1 健康
晨跑：每天咕咚20分鐘，堅持的很穩定，跑后拉伸，緩解了肌肉酸痛，找到了跑步的快樂。跑步漸入佳境，每天咕咚20分鐘，第二周圓滿完成。配速在5.30—5.50之間，按照節奏，快慢交替，兩步一呼吸，總體感覺比較輕松。跑完拉伸，然后洗澡，感覺是通體舒暢，心情愉悅。
早睡早起：這方面做得不要，都在11:30-12:30之間睡覺，第二天就不敢5點多起來，基本是6;30起床。
二、家庭
和睦安詳。
娘子早上會制作美妙的早餐，然后拍照發給我，我跑步后，和跑步截圖一起發。
三、事業
使用石墨記錄團隊開發進度，這樣工作進度可視化。有利于考察效益，促進效率。
每日上午晨會
每周一次交流會，分享心得
四、財富
開源節流
五、成長
讀系分教程，但是時間還打不到2個小時。
原因在于，地鐵上玩游戲，看小說，下午沒有空出時間看，都在做工作了。
六、休閑
陪孩子們作業，
內江公園拍照。和孩子們一起玩聰明棒。
七、社交
和A組判的攀登者組的小伙伴溝通交流，
八、效能
有所懈怠，番茄鐘總被打斷，也因為自己沒有推B記錄C，自己的重視程度降低。
記錄紙質番茄鐘，一日五色，效果更好，更方便記錄和反思。
需要反思：
1. 及早寫周檢視
2.? 打印番茄鐘和五色的紙，記錄下來。
3. 下午空出2小時來看系分。
