步驟一，虐文和虐戀文。
我覺得這兩個概念是最先應該分清楚的。
①虐戀文因戀而生：
因愛生恨，得不到你我就要毀了你，得不到你的心至少也要占有你的身之類的比較扭曲的感情多半屬于虐戀文。這種文章通常情況下存在眾多的（甚至是泛濫的）狗血劇情，主角之間的愛恨糾葛大多數都由猜忌、偏見以及讓人很無語的誤會所產生。
②虐文包含虐戀文：
但是拋開虐戀的部分，虐文總體上就是可以和愛情無關。比較虐的情節可以是主角命運坎坷，主角身患絕癥，主角不懂得照顧自己，默默付出不求回報之類的典型例子構成。虐戀文是男女主角之間的互虐為主，但虐文卻是男女主角可以共同面對命運的坎坷。
說白了，虐戀文是主角虐主角，虐文則是命運虐主角。
步驟二，虐文所追求的東西。
虐文追求的東西不外乎兩種：
①悲劇結尾的虐文追求的是一種凄美感:
②正劇或喜劇結尾的虐文追求的則是一種滿足感:
滿足感就是中國人的人生四大快事久旱逢甘霖，他鄉遇故知，洞房花燭夜金榜題名時。
其中，久旱逢甘霖排在第一位。
當歷盡千辛萬苦，堅持走到了最后，付出得到了回報，努力沒有白費。這種感覺是給人帶來的滿足感和幸福感確實是如同久旱逢甘霖一般。
尤其是喜劇、皆大歡喜結局的虐文帶給人的久旱逢甘霖般的滿足感是非常大的。
這也是很多人喜歡虐文的一大原因。
步驟三，虐身和虐心。
這兩者的區分其實可以看虐文和虐戀文的基本特征。
大多數情況下，普遍虐文都是以虐身為主，而虐戀文則是以虐心為主。
虐身就是跟感情之類的沒什么關系。主要是子彈射穿了身體，為了替別人擋劍而自己被刺穿了，病情發作了，主角中毒了，瘦弱的身軀卻進行高強度的工作終于昏迷累到了之類的。
虐心就是和感情掛鉤。她為什么三天都不給我來電話？果真是變心了么？女主差點摔倒，男配扶了女主一把，結果恰巧被男主發現，男主誤會了，于是上去就大罵女主和男配“無要臉！”等等劇情所引發的的男人生氣女人傷心。
不過兩者往往是同時存在的。
比如說虐文中男主幫女主擋了一劍后重傷昏迷不醒，這對男主來說是虐身，但同時對旁邊擔心受怕徹夜看護的女主來說或許就是虐心了。
同樣，在虐戀文中，男主誤會女主后，可能不僅僅是感到傷心，甚至還可能會直接上去不分青紅皂白地給女主一個打耳光，這對女主來說也是一種虐身。
步驟四，虐文的主題。
虐文當然也可以是有內涵的。文學史上最為經典的虐文當屬法國作家小仲馬所著的虐戀文《茶花女》。
愛情的偉大、寬容與饒恕、付出與回報、負罪和懺悔等等都是很不錯的內容主題。
現代小說中，個人認為比較好的題材主要是對年輕情侶的警示，如懂得把握眼前人，懂得珍惜現在擁有的，莫要等到失去才后悔等等。
比較常見的言情類小說最常見的模式是：有一個女主、一個偽男主、一個真男主的設定。故事前半段是女主對偽男主好，但偽男主不懂珍惜，不斷的虐女主，后來女主和真男主在一起了后，偽男主后悔莫及。
這一類的模式對于警示人們感情上莫要等到失去才后悔和該放手時要懂得放手等方面是比較不錯的，可以作為虐戀文的參考。
步驟五言情和非言情的虐心。
言情小說的虐心情節基本上都是虐戀。而非言情小說中的虐心情節則和戀情無關。
比如說非言情小說中父母被殺導致的虐心，朋友背叛導致的虐心，被人當成代罪羔羊，背負莫須有罪名導致的虐心等，都是和言情無關的虐心劇情。
注意不要落俗套，這種故事最怕落俗套，不要動不動就像瓊瑤那種。
虐心關鍵好像是要虐死人物的心，但是你的書是給讀者看的，不是給主角看的，所以，心理描寫是最沒必要的，但是心理描寫容易走形，可以用動作語言去彌補。
感情蓄積在心中，卻不寫出來，可以給讀者更多的空間。簡單的語言動作可以幫助讀者腦補（大霧），總而言之，你寫得再好也沒讀者的想象力強。內斂的表達可以讓讀者自己把自己虐死。
