發簡信
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2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10）
2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10） 1 健康 每日不管起得早晚，20分鐘晨跑是固定不變了，穩定在...
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2020年第18周/Y2. 0第3周周檢視（2020/4/27-2020/5/3）1 健康 晨跑：每天咕咚20分鐘，堅持的很穩定，跑后拉伸，緩解了肌肉酸痛，找到了跑步的快樂。跑步漸入佳境，每天咕咚20分鐘，第二周圓滿完成。配速...
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Y2.?0第二周周檢視（2020/5/20-2020/5/26
Y2. 0第一周周檢視（2020/5/20-2020/5/26) 1 健康 運動： 揉太極 早起，5：50-6:00 晨跑：每天咕咚20分鐘 中...
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Y2. 0第一周周檢視（2020/4/13-2020/4/19)
1 健康 運動： 揉太極 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在沒控制住，有幾天自控力失控，晚上熬到1點，也不知道干啥。好在早上早起...
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259期C02袁志林90天踐行總結
目標檢視 1、早睡早起 50% 第一個月在7:30-8:00之間，第二個月在7點左右，第三個月穩定在了6點，左右。 但是晚上，睡覺時間在22:3...
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2020—3—25易效能第十一周周檢視-C02袁志林
一、健康 運動： 學習揉太極 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點之前 二、家庭 輔導孩子們作業，輔導虎哥作文 和娘子一起制...
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2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林
2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林 一、健康 運動： 學習揉太極 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點之前 ...
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2020-03-11易效能Y259第九周周檢視-袁志林
一、健康 運動： 每日跟隨Keep健身，這一階段是每次7分 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點多 二、家庭 輔導孩子們音標...
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2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林
2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林 一、健康 運動： 每日跟隨Keep健身，這一階段是每次7分 早起，7點到7：30 早睡在...