作業：自行完成一組A1—I—A2便簽

A1:

最近醫生告訴我，我的甲狀腺需要休息一段時間，我的身體開始向我報警。

我反思自己的健康問題，原因有以下幾點：一是病從口入，吃得過多，不忌口，應酬時也沒有克制住自己的嘴巴，喝酒吃肉，傷身體；二是運動太少，工作家庭兩點一線，運動少，出汗也少，排毒也少。三是睡得太晚，每天基本上是晚上11點半以后才上床睡覺，經常熬夜，沒有給身體排毒修復的時間。

醫生告訴我，我的病根在胃和腎，我自己也想了一下，原因有以下幾個方面，一是平時看書學習工作，思慮過多，中醫講，思傷脾，近年來，發展自己脾氣不太好，經常沖老婆孩子發火，可見，自己的脾可能商著了，而胃與脾互為表里，脾傷到了，胃自然不能幸免，再加上平時吃飯速度很快，吃飯的時候，要么在和別人說話，要么心里在想別的事，這樣肯定消化不良，給胃造成造成了負擔，估計胃就這樣被傷著了；至于腎，可能平時自己工作，常坐在電腦面前，有的時候一坐就是好幾個小時，再加上一些不良的生活習慣，導致腎虛。

反思以上的原因歸根結底是自己不能節制自己的欲望，得失心重，心里思慮過多，收不回來，不能處于當下。

I:

我真正的問題是：如何節制自己的欲望，把放縱奔逸的心收回來，放下得失，活在當下。

A2:

1.早睡早起，晚上11點鐘之前上床睡覺。

2.減少應酬，減少飲食，每天至少戒葷一頓，周末戒葷。

3.學習中國傳統文化，每天靜坐15分鐘。

4.每天走路在一萬步以上，周末和家人一起鍛煉身體半小時以上。

5.記住老祖宗的話：薄嗜欲，節飲食，盛寒暑，適起居。

6.積極配合醫生治療。