對于一個吃貨來講，除了品嘗美味，就是看各類美食節目了！我特別喜歡看做菜類的節目，比如曾經夢中的白馬王子，而如今別人家的貼心大叔帶來的“黃小廚的春夏秋冬”。第一次看黃主播節目時，他不停的說彈幕彈幕，我就納悶兒，咦？這彈幕是個啥子調料嘞？結果一問度娘才知道，原來是這暮年大叔學二次元小青年兒玩吐槽！
然而，真的只是二次元小青年才玩耍的嗎？答案當然是否定的。其實彈幕就在我們身邊，其實每個人心里都有彈幕！
早上起來后，我睡眼惺忪的挪到衛生間，對著鏡子刷牙，腦子里面出現一條橫著飛過來的彈幕“我去，眼角又多了一條皺紋”，瞬間一天的好心情都沒有了！當然彈幕也有正能量的，比如你剛完成了一個大項目，老板高興，發了一筆獎金以資鼓勵，這時你竊喜，一條彈幕飛來“好樣兒的，我就知道你能做到”。
通俗來講，每個人心里的彈幕就是一場自己與內在的對話！
剛剛進入頭馬的小伙伴大概都會有一段相似的經歷，今天完成了一個演講，過程中緊張手抖了、忘詞兒了、站在舞臺上無比尷尬，
通常這類情況下，你心里大抵都會經歷如下波瀾過程：比如：哎呀呀，太慘了，大家都看到了我的窘迫；怎么辦？大家會不會覺得我特別差勁？緊接著我們又把這個想法內化，也就是做成彈幕，貼在自己生活的視角之上，作為自我的一部分！你可能會想，完了，我怎么這樣，我是一個容易緊張的人，我是一個不會演講的人。這就是人生彈幕的形成。
再比如小時候音樂老師說我五音不全，于是每次遇到唱歌，就飛來一個彈幕：你再別丟人了，五音不全你還能唱歌！？于是，這個想法被我內化，做成了彈幕，每次唱歌前這個彈幕就出現了！
彈幕像一個揮之不去精靈，有時溫柔善良通情達理，有時邪惡像個女巫，積極的彈幕鼓勵我們克服困難，負面的彈幕阻礙我們前行，甚至改變一個人一生的人生軌跡！然而，彈幕可怕嗎？不可怕！原來我們不認識他，可聽完我的這篇演講，你就會有意識的覺察彈幕的存在，當你意識到彈幕只是你心中的小我或者他人發出的聲音時，你已經有機會跳出困境。
那么現在就讓我來告訴你終極秘訣！那就是嘗試做自己的朋友，當人們將自己當成另外一個人來看待時，“會給自己一些客觀、有用的反饋。”不知道大家有沒有這樣的經歷：好朋友失戀了，你會安慰她你那么優秀，那個誰誰誰是個什么鬼，你肯定能遇到一段更完美的戀情！可這事兒要是自己遇到了，你可能會想，我怎么這么差勁，我是不是不夠漂亮，不夠優秀，不夠溫柔……這些彈幕要糾纏你多久，要因人而異了！所以嘗試做自己的朋友，跳出來以一個第三者的角度來問自己幾個問題，而不是自己的敵人！當用第三者的角度來跟自己對話時，你會發現兩種決然不同之感受：一種是失望、挫敗、沒動力，而另一種是被看見、被支持的溫暖，有信心，有能量！
每個人都同時面對內在和外在的戰爭，很多時候我們只關注外在戰爭，而忽略內在的部分。當我們學會了管理自己的彈幕系統，就有機會贏得自己的內在勝利！今天起，開始覺察并和自己對話吧！你會發現，彈幕這個小鬼，再也無法興起波瀾！
