正月十五元宵節,適合孩子吃的14道菜,美味又營養,再也不挑食了

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹規砹藥椎兰页C朗车淖龇ǎ@幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

番茄羅宋魚

材料:番茄,黑魚,明蝦,西蘭花,玉米,姜,淀粉,油,鹽,料酒,糖,番茄醬

做法:

1.所有食材清洗干凈,鍋中煮沸水放入蕃茄氽燙去皮,西蘭花也略微燙一下,生姜切薄片。

2.明蝦剪去蝦須,西紅柿切大塊,黑魚(烏鱧)片成片,取250克魚片放入盆中,先加5克鹽輕柔抓捏魚片,感覺到有點微微發粘后,將6克淀粉加15克水調勻,倒在魚片上。

3.接著再加入半湯匙料酒2湯匙色拉油一起抓勻上漿,放冰箱冷藏腌制10分鐘以上。

4.不粘鍋倒略多一點的油后燒熱,加入魚片迅速打散翻炒,至魚片顏色基本變白還保留一點透明時就要關火,利用余溫魚片會繼續成熟,盛出備用。

5.鍋中放油燒熱后加入蕃茄翻炒至變軟出沙,接著加入4茶匙蕃茄醬。

6.加入半茶匙糖繼續翻炒至出湯。

7.加入3大碗水燒開后,依次放入明蝦,姜片,西蘭花和玉米繼續煮熟,按個人口味加適量鹽,雞粉調味,最后倒入大盤中,表面鋪上滑炒好的黑魚片即可。

韓式雙拼炸雞

-所需食材準備:雞胸肉300g,彩椒,大蒜,洋蔥,橄欖油,辣椒粉,韓式辣醬。

-具體制作做法:

1、雞翅根加入牛奶、鹽、黑胡椒腌制1個小時.

2、甜辣醬:韓式辣醬2勺、番茄醬1勺、蒜末1勺、蜂蜜1勺、清水少半碗。

3、炸粉:面粉和淀粉1:1混合。

4、翅根中的牛奶倒掉,加入2勺面粉、一顆雞蛋攪拌均勻,再裹上炸粉。

5、油燒熱將翅根下鍋,中小火炸至表皮金黃撈出,再復炸一次。

6、甜辣醬倒入鍋中加熱,放入一半翅根均勻裹上醬汁,另一半直接擠上蜂蜜芥末醬。

小炒豆干

食材:豆干,油,精鹽,紅椒,韭菜苔,味極鮮醬油,生姜

做法:

1、豆干洗凈后切薄片。韭菜苔擇洗干凈后切5公分左右的段。紅椒洗凈剖開,去筋切細絲。

2、鍋里油熱后,放入姜絲爆香。倒入豆干絲、紅椒絲,翻炒至豆干絲變軟。

3、撒少許精鹽。倒入一湯匙味極鮮醬油,炒勻。倒入韭菜苔段,炒軟即可。

白煮蝦

食材:蝦,新鮮,蔥姜,花椒,料酒

1、我花15元從市場買了一斤蝦,真的很便宜,我把他買回來做了家人們。把蝦用清水洗干凈備用。

2、在鍋里加點水,再加點水,把蔥、姜和花椒放進去,然后倒些料酒加熱。加熱至水燒開,再繼續煮1-2分鐘,將洋蔥、姜、胡椒味煮開。

3、然后把蝦放進去煮,烹調時間不能是太久,否則蝦肉變老不好吃,我喜歡把水開煮1分鐘左右,看著蝦卷曲起來,殼變紅,然后就可以把他們撈出來了。

4、煮蝦時,我們可以提前準備好碗涼開水,蝦煮熟后,放入涼開水中冰,通過這一步驟,可以提高蝦的肉品質緊實。

錦繡V山東提示:

1、在煮蝦之前,你需要煮洋蔥、姜和胡椒粉的調味料,烹調好味道后,蝦開始煮,這樣更香。

2、大蝦需要用熱水煮,不能用冷水煮,冷水煮太久了,這肉不僅不好吃,而且有強烈的腥味。

3、將煮好的大蝦冷凍,用冷水冷卻滾燙的大蝦,肉會更緊致和咀嚼。

排骨玉米藕湯

食材:蓮藕,玉米,胡蘿卜,排骨,生姜

1.排骨洗凈放入鍋中,加入生姜,料酒大火煮開,排骨撈出來清水洗凈后。

2.放入砂鍋里,蓮藕削去洗凈切小塊放入砂鍋里,玉米洗凈切小塊放入砂鍋里,胡蘿卜洗凈切小塊放入砂鍋里,加入沒過所有食材的清水,生姜。

3.蓋上蓋子大火煮開,轉小火燉煮40分鐘,再加入食鹽調味,胡椒粉去腥,最好燉煮10分鐘入味即可。

辣椒炒大蝦

準備食材:大蝦蝦、青椒、麻椒、蔥姜蒜

具體步驟1、大蝦洗凈去蝦頭蝦線備用,青椒洗凈去籽切塊,姜蔥蒜切好。

2、鍋加熱倒油,油熱下入蔥姜蒜麻椒、辣椒翻炒。

3、爆香之后放蝦炒翻炒蝦炒變色加1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、少許老抽、適量的清水,少許鹽、雞精黑胡椒,翻炒至熟透即可。

農家小炒肉

所需食料:五花肉、青紅尖椒、姜蔥蒜、白糖、料酒

具體步驟1、將五花肉切成片,青紅椒斜切成辣椒圈,蔥切蔥花,姜切絲,蒜切片

2、鍋內加入油燒熱,下入五花肉煸炒,將五花肉煸炒出油盛出,鍋內留油,下入蔥花,姜絲,蒜片爆香下入青紅椒圈煸炒,煸炒至椒皮稍微起皺皮。

3、將五花肉片下鍋與青紅椒一同翻炒均勻,淋入老抽,料酒,再加入適量鹽和白糖,快速翻炒均勻即可。

糖醋茄子

食材:

茄子1個、蒜末、蔥花、小米辣椒

碗汁:

生抽1勺、老抽半勺、醋2勺、蠔油1勺、糖1勺、淀粉1勺、半碗水攪勻備用

做法:

1茄子去皮切滾刀塊,裹上淀粉,鍋加熱倒油放入茄子煎至表面金黃微焦,撈出備用

2 炒香蒜末蔥花,倒入調好的碗汁,翻炒煮至濃稠,放入茄子炒勻,撒蔥花、小米辣椒即可

涼拌手撕蒜薹

所需食材:蒜薹1把、蒜末、小米椒圈、香醋、鹽、白糖、生抽、辣椒油、香油、食用油

具體做法

1、先將蒜薹頂部掐掉,然后清洗干凈備用。鍋中加入清水,水開后放入蒜薹煮上1分鐘左右至斷生,最主要蒜薹要變軟,否則不易撕成細條。

2、煮好的蒜薹撈出放入涼水中穩定顏色,待其涼透后手撕成長條擺盤。

3、調一個靈魂料汁,大蒜剁碎后加小米椒圈,依次放入香醋、少許食鹽、白糖、生抽、辣椒油、香油攪拌均勻。

4、將撕好的蒜薹放進盤中,倒入料汁攪拌均勻就可以了。

西紅柿雞蛋炒蘑菇

食材:西紅柿一個,雞蛋兩個,蘑菇一小把,香蔥幾根。

做法

1.西紅柿去皮洗凈切塊,雞蛋打散成蛋液,蘑菇撕開漂洗干凈瀝干水,香蔥洗凈切碎。

2、熱鍋熱油先將蛋液煎成蛋皮,略微金黃,單獨裝起來備用。

3、另外倒一點油燒熱,將西紅柿塊放進去,加一點鹽和糖翻炒出汁水,然后放蘑菇翻進去和西紅柿一起翻炒變軟煮熟。

4、將煎好的蛋皮倒進去和西紅柿蘑菇翻炒均勻即可,起鍋之后撒上香蔥。

香菇扒油菜

食材:香菇100克、油菜250克、蠔油50克、淀粉少許、生抽10克、糖少許、鹽少許。

做法:

1、香菇切成小朵,油菜根切下來;調一碗淀粉水。涼白開,加耗油,糖,鹽,生抽,淀粉。

2、鍋內加油,放入香菇根,為了讓油菜根多加熱一會兒,放入香菇爆炒,炒到香菇軟了為止,加入油菜炒。

3、淋一半的淀粉水,裝盤,剩下的淀粉水倒入鍋內,加熱成濃稠的汁,澆在香菇油菜上

青椒炒雞腿肉

食材;雞腿,青椒,干辣椒,花椒,姜,蒜,蔥,豆瓣醬,老抽,生抽,料酒,鹽,糖,淀粉。

做法

1、雞腿洗凈,剔出骨頭,肉切塊。青椒洗凈斜切成段,姜、蒜切片,蔥斜切片成段。

2、雞腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、淀粉抓勻腌制一小時以上。

3、鍋內油燒到7成熱后,爆香1/3的姜片,倒入雞腿肉炒到八成熟撈出。

4、鍋內油不夠可以再加少許,燒到7成熱后,下入豆瓣醬,中小火炒出紅油。

5、此時放入所有姜片、蒜片、干辣椒、花椒、蔥段炒香。

6、再放入雞腿肉一起炒,烹入另一半料酒,炒入味。

7、放下青椒,炒到青椒熟了,再調入鹽,糖炒勻即可。

芹菜炒臘肉

食材:香芹一把胡蘿卜半根臘肉一塊(可以事先蒸15分鐘,好切.)

做法:

1、香芹去根,摘下葉子更存;胡蘿卜切細條,和芹菜一般粗細;臘肉切片;蒜切片.

2、鍋里加油燒熱后倒入蒜片,臘肉一起翻炒,讓臘肉出油,最后倒入胡蘿卜細條,翻炒過后略加水燜1分鐘;

3、倒入芹菜翻炒至芹菜變色,加少許鹽調味,臘肉會比較咸一點,少加鹽,最后扔芹菜葉子,炒勻出鍋即可.

煎燒豆腐

材料:豆腐 1塊、雞蛋 2個、海米 適量、蔥姜蒜 適量、淀粉 適量、醬油 2匙、蠔油 2匙、花椒油 少許、辣椒油 少許

做法:1、海米用水洗凈,控干水分。豆腐買完放冰箱冷藏2個小時,控干水分。蔥姜蒜切好。

2、豆腐切成厚薄均勻的片。豆腐片兩面沾上淀粉。

3、放雞蛋液中兩面蘸一下。鍋中油熱后,小火慢煎。

4、煎至兩面焦黃,略硬實些。直至全部煎好。

5、鍋中加點油,爆香蔥姜蒜,加海米炒香。

6、加蠔油、醬油、花椒油、辣椒油炒一下。沒加鹽,咸度已夠。

7、加適量水煮一下。加豆腐片煮一會,煮至湯汁見干關火。

8、成品。點綴一點蔥花裝盤。

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