所以我不和人家死磕，也不和自己這張臉死磕，我只精攻演技，拿作品和觀眾對話。

因此，她拿遍了國內所有電視電影的獎項。奇怪的是，她并沒有火起來。

原因還是一個，她堅持自我，沒有淪陷在他人的評價和建議里。當別人讓她去應酬，她說“不”，當別人要她盛裝出席活動，她還是說“不”，過程里，她收獲了很多的評價，說她高冷，說她不識時務，她既不反駁也不服從，就那么倔強的堅持著。

所以，在這個娛樂至上的時代里，其他的明星出個門都要帶著保姆和保鏢，而陳瑾，卻收獲了難能可貴的自由，對此她說，這一切都是自己的選擇換取的，是那種我活在自己世界里，與他人無關的態度換來的。

就如歌手王菲，她從來都是特立獨行的代表，有人問她：你是我們的偶像，所以該如何如何……

王菲立即擺手：我從來不是你們偶像，我就是我自己。

心理學家畢淑敏說：我們要愛自己，但不要愛那個別人眼里的自己。

同樣的，如果你希望更愛自己，就請先把乞憐他人表揚，懼怕他人評價的那個自我撤回來吧，因為你已經足夠好，根本不需要為他人去改變絲毫了。