今天是我人生中第一次跑完5公里。之前也斷斷續續地跑步，但是都沒有突破5公里，今天在掌握了科學的方法之后，輕松完成了5公里，嘉許自己明天再接再勵。
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通過今天第一次跑步之后，明顯感覺自己的頸椎的疼痛感沒有之前明顯。
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希望在今年年底體檢的時候各項指標都達標而且還要把體檢報告單中的箭頭符號都變成沒有。
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今日晨跑我們被分成了3個小組。第一組由苗龍老師帶隊，是那種從來不運動的學員組成。第二組是由王兵老師帶隊，是偶爾運動的學員組成。第三組由葉武濱老師親自帶隊，是由經常跑步的學員組成，叫精英隊，我根據自己的情況，加入了葉老師的團隊。
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在最開始的前4公里，我都能跟上葉老師和大部隊的步伐。持續跑了4公里，都覺得沒有問題。但是今天在跑到最后一公里沖刺階段的時候，自己就沒有跟上。所以，知道自己的差距在哪里了。
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跑步的整個過程都要慢，拉開距離和看成績的時候也是最后的百米沖刺，好好鍛煉吧，加油，自己。
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一起來，更精彩！
90天，遇見更好的自己
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