（智慧人際）
一、界限的定義：個體非常清楚知道，我的權(quán)利和范圍、他人的權(quán)利和范圍。既能做到保護(hù)自己的權(quán)利和范圍不受侵犯，又能做到不隨意侵犯別人的權(quán)利和范圍。
守住自己的界限和底線，尊重別人的界限和底線。
二、建立王牌人際關(guān)系的第四步：我選擇我決定！
區(qū)分三件事：我的事、對方的事、老天的事。
1界限是指不同的分界和限制范圍，是心理學(xué)的名詞。起源于家庭治療，是指個體、子系統(tǒng)、系統(tǒng)同外部分開的無形的外部邊界線。更多指情感的屏障和距離。
2界限的特性：有一個屬性是滲透性！每個人的程度不同！
有清晰型界限（正常）、松散型界限（纏結(jié)）、僵化型界限（疏離）三種。
a. 正常型：起到的作用是讓個體有足夠的自主性，同時使之間的關(guān)系是相互支持，相互融合的。
b.松散型界限特點(diǎn)：模糊，不清晰，纏結(jié)在一起。
個體也是一個完整的系統(tǒng)，因界限的松散、模糊而常常被外人侵入。使關(guān)系纏結(jié)。
比如過度關(guān)心（媽媽在孩子正專注外界的時候，不斷的打岔），需要給到對方時間，空間。
c.僵化型界限特點(diǎn)：無生機(jī)，沒有活力，不交流。很容易形成難以逾越的鴻溝，享受不到感情的投入，容易形成感情淡漠，得不到相互支持。
模糊的界限：因?yàn)榫嚯x過短，容易被侵入，造成子系統(tǒng)的相互替代和干擾，使家庭缺乏角色規(guī)范和權(quán)力層級，沒大沒小。尤其存在忠誠在里面，就形成角色替代、角色混淆。
家庭的界限有助于孩子的分離，各自獨(dú)立自主！又增加歸屬感，成員間有自主性，還能讓相互間支持。
三、如何建立我們的自我界限？
1.首先我們的身體是第一界限，時間，錢財，作品人格，社會角色、要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任等都是自我的界限里的。都是我們自己的責(zé)任。
是我要堅持的，維護(hù)的，擔(dān)當(dāng)?shù)?，守住的?br>
2為什么有的人守不住自己的界限？或侵入了別人的界限？
a.自我界限是自己從里面開始建立的（非常有名的一句話：你若不允許，任何人都傷害不了你）
b為什么有人容易守住界限？有的人守不住，原因追溯到母腹的建立初期，胎兒與媽媽是一體的，隨著慢慢長大，心理分離在24個月應(yīng)該完成，媽媽在不在都堅信媽媽是愛我的。而與媽媽的心里分離不完全的叫成長不完全。
? 成長是指完全成長為一個獨(dú)立的個體，內(nèi)心非常獨(dú)立，不依附于任何人。
成長不完全會表現(xiàn)在人際關(guān)系上，未來跟所有人的互動，因?yàn)椴话踩?，所以分離不完全。
c有兩種投射：
有融入性的生存需求：把心打開，深層想法告訴別人，想融在一起，合二為一。
極力進(jìn)如到別人的內(nèi)心：窺視別人怎么想的？去了解別人的內(nèi)心。
重點(diǎn)：越界了，要知道是自己的安全感的需要，愿意合二為一。（了解別人，也就容易放過別人，了解到他人為什么容易守不住界限，允許別人傷害自己，不清楚界限，是他愿意跟別人合二為一，是他小時候跟媽媽的關(guān)系投射，不愿意跟媽媽分離。）
知道這個道理后，可以選擇用其他方法來滿足自己的安全感，沒有必要要進(jìn)入對方，達(dá)到一種操控，融合，得到那種溫暖。可以有其他行為選擇。
d.堅守自己的界限，也尊重對方的界限，尊重更大系統(tǒng)的界限。建立和堅守自己的界限，是一個慢慢的過程，這本身就是一種成長!
生命本身就需要成長，小南瓜的實(shí)驗(yàn)都證實(shí)了，南瓜要不斷的成長。何況人呢。
e.要想擁有安全感，就努力向前冒一點(diǎn)險，也許帶給自己喜悅，滿足會更大，是成長的滿足。
這是一個修煉的過程。
知道這些后我們就知道如何做建立自己的界限，守住自己的界限！
沒有界限的人是非常難受的，內(nèi)在分離。應(yīng)讓自己去冒險突破。
四、這修煉的過程中要注意，建議：
1.當(dāng)別人不尊重你時，你一定要去表達(dá)：去嘗試突破，不要往后退縮，不要讓步，而是去應(yīng)戰(zhàn)，理智的表達(dá)，而不是帶著無效情緒去表達(dá)。
2.如果自己錯了，就大膽承認(rèn)：承擔(dān)自己的責(zé)任。冒險有時候是要付代價的，記住凡是能用錢搞定的事，都是最小的事，把自己該付的代價付了，這就平衡了。
3.如果你和別人有分歧，記住，不要妥協(xié)，妥協(xié)很容易讓別人去侵入你。平靜的對話，表明觀點(diǎn)，不指責(zé)，別手指向外去指責(zé)，那沒有意義。
4.列一個清單：看看在某一件事情上、在某一份關(guān)系上，你沒有守住界限的是什么？（在感情上、看法上、以及在行為上，全部都要列出來）。哪些是自己的事，哪些是別人的事。
這樣就可以更好的建立自己的界限！
? ? 5、建立好界限，結(jié)果會
a，自己份內(nèi)的事：全力以赴、去爭取創(chuàng)造。
? ? b. 對方的事：會尊重對方，不會因?yàn)樽约旱陌踩校M(jìn)入對方的領(lǐng)域，去指手畫腳、去操控對方，為了自己那點(diǎn)安全感。
人越修煉越有感恩的心，任何人為你多做了一點(diǎn)，你都會認(rèn)定是白白得來的，也就是恩典。
我們需要建立起自己的界限，尊重對方，臣服于老天！
